Leefstijlcoachingrid

03/09/2022

Vanmorgen heerlijk gewandeld in het Twickel. Allen zijn afgelopen jaar meer bewust geworden wat gezonder eten, meer bewegen doet voor de gezondheid. Top!

09/06/2022

Wie gezond wil leven moet de hele dag gezondere keuzes maken. Om je hierbij te ondersteunen heeft Sanofi de "Beter Dit Dan Dit' quiz ontwikkeld, voor mensen met diabetes. Tijdens het spelen van deze quiz wordt de keuze toegelicht.
http://surl.sanofi.com/bdddli

26/04/2022

Beweeg jij voldoende?
Bewegen draagt bij aan je gezondheid op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. Bewegen zorgt ervoor dat hart en bloedvaten versterken, het immuunsysteem er beter voor staat en het vermindert overtollig vet. Bovendien zorgt bewegen voor meer zelfvertrouwen.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter!

16/03/2022

Wil je een lekker, makkelijk en een gezond receptidee?
Kijk dan eens op
https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten/receptenapp-slim-koken.aspx
Via filters verfijn je de zoekopdracht, bijvoorbeeld op caloriearm, vegetarisch, geschikt bij diabetes, zonder melk of zonder varkensvlees.

De Slim Koken-app biedt koop-, kook- en bewaartips en heerlijke gezonde recepten op maat.

26/02/2022

Wandelen houdt je fit, je kunt er door afvallen, het is gezellig om samen te doen en het ontspant.

15/02/2022

Op sommige dagen moet je zelf voor de zonnestralen zorgen!
Fijne dag.

28/01/2022

Vandaag had ik een afspraak die vlak van tevoren werd afgezegd. Hierdoor had ik 2 uur niet geplande tijd in Groot Driene. Ik ben blij dat ik heb gekozen voor het wandelen bij het Lonnekermeer in plaats van mijn tijd te besteden achter de telefoon. Wil jij je tijd ook effectiever inplannen? Doe dan meer taken die wel belangrijk zijn maar niet urgent (bijvoorbeeld acties voor een gezonder leven) en minder taken wat niet belangrijk is en niet urgent (bijvoorbeeld lezen van social media) Het schema van Eisenhower kan je hierbij helpen. https://nl.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-methode

20/01/2022

2022 is van start gegaan, hopelijk ben je het jaar goed begonnen.
Je hebt vast en zeker goede voornemens gemaakt voor dit jaar. 🎯 Misschien wil je minder alcohol drinken, meer bewegen of wil je gezonder eten? Hoe houd je dit vol?
Om mijn voornemen vol te houden vertel ik mijn omgeving wat ik wil gaan doen om mijn doel te behalen, zo kunnen zij mij helpen om mijn gezondere acties vol te houden door in de avond na het eten mee te wandelen. 🚶🏻‍♀️
Hoe houd jij jouw voornemen vol? 🙂

01/01/2022

Dit stroomschema zag ik op internet, ik wil dit graag met je delen. Maak je voornemens Voor 2022 niet te groot, bedenk haalbare doelen. Wees trots op elke stap die je zet.
Ik wens je een gezond en liefdevol 2022 toe.♥️

06/12/2021

'Elk pondje gaat door het mondje'. Dus wie te dik is, heeft daar zelf schuld aan. Toch..?
Zo eenvoudig is obesitas niet.
Ernstig overgewicht is een serieus probleem is en komt steeds vaker voor.

Tijd voor uitleg en voor het ontkrachten van een aantal mythes. Dat is het doel van deze online TV uitzending

26/11/2021

Van leefstijlcoach naar diabetescoach.

Enthousiast ben ik over de nieuwe groep deelnemers die ik vanaf januari 2022 ga begeleiden met gecombineerde leefstijlinterventie in het ZGT te Hengelo. De groep bestaat uit mensen met diabetes die graag willen afvallen. De meeste mensen hiervan zijn onder behandeling bij de internist en een diabetesverpleegkundige van het ZGT. Doordat deelnemers ondersteuning krijgen bij gedragsverandering omtrent gezondere voeding, meer bewegen en vermindering van stress reageert het lichaam beter op insuline. Hierdoor kunnen de deelnemers minder medicatie gebruiken. Daarnaast wordt er samen met de internist beoordeeld of een deelnemer dikmakende medicatie slikt en of er hiervoor een beter alternatief is. Ik heb er zin in!

18/10/2021

Welke motieven heb jij om te gaan sporten?
Voor je balans tussen lichaam en geest, voor je gezondheid, voor je figuur, voor spierkracht, om een sportprestatie te leveren of om plezier te hebben met anderen? Of een combinatie hiervan?
Sporten is veelal leuk, maar het is niet altijd leuk om naar een sport te gaan. Als je geen zin hebt om te sporten haal dan jouw motivatie om toch te gaan uit de gezondheidswinst die het oplevert, zowel lichamelijk als mentaal. Je wordt fitter, optimistischer, zelfverzekerder en ronduit gelukkiger doordat het gelukshormoon vrijkomt bij inspanning.
Veel sportplezier!