HoliHabits

09/07/2025

Zomerpauze 💛
Tijdens mijn verlof vorig jaar merkte ik het al:
hoe lekker het is zonder Instagram. Even geen extra input, in een overvolle wereld. Voor rust in je hoofd en echte echte aandacht voor de echte wereld om je heen!

Ons systeem is niet gemaakt om altijd ‘aan’ te staan en zoveel extra info te verwerken.

Misschien kun je een pauze nemen van iets wat niet per se hoeft, maar je wel energie of aandacht kost.
Zoals scrollen. Of jezelf steeds moeten verbeteren. Of… nouja vul zelf maar in! Ik ben benieuwd. Waar neem jij pauze van?

Op 22 aug is weer de eerstvolgende ademsessie (link in bio, nog een paar tickets) En heb je vragen? Je kunt me altijd een mailtje sturen!

Fijne zomer 🥭☀️ Liefs,
Jon, HoliHabits

12/04/2025

Veel van mijn klanten zeggen:
“Ik voel dat er iets mag veranderen, maar ik weet niet wát precies.” Of “Ik heb er nu nog geen tijd voor…”

En dat is deed me denken aan waar verandering nou eigenlijk echt begint: vaak niet met actie, maar met ruimte.
Ruimte om te voelen wat je hebt genegeerd. Ruimte om te ademen. Dus eerste een stapje terug doen ipv doorrennen.

Wat als je vandaag niet hoefde te fixen? Te regelen of te doen?
Maar alleen hoefde te voelen waar je bent? ❤️‍🔥

11/04/2025

🌕 Ben jij alleen maar aan het doorrennen tijdens je zwangerschap? Heb je nog ooit even helemaal niets?

Je begon dit avontuur met kriebels in je buik, een stralende blik, een vol ‘JA’ in je hart.
Maar nu? Is er vaak vooral… drukte.
Lijstjes. Informatie. Vermoeidheid. Spanning.

Je doet wat moet.
Maar leef je het nog écht?

Want hier is wat ik geloof:
Je mag elke dag opnieuw kiezen voor rust in je zwangerschap. Niet omdat alles vlekkeloos gaat, maar omdat je voelt: dit klopt.

Omdat jij mag zakken in vertrouwen. Mag verbinden met je baby. En herinnerd mag worden aan je innerlijke kracht, zachtheid en wijsheid.

Je zwangerschap is geen project. Het is een uitnodiging om opnieuw te landen in je lijf. In het moment. In jezelf.

Daarom geef ik op dinsdag 15 april om 20:00 uur een gratis online sessie:

Adem & Ontspan - vanuit de Cocoon Club
Geen cursus. Geen webinar.

Voor zwangere vrouwen die willen herinneren hoe het is om thuis te komen in hun lichaam en in verbinding te zijn met hun kindje.

Ben jij klaar om weer te kiezen voor rust in je zwangerschap?
💛 Meld je dan gratis aan via de link in m’n bio!

09/04/2025

Nadat Ivonne het coachtraject bij mij had doorlopen zei ze: “Mijn traject heeft mijn leven een stuk mooier en lichter gemaakt.” Ze voelt zich rustiger, sterker en staat met zo veel vertrouwen in het leven.

En weet je wat het mooie is? Uitdagingen komen en gaan in het leven (what’s new?), maar door jezelf écht te leren kennen en anders te reageren, verandert hoe jij je voelt. 🌱 Je gaat vanzelf beter in je vel zitten en staat sterker in het leven.

Het is een prachtig proces dat ik keer op keer mag zien en begeleiden.
Ben jij klaar om die verandering ook te maken? Stuur me gerust een berichtje, ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten!

07/04/2025

01/04/2025

Zwanger? Maak kennis met de Cocoon Club

Stel je eens voor..
een plek waar je helemaal jezelf mag zijn, waar je niet sterk hoeft te zijn als je dat even niet kunt, waar je mag uitademen en opladen terwijl liefdevolle vrouwen om je heen jou volledig begrijpen. Dat is precies wat de Cocoon Club jou biedt.

Hier vind je rust, zelfvertrouwen en diepe verbinding. Een warme, veilige cocon waar je helemaal jezelf mag zijn tijdens zwangerschap. Of je nu onzekerheid voelt, overweldigd bent door de emoties en verantwoordelijkheden, of simpelweg verlangt naar een plek waar je écht gehoord wordt.

De coaching geeft je inzichten en begeleiding, terwijl onze exclusieve “Adem & Ontspan” sessies jou helpen om weer contact te maken met jezelf en je kindje.

Nieuwsgierig geworden?
Ervaar het zelf in de gratis adem & ontspanningssessie, een uitnodiging om te ontdekken hoe fijn het voelt om helemaal te ontspannen. Jouw cocon wacht op jou. Je hoeft alleen nog maar ja te zeggen.

Aanmelden voor de eerst volgende gratis sessie kan via link in bio.

