Wat is Cross HIT... Cross staat voor de grote verscheidenheid aan bewegingen en sporten die we doen tijdens onze trainingen, ogenschijnlijk kriskras door elkaar. Krachttraining, gymnastiek, atletiek, boksen, etc. Daarnaast staat het kruis ook voor de verdeling van de soorten trainingsvormen in 4 kwadranten die we allemaal tijdens een training zullen laten terugkomen.’ Sander begint enthousiast te
vertellen.
‘H.I.T. staat voor High Intensity Training (Hoge Intensiteits Training) en daarmee bedoelen we de intensiteit die onze sporters zullen moeten leveren om de training af te ronden. Soms met gewichten of ander materiaal en soms met hun eigen lichaamsgewicht. Maar deze intensiteit is relatief ten opzichte van iemands startniveau. Zo kan de beginnende sporter net zo’n hoge intensiteit leveren als de Superman in dezelfde training. Iedere training wordt aan jou aangepast door het gewicht te verlagen of juist te verhogen, het aantal herhalingen te verlagen of te verhogen of bijvoorbeeld een beweging makkelijker te maken.’
