Wav-e Studios Born.

Startpagina
Nederland
Born
Wav-e Studios Born.

Wav-e Studios Born is dé studio als het gaat om resultaat! Hierdoor is het mogelijk om een full body work-out te doen in slechts 15 minuten per keer.

Afslanken, spieropbouw, rugpreventie en vermindering van medische klachten, het is allemaal mogelijk in 15 minuten door middel van onze unieke EMS trainingen. EMS (Electric Muscle Stimulation) is een effectieve techniek waarmee we alle spiergroepen tegelijkertijd kunnen trainen. De trainingen worden 1-op-1 of in duo vorm gegeven.

13/05/2026

Het is mei, maar buiten voelt het stiekem alsof de herfst alvast een proefrondje doet. En eerlijk? Dan smaakt zo’n warme, romige kom soep ineens extra lekker. 🍂🥣

Een zachte, volle soep met wortel, prei, knolselderij, oranje linzen en een klein pitje van mosterd. De kookroom maakt hem romig, terwijl de krokante spekjes en lente-ui zorgen voor een lekkere hartige topping.

Ingrediënten 🛒

2 oranje wortels
2 gele wortels
1 prei
2 uien
2 teentjes knoflook
2 middelgrote aardappels
¼ tot ½ knolselderij
150–200 g oranje linzen
1 tot 1,5 liter kippenbouillon
1–2 eetlepels mosterd
100–150 ml kookroom 6% vet
Spekreepjes
Lente-ui
Peper naar smaak
Eventueel een beetje olie of boter

Bereidingswijze 👩‍🍳

Snijd de ui, knoflook, prei, wortels, aardappel en knolselderij in grove stukken.

Verhit een beetje olie of boter in een soeppan. Fruit de ui en knoflook kort aan tot ze glazig zijn. Voeg daarna de prei, wortels, aardappel en knolselderij toe en bak alles een paar minuten mee.

Voeg de oranje linzen toe en schenk de kippenbouillon erbij tot alles goed onder staat. Breng de soep aan de kook en laat hem ongeveer 20–30 minuten zachtjes pruttelen, tot de groenten en linzen helemaal gaar zijn.

Pureer de soep glad met een staafmixer. Roer daarna de mosterd en kookroom erdoorheen. Laat de soep nog even zachtjes warm worden, maar kook hem niet hard door.

Bak ondertussen de spekreepjes krokant en snijd de lente-ui in ringetjes.

Serveer de soep met de krokante spekjes en lente-ui bovenop. Lekker met een stukje stokbrood of geroosterd brood erbij. 🥖✨

11/05/2026

Tijdens een EMS-training sturen we kleine elektrische impulsen naar je spieren terwijl je beweegt 💪
Daardoor worden meer spiervezels tegelijkertijd geactiveerd dan bij veel traditionele oefeningen.

Wat dat betekent?
⚡ Efficiënte full-body training
⚡ Minder belasting op gewrichten
⚡ Intens trainen in korte tijd
⚡ Altijd persoonlijke begeleiding

Dus nee… je staat niet “stil terwijl een pak het werk doet” 😉
Jij traint nog steeds zelf — EMS helpt je alleen slimmer trainen 💚

08/05/2026

Cravings zijn heel normaal en betekenen niet dat je “geen discipline” hebt. Vaak ontstaan ze door een combinatie van gewoonte, stress, vermoeidheid, te weinig eten overdag, hormonale schommelingen of omdat je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan energie, rust of comfort. 🍫🧠

Een goede eerste stap is dus niet meteen vechten tegen de craving, maar even stilstaan: heb ik echt trek, ben ik moe, gestrest, verveeld of heb ik mezelf vandaag misschien te veel ontzegd? Soms helpt het al om 10 minuten te wachten, iets te drinken, even te bewegen of jezelf af te leiden. ⏳💧🚶‍♀️

Daarnaast helpt het enorm om gezonde alternatieven achter de hand te hebben. Denk aan kwark met fruit, een gekookt eitje, rauwkost met hummus, een volkoren cracker, soep, een handje noten of iets zoets zoals fruit met kaneel. 🍓🥚🥕🥣

Ook gedrag speelt een grote rol. Als je elke avond op de bank iets snackt, kan je lichaam dat moment gaan koppelen aan eten. Dan helpt het om een nieuwe routine te maken: thee zetten, tanden poetsen, wandelen, douchen of bewust één geplande snack nemen in plaats van blijven grazen. ☕🪥✨

Het doel is niet om nooit meer cravings te hebben, maar om ze beter te begrijpen en er slimmer mee om te gaan. Zo houd je meer controle zonder dat het voelt alsof je continu streng voor jezelf moet zijn. 💚

08/05/2026

Wil jij effectiever trainen zonder eindeloos uren in de sportschool te staan? Bij Wav-e combineren we EMS-training met persoonlijke begeleiding, duidelijke doelen en een aanpak die écht bij jou past. 💚

We kijken naar jouw niveau, jouw lichaam, jouw agenda en jouw motivatie. Geen standaard schema waar iedereen in wordt geduwd, maar begeleiding op maat, zodat je veilig, gericht en met vertrouwen kunt werken aan jouw resultaat. ⚡💪

Of je nu sterker wilt worden, je fitter wilt voelen, wilt afvallen of gewoon weer lekkerder in je vel wilt zitten: wij helpen je stap voor stap op weg.

Benieuwd wat Wav-e voor jou kan betekenen? Stuur ons gerust een bericht via Facebook of Instagram, mail naar [email protected] of bel ons via 046-2023032. We denken graag met je mee. ✨

06/05/2026

Drukke agenda, werk, gezin, huishouden, sociaal leven… en ergens moet sporten daar ook nog tussen passen.

