14/05/2025
Powerwalking 65+ – Low Impact Cursus voor Beginners
Wil je op een verantwoorde en leuke manier in beweging komen? Dan is deze beginnerscursus Powerwalking speciaal voor 65+ iets voor jou! Powerwalking is wandelen in een stevig tempo, afgewisseld met spierversterkende oefeningen die zorgen voor een betere balans, coördinatie en kracht. Tijdens deze low impact cursus ligt de nadruk op bewegen op eigen niveau. Het gaat dus niet om snelheid of prestatie, maar om lekker en gezond buiten actief zijn.
De cursus is laagdrempelig en geschikt voor iedereen die graag in de buitenlucht wil werken aan vitaliteit, conditie en spierkracht, zonder te hoeven hardlopen of springen. Ook als je last hebt van lichte lichamelijke klachten, kun je meedoen: de oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden.
Samen met een vaste groep leeftijdsgenoten werk je aan je gezondheid in een veilige, sociale en gezellige setting. De lessen vinden plaats in de omgeving van Boskoop en duren een uur. Ze bestaan uit een warming-up, een wandeling in stevig tempo, spierversterkende oefeningen onderweg en een cooling-down. Alles op een manier die past bij jouw belastbaarheid en ervaring.
De cursus start op vrijdag 13 juni om 09.30 uur en bestaat uit 10 wekelijkse lessen van 60 minuten. Dankzij subsidie van de gemeente Alphen aan den en Alphen Vitaal wordt de cursus eenmalig aangeboden voor slechts €40,- in plaats van het normale tarief van €75,-. Na afloop kun je desgewenst doorstromen naar een vaste powerwalkgroep in hetzelfde tempo.
Aanmelden kan hier:https://alphenvitaal.nl/activiteit-detail?id=642227&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR5MTFiO4pmEnBnTKfNjQot_faBjJu0HOZ3Uy9o5nFH3gIkxHMBdRVIveF425Q_aem_whQjWiCWGYMo2xHwpCzfRQ
Gun jezelf een frisse start vol energie – meld je aan en wandel je fit!
