ZwangerFit Maas & Waal

29/05/2024

13/03/2024

01/03/2024

18/01/2024

💪

13/01/2024

NIEUWS! Er komt een derde(!) groep ZwangerFit vanaf februari.
Er gaat namelijk een groep starten op de maandag avond, tijd 20.00 uur. We starten met een gemixte groep. Als deze les snel vol loopt is het plan om ook deze groep te splitsen in zwanger en post partum herstel.
Twijfel je of ZwangerFit iets voor jou is? Je bent van harte welkom voor een proefles vanaf 5 februari.

Overzicht:
Donderdag 19.00 uur pré partum (zwanger)
Donderdag 20.00 uur post partum herstel (bevallen)
Maandag 20.00 uur gemixt (vanaf 5 februari)

Liefs Malou

24/12/2023

MH Body Invest wenst iedereen alvast fijne feestdagen en een gelukkig en sportief 2024 toe! Wij kijken in ieder geval terug op een fantastisch jaar met veel mooie momenten en prachtige resultaten. We hopen er ook volgend jaar weer een top jaar van te maken. Eerst lekker tijd om te genieten met familie en vrienden van de feestdagen!🎆🎄❤️

#2024

17/11/2023

NIEUWS!
Om iedereen nog beter te kunnen begeleiden splitsen we de groep vanaf januari 2024. Dit houdt in dat elke donderdag om 19.00 uur de zwangere dames (pré partum) trainen en om 20.00 uur de dames die bevallen zijn (post partum).
Past de dag en tijd je niet, maar wil je wel begeleid worden door onze ZwangerFit docente en tevens fysiotherapeute Malou? Stuur ons dan even een berichtje en kijken we samen naar de mogelijkheden.

02/11/2023

Een berichtje over de voordelen van ZwangerFit!

Tijdens mijn zwangerschap heb ik veel aandacht gehad voor veilig trainen. Je lichaam verandert tijdens de zwangerschap en hier moet je je training op aanpassen. De training principes van ZwangerFit hebben mij geholpen sterk te blijven tijdens mijn zwangerschap en tijdens de eerste weken na bevalling: 'Better in, better out'. 🤰🏼💖💯

Mijn herstel verloopt een stuk soepeler. Ik heb gemerkt dat er nog niet veel bekend is bij het brede publiek rondom trainen tijdens en na de zwangerschap. Daarom hieronder een opsomming van wat het mij gebracht heeft.

👌🏼 Een goede fundering is een goede core: core training is belangrijk tijdens de zwangerschap! Uiteraard wel aangepast.
👌🏼 Meer controle over mijn be**enbodem spieren.
👌🏼 Een goed gecoördineerde ademhaling en inzicht in waarom dit zo belangrijk is
👌🏼 Een goede houding, wat erg belangrijk is voor je diastase.
👌🏼 Een verbeterd lichaamsgevoel, wat mij hielp bij mijn bevalling.
👌🏼 Ik heb anatomische inzichten gekregen en meer kennis over hoe mijn lijf werkt en moet werken tijdens training bij zwangerschap en na bevalling.
👌🏼 Het heeft mij vertrouwen gegeven in mijn lijf en mijn mogelijkheden.
👌🏼 Gezelligheid van dames in dezelfde levensfase.

Ik ben inmiddels 6 weken postpartum van mijn derde zwangerschap en bezig met mijn herstel. Is het leuk als ik jullie op de hoogte houd?🦸🏼‍♀️🍀

02/08/2023

ZwangerFit is niet alleen een training voor zwangere maar ook (recent) bevallen dames. Niet alleen tijdens je zwangerschap is het belangrijk om veilig te trainen, maar minstens net zo belangrijk is aandacht voor een veilige hersteltraining na bevalling!
We krijgen regelmatig aanmeldingen op advies van een gespecialiseerd be**enfysiorherapeut en in samenwerking met hen gaat iedereen tevreden de deur uit.
Wil je na bevalling het trainen weer oppakken dan ben je bij ZwangerFit op het juiste adres!