Dutch Equestrian

31/10/2026

🇳🇱 ‘Hakken laag!’ Ja maar… niet geforceerd en statisch!

🦿Wanneer je je hakken geforceerd naar beneden duwt, creëer je spanning en stijfheid in je enkels en benen.

🐴 Hierdoor kunnen ze de beweging van het paard minder goed volgen en kan je balans verstoord raken, waardoor je op andere plekken in je lichaam gaat compenseren.

🦶Je enkels moeten soepel zijn, zodat ze de beweging van het paard kunnen opvangen als schokdempers. Je gewicht zakt als het ware door je enkels, waardoor je hakken l***r komen.

Hoe gemakkelijk je hakken kunnen zakken, is mede afhankelijk van de mobiliteit in je enkels. Niet iedere ruiter heeft daarin dezelfde mogelijkheden.

👉Het gaat niet om je hakken naar beneden duwen, maar om beweging toe te laten.

🇬🇧 ‘Heels down!’ Yes but… not by forcing them down and held static!

🦿When you force your heels down, you create tension and stiffness in your ankles and lower legs.

🐴 This makes it harder for them to follow the horse’s movement and can affect your balance, causing you to compensate elsewhere in your body.

🦶Your ankles should be supple, allowing them to absorb the horse’s movement like shock absorbers. Your weight flows down through your ankles, allowing your heels to drop naturally.

How easily your heels can drop also depends on the mobility and range of motion in your ankles. Not every rider has the same degree of ankle mobility.

👉 It’s not about pushing your heels down, but about allowing movement while maintaining your balance.

25/10/2026

🇳🇱Doorzitten betekent niet dat je stil moet zitten.

Het gaat erom dat je met je be**en de opwaartse beweging van het paard volgt, terwijl je bovenlichaam in balans blijft.

Doorzitten is niet jezelf geforceerd in het zadel proberen te houden.

Doorzitten is mee bewegen met je paard 🐴

Hulp nodig met doorzitten? check de link https://linktr.ee/dutch.equestrian

🇬🇧 Sitting trot doesn’t mean sitting still.

It’s about following the upward movement of the horse with your pelvis while keeping your upper body balanced.

Sitting trot isn’t about forcing yourself to stay in the saddle. It’s about moving with your horse 🐴

Need help with your sitting trot? Check the link https://linktr.ee/dutch.equestrian

21/10/2026

🐴 Ontdek de discipline: Dressuur

Bij dressuur denken veel mensen aan figuren rijden, overgangen maken en proeven oefenen. Maar dressuur is zoveel meer dan dat!

Het draait om de samenwerking tussen jou en je paard. Om balans, ontspanning, souplesse en het steeds beter leren begrijpen van elkaar. 💚

Of je nu net begint met rijden of al jaren ervaring hebt: er is altijd iets nieuws te ontdekken. Soms zit de grootste vooruitgang niet in een moeilijkere oefening, maar juist in een overgang die nét wat mooier gaat of een paard dat zich steeds meer ontspant.

En het mooie? Je hoeft niet per se wedstrijden te rijden om plezier te hebben in dressuur.

✨ Wat vind jij het leukste aan dressuur? De uitdaging om steeds beter te worden, de samenwerking met je paard of juist het gevoel wanneer alles even samenkomt?

Wil je zelf aan de slag met dressuur of je verder ontwikkelen?
Op Paardeninstructie ontdek je instructeurs die bij jou en je paard passen.


📸 Myrte van Opzeeland van Dutch Equestrian

17/10/2026

🇳🇱 Met de verstelbare stijgbeugels van RYDE kun je verschillende instellingen uitproberen en voelen wat dit doet voor je houding, balans, beenligging en ondersteuning 🦶

🐴 Ze lossen niet zomaar al je problemen op. Maar ze kunnen je wel helpen ontdekken wat voor jou beter werkt en waar je naartoe wilt werken in het rijden.

🤷🏼‍♀️ Want geen twee ruiters zijn hetzelfde. Waarom zou iedere ruiter dan dezelfde stijgbeugel nodig hebben?

🛒 De verstelbare stijgbeugels van RYDE zijn verkrijgbaar bij Ridershouse

🎁 Wil je de link naar de RYDE-stijgbeugels én mijn kortingscode voor gratis stijgbeugelhoesjes t.w.v. €35,-?

💬 Reageer met RYDE in de comments en ik stuur je een DM!

🇬🇧 With the adjustable stirrups of RYDE you can explore different settings and feel how they influence your posture, balance, leg position and support 🦶

🐴 They won’t magically fix everything. But they can help you discover what works better for you and what you want to work towards in your riding.

🤷🏼‍♀️ Because no two riders are the same, so why should every stirrup be?

🛒 The RYDE Adjustable Stirrups are available at Ridershouse.

🎁 Want the link to the RYDE stirrups and my discount code for free stirrup covers worth €35,-?

💬 Comment RYDE below and I’ll send you a DM!

🇺🇸 Riding in the US? Closed-stirrup versions are also available!