Bij Wav-e trainen we je hele lichaam in een korte, effectieve EMS-training van ongeveer 15 minuten. Geen uren in de sportschool, maar gericht werken aan kracht, conditie, houding en energie.

Dus wacht niet tot je “meer tijd” hebt.
Begin met de tijd die je wél hebt.

Plan je proefles en ervaar zelf wat EMS voor jou kan doen. ⚡🌿

04/05/2026

Maandag is natuurlijk hét klassieke moment om “opnieuw te beginnen”. Maar eerlijk? Je lichaam wacht niet op een perfecte startdatum.

Niet op maandag.
Niet op de eerste van de maand.
Niet tot na die drukke week.

Beginnen hoeft niet groots. Het hoeft alleen maar haalbaar te zijn. Een korte training, een betere keuze, een afspraak die je alvast inplant — dát is vaak al genoeg om de knop om te zetten.

En toevallig… bij EMS train je je hele lichaam al in korte tijd. Dus zelfs als je maandag alweer vol zit: er is altijd een moment om te starten. 😉

Plan je proeftraining en maak van “ooit” gewoon “nu”.

01/05/2026

Vasten is populairder dan ooit.
16:8, OMAD, om de dag eten… maar wat doet het nu écht? 🤔

Veel mensen denken dat vasten een soort “reset” is voor je lichaam 🧹
Maar in werkelijkheid is het vooral een manier van eten structureren.

Ja, tijdens vasten gebeurt er van alles:
Je insuline daalt tijdelijk 📉
Je lichaam gebruikt meer vet als brandstof 🔥
En processen zoals autophagy krijgen een prikkel 🔬

Maar… dat maakt het nog geen wondermiddel ⚠️

De grootste reden dat mensen afvallen met vasten?
👉 Ze eten vaak onbewust minder calorieën

En die bekende regels zoals “je moet 16 uur vasten”?
→ Geen magische grens ❌
Je lichaam werkt niet met een aan/uit knop.

Ook extremere vormen zoals OMAD of om-de-dag vasten kunnen werken,
maar zijn vaak lastiger vol te houden en niet per se beter.

En die detox- en anti-aging claims?
→ Klinkt goed, maar is bij mensen niet sterk bewezen.

💡 Wat betekent dit voor jou?
Vasten kan een handig hulpmiddel zijn 👍
Maar alleen als het bij je past en je het volhoudt.

De basis blijft altijd:
✔️ voldoende eiwitten
✔️ krachttraining
✔️ genoeg beweging
✔️ een eetpatroon dat je kunt blijven doen

👉 Geen magie. Wel structuur.

01/05/2026

Misschien herken je dit…

Je hebt klachten (rug, be**en, etc.)
Je wéét dat je moet bewegen
Maar een grote sportschool voelt niet als jouw plek

Dat was precies waar Wendy 5 jaar geleden stond.

Ze zocht geen drukte, geen standaard schema’s…
maar persoonlijke begeleiding die écht naar haar kijkt.

Nu, 5 jaar later:
✔️ Minder klachten
✔️ Voelt zich stabieler
✔️ Blijft met plezier trainen

Geen quick fix.
Wel een aanpak die werkt — en vol te houden is.

👉 Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Stuur ons een bericht of kom eens vrijblijvend langs.

**enklachten

29/04/2026

Wachten op motivatie? Dan kun je soms lang wachten.

We denken vaak:
“Als ik gemotiveerd ben, ga ik sporten.”

Maar vaak werkt het juist andersom:
je komt in actie, voelt dat je iets hebt gedaan en dáárdoor groeit je motivatie.

Begin klein.
Plan je training.
Zet je sporttas klaar.
Doe die eerste sessie.

Motivatie volgt vaak gedrag, niet andersom.

Bij WAV-e maken we die eerste stap haalbaar: een effectieve training in 15 minuten.

Niet wachten op zin. Gewoon beginnen. 💪

27/04/2026

Vandaag even geen EMS, maar oranje boven en beentjes omhoog. 👑🧡

Wij wensen iedereen een hele fijne Koningsdag! Vandaag zijn we gesloten, maar vanaf dinsdag pakken we de draad weer op en zien we jullie graag weer bij Wav-e. 💪⚡

24/04/2026

Koolhydraten zijn niet de vijand. Het draait vooral om de kwaliteit. Koolhydraten uit volkoren producten, groente, fruit en peulvruchten passen juist prima binnen een gezond voedingspatroon, terwijl vooral vrije suikers en sterk bewerkte producten iets zijn om meer op te letten. 🍓🍨

Dus niet alle koolhydraten op één hoop gooien. Er is een groot verschil tussen havermout, volkoren brood of bonen en bijvoorbeeld frisdrank, snoep of wit gebak. De echte vraag is dus niet: eet je koolhydraten? Maar: welke koolhydraten kies je meestal? 🥕🍟

Ook low-carb of keto betekent niet automatisch dat koolhydraten slecht zijn. Een koolhydraatarm patroon kan in sommige situaties, zoals bij type 2 diabetes, op korte termijn nuttig zijn, maar dat is niet per se voor iedereen de beste of meest haalbare aanpak. De eerlijkste conclusie is daarom: koolhydraten zijn niet het probleem op zich — kwaliteit, context en volhoudbaarheid maken het verschil! ⚖️✨

Adres

Kerkstraat 30B
Born
6121LD

Telefoon

+31462023032

Website

https://wav-estudios.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wav-e Studios Born. nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.