P.s. Tag hieronder je zwangere vriendin/collega/zus 👇🏻

Liefs
Jon

25/03/2025

Wat een reis was het afgelopen jaar! We sloten het retreat af met zoveel liefde, verbinding en diepe groei. Het was een periode van intense transformatie en ik ben ontzettend dankbaar voor elke vrouw die erbij was. 💖

Maar… het is nog maar het begin! 🌟

Ik ben super enthousiast om te delen dat ik op dit moment een super mooi programma aan het opzetten ben. Het voelt als de perfecte volgende stap na alles wat er dit afgelopen jaar is geweest... En ja… het heeft alles te maken met… zwangerschap!🤰

Wil je weten waar ik het over heb? Morgen ga ik alle details delen! Het wordt iets heel bijzonders voor elke vrouw die op het punt staat een baby te ontvangen. Denk aan diepe ontspanning, zelfzorg en alles wat je nodig hebt om een bewuste zwangerschap te ervaren vanuit vertrouwen 🌞

Dit wil je niet missen! Tag alvast je zwangere vriendin hier 🪷

25/12/2024

Lieve klanten en volgers,

Wat een jaar is het geweest! Een jaar met zoveel mooie dingen, van het retreat in Barcelona tot maanden van rust en verlof met mijn gezin 💛

Kerst is voor velen een warme tijd, maar ik weet ook dat het niet altijd zo voelt. Soms is er gemis dat alles overstijgt, of is de druk om het ‘perfect’ te maken overweldigend. Laat dit een reminder zijn:
- dat jouw kerst mag zijn zoals jíj het wilt. Met rust, ruimte en keuzes die écht bij jou passen.
- om de geliefde mensen om je heen gewoon eens extra hard te knuffelen deze dagen en te vertellen wat ze voor je betekenen.

✨ Ik wens je fijne feestdagen! En tot volgend jaar ✨

Liefs, Jon

10/04/2024

Whaaaaaa HET MOMENT is daar! 🎉

Eindelijk kan ik het met je delen, de eerste online ademsessie van HoliHabits:

💛Ontdek de kracht van jouw adem 💛

Dit is een unieke masterclass waarin je belangrijke informatie krijgt over ademhaling & ontspanning + daarnaast ook zelf gaat ervaren via mijn audio begeleiding & muziek.

Hierdoor kun je volledig ontspannen, emoties weer voelen stromen en jaren van spanning in je lichaam doorbreken.

En daarnaast: het hele jaar zo vaak terugluisteren als je wil. Daarmee heb je de tool voor meer ontspanning altijd binnen handbereik.

In slechts 15 minuten!

Dit is voor mij ‘werk’ recht uit mijn hart en precies hetgeen ik al zoveel live heb mogen doorgegeven. Ik kan niet wachten om jou hier nu ook online in mee te nemen!

Deze manier van ademhalen heeft voor mij echt mijn leven verandert en dit gun ik jou ook.

De deuren naar de masterclass staan vanaf NU officieel open.

👉Volg de link hieronder voor directe toegang in de online omgeving + een speciale launch prijs!
(De komende 3 dagen €17,- ipv €47,-)

Liefs,
Jon

https://www.holihabits.nl/aanbod/breathwork-masterclass

25/02/2024

Meet your Retreat Team 💛 Jon van der Eerden | Retreat & Proces begeleidster | Founder ​​​​​​​​​​​​​​​​​​Haar leven in Barcelona van 2017-2020, opende haar ogen voor de helende kracht van ademhaling en hoe fysieke en mentale patronen ons kunnen weerhouden om echt voluit leven. Gevoed door een grote passie voor het begrijpen van de wisselwerking tussen onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid in combinatie met Psychologie begeleid ze vrouwen sinds 2019 door grote levenstransformaties.

Tijdens het retreat deelt ze haar inspirerende inzichten en technieken die leiden tot persoonlijke groei, grote veranderingen en zelfinzicht waar je je leven lang plezier van hebt. Op basis van de wetenschappelijke ACT-theorie, ademwerk en Psychologie.

We kijken ernaar uit om jullie te begeleiden in Spanje 20-24 maart 2024. Stuur ons een berichtje voor de wachtlijst van 2025.

23/02/2024

Vandaag zet ik graag Helena Guantar in het zonnetje 🍓| Privé chefkok ​​​​​​​​​​​​​​​​​​Helena is onze enige Spaanse in het midden, ze is geboren in Barcelona en tijdens het gehele retreat is zij te vinden in de grote open keuken. Ze tovert iedere dag voor ons de beste maaltijden op tafel en kiest altijd voor vers, lokaal en seizoensgebonden voedsel, zonder toevoegingen, chemicaliën, conserveermiddelen en kleurstoffen. Een detox voor je lichaam!

Daarnaast is Helena echt een mega fijn mens en ze vertelt je graag alles over spijsvertering, gezond leven en mindful eten.

Samen zijn we toegewijd aan het creëren van een veilige, ondersteunende en magische omgeving voor al onze deelnemers. We kunnen niet wachten om deze reis met jullie te delen en samen prachtige herinneringen te creëren! ✨

🌺 Laatste plekje voor 20-24 maart 2024 beschikbaar! Stuur een berichtje voor meer info.