14/10/2026

12/10/2026

🇳🇱 Een dag vol leerzame momenten, kleine aanpassingen en nieuwe inzichten! 🐴

Vandaag ging ik met een gemotiveerde groep ruiters aan de slag met houding, zit en rijtechniek. We begonnen op de Horse Simulator, waar de ruiters bewust konden werken aan hun houding en zit, om deze inzichten vervolgens toe te passen op hun eigen paard.

🤩 Mooi om te zien hoe kleine aanpassingen van de ruiter een groot verschil kunnen maken in de manier waarop een paard beweegt.

Bedankt aan alle ruiters voor hun inzet en enthousiasme! 🙌
En natuurlijk bedankt .horse.stables voor de uitnodiging!

🇬🇧 A day full of learning, small adjustments and new insights! 🐴

Today, I worked with a motivated group of riders on their posture, seat and riding technique. We started on the Horse Simulator, where riders could focus on their position and seat before putting what they learned into practice on their own horses.

🤩 It was great to see how small adjustments from the rider can make a real difference in the way a horse moves.

Thank you to all the riders for their commitment, enthusiasm and willingness to learn! 🙌
And of course, thank you .horse.stables for the invitation!

11/10/2026

🇳🇱 Rijd je met platte handen? Dan kruisen de botten in je onderarm. Daardoor ontstaat er spanning in je spieren en kan je elleboog minder soepel bewegen.

🦾Gevolg: onrustige handen en een minder fijne aanleuning.

🙌 Rijd dus met je handen rechtop! Zo kan je elleboog het soepelst openen en sluiten. Als een schokdemper, precies wat je nodig hebt voor een stille, elastische aanleuning.

🇬🇧Do you ride with flat hands? When you do, the bones in your forearm cross. This creates tension in your muscles and makes your elbows less supple.

🦾 The result: unsteady hands and a less still connection with your horse.

🙌 Ride with your hands upright! This allows your elbow move most smoothly. As an shockabsorber, exactly what you need for a still, elastic contact.

10/10/2026

🇳🇱 Ze had pas één keer op een paard gezeten en lichtrijden voelde als abracadabra. 🪄

Op de Horse Simulator kunnen we de beweging stap voor stap opdelen en begrijpelijk maken.

Want ook een beweging die ingewikkeld lijkt, wordt een stuk makkelijker als je weet wat je moet doen en de tijd krijgt om het te voelen.

De eerste stappen zijn gezet! 🙌 En eerlijk? Mijn eerste keer lichtrijden zag er niet zo goed uit! 😅

🇬🇧 She had only ridden a horse once before, and rising trot felt like abracadabra. 🪄

On the Horse Simulator, we can break the movement down into small, manageable steps.

Because even a movement that seems complicated becomes easier when you understand what to do and have time to feel it.

The first steps are taken! 🙌 And honestly? My first attempt at rising trot didn’t look this good! 😅

05/10/2026

🇳🇱 Waar je voet in de stijgbeugel hebt, is belangrijker dan je misschien denkt 🤔

1️⃣ Wanneer de stijgbeugel te ver onder je voet zit wordt je enkel geblokkeerd en kan deze minder goed meeveren en de beweging opvangen.

2️⃣ Heb je de beugel onder de bal van je voet heb je het grootste en meest stabiele steunvlak, terwijl je enkel nog vrij kan bewegen en veren om de beweging op de vangen.

3️⃣ Wanneer je de beugel alleen onder je tenen hebt wordt je steunvlak wel erg klein. Dit kan ook meer spanning aan de achterzijde van je been veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om je been effectief te gebruiken.

🦶Het doel is voldoende steun te hebben om stabiel te zijn, terwijl je enkel en been vrij kunnen blijven bewegen.

🇬🇧 Where your foot sits in the stirrup matters more than you might think 🤔

1️⃣ When the stirrup sits too far under the foot, they restrict the ankle and making it harder for it to move and absorb movement.

2️⃣ With the stirrups under the ball of the foot you have the largest and most stable support surface while still allowing the ankle to move and spring with the horse.

3️⃣ With the stirrups only under the toes your support surface becomes very small. It can also create more tension along the back of the leg, making it harder to use the leg effectively.

🦶The goal is to have enough support to stay stable while still allowing your ankle and leg to move.

04/10/2026

🇳🇱 Voelt jouw lichtrijden meer als staan-zitten, als een squat?

Wanneer je in het zadel een squat-beweging maakt, strekt je knie en zal je onderbeen naar voren bewegen.

🦵Denk meer aan het openen van je heup waardoor je met de beweging van het paard mee kan bewegen, terwijl je knie en onderbeen relatief stabiel blijven.

🐴 Je hoeft niet zo hoog mogelijk te staan of jezelf met je benen omhoog te duwen. Het doel is om mee te bewegen met het paard.

🧠 En zoals altijd: hoe beter je begrijpt waar de beweging vandaan komt, hoe makkelijker het wordt om deze te maken.

🇬🇧 Does your rising trot feels like you’re constantly standing up and sitting down, lik a squat? When you squat in the saddle, your knee extend and your lower leg to move forward.

🦵Think more like a hip hinge instead, allowing you to move with the horse while your knee and lower leg remain relatively stable.

🐴You don’t need to stand as high as possible or push yourself up with your legs. The goal is to move with the horse.

🧠And as always: the better you understand where the movement comes from, the easier it becomes to do it.