Beginnen met hardlopen/Return to Run

17/02/2022

Start to Fitrunning

Loopgroep Hoorn is de samenwerking aangegaan met Zorg Poli Hoorn (Fysiotherapie) zwembad de Waterhoorn en Runnersworld om mensen met een verminderde belastbaarheid, zoals mensen met (post-) longcovid, overgewicht, en mensen die op een verantwoorde wijze willen beginnen met hardlopen. Natuurlijk zullen daarin verschillende niveau groepen uit ontstaan maar daar zal zeker rekening mee gehouden worden. Waarom maakt dit bij samen een unieke opzet? Het zal u niet verbazen dat wij met elkaar moeten gaan werken aan een gezondere leefstijl om ons immuniteit te verbeteren en ervoor te zorgen dat wij vooral gezond en fit blijven.
Zorg Poli Hoorn, Loopgroep Hoorn en de Waterhoorn zien hierin een uniek moment om alle expertise hierin te bundelen en zien dat als een goede uitgebalanceerde benadering.
Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan maar ideeën genoeg. Zorg Poli Hoorn zal bij aanvang en afronding een nul- en een eindmeting zoals het in kaart brengen van o.a. hartslag/bloeddruk, saturatie (zuurstofopname),vochtbalans, (visceraal) vet- en spiermassa. Ook onderliggende klachten zullen nauwlettend in de gaten worden gehouden. Afhankelijk van de basis zullen er diverse programma’s worden samengesteld, met het doel iedereen in circa 9 weken vooruit te helpen in gezondheid en conditie. De Loopgroep heeft hierin vele jaren ervaring en is blij met de professionele ondersteuning van Zorg Poli Hoorn. Daarbij is sporten in het water een zeer goede aanvulling omdat er getraind kan worden zonder al teveel belasting op het lichaam. Er zal ook gebruik gemaakt worden van de expertise en de faciliteiten van de Waterhoorn. Op zaterdag 5 maart beginnen wij met deze clinic. Op de eerste dag starten wij om 09.30 uur met een voorlichting en een nulmeting en daarna gaan wij snel aan het werk. Dit duurt tot 26 april a.s. met een deelname aan de Koningsnachtloop. Elke training is van 09.30 uur tot circa 11.00 uur. Er zijn kleedkamers en douches ter beschikking en een kantine waarin na afloop nog even iets kan worden gedronken.
De trainingen doen wij voor een belangrijk deel op de baan van HRTC bij de Holenweg, maar ook in de directe omgeving voor het maken van wandelingen, loopjes, trainingen en uiteraard in de Waterhoorn.
Inschrijven kan bij de www.Loopgroephoorn.nl en Sportopbouw Hoorn, maar ook op de dag zelf kunt u zich nog inschrijven. De kosten hiervan bedragen €45 inclusief goodiebag en een gratis deelname aan de Koningsnachtloop op 26 april a.s.
Voor eventuele vragen kunt u terecht onder het nummer 06 46075111.

13/02/2022

Alvast wat tips!

Kies voor lichte laagjes en loop er warm en comfortabel bij

13/02/2022

Vanmorgen met een groep een mooie Fartek training verzorgt in het Julianapark. Wil je binnenkort ook meelopen? Schrijf je dan in voor het beginnen met hardlopen of return to run: https://www.loopgroephoorn.nl/

13/02/2022

We gaan beginnen met een trainingsgroep voor beginners en een groep die weer wil starten. Zie: https://www.loopgroephoorn.nl/

13/02/2022

Beginnen met hardlopen/Return to Run

Wil je beginnen met hardlopen of heb je al eerder aan hardlopen gedaan, maar is dat door de Corona periode ingezakt? Dan heeft de Loopgroep Hoorn een prachtig aanbod voor je. In negen weken brengen wij op een verantwoorde wijze je conditie weer op een goed niveau. Onze trainers, door de, Atletiek Unie gecertificeerd helpen jou om binnen deze periode je loopprestaties op te bouwen zodat je in staat bent om (weer) 2.5, 5, 7.5, of 10km te lopen.

De Loopgroep heeft hiermee veel ervaring opgebouwd. Naast het aanleren van een goede looptechniek wordt er veel gedaan aan het verbeteren van de rompstabiliteit (Core Stability) voor het, verbeteren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures. De trainingen doen wij voor een belangrijk deel op de baan van HRTC bij de Holenweg, maar ook in de directe omgeving worden er allerlei loopjes/trainingen georganiseerd. Naast het lopen wordt er deskundig advies gegeven over schoenen, blessurepreventie en voeding. Na drie á vier weken zal je verbetering zien in conditie en je loopprestatie.

De trainingen voor Return to Run zal starten op woensdagavond 2 maart (19:30 tot 21:00) en vanaf 23 maart wordt dit opgevoerd naar twee trainingen met o.a. een duurloop op de zaterdagmorgen (9:30 tot 11:00).

Inschrijfformulier, zie: https://www.loopgroephoorn.nl/

De trainingen voor Start to Run zal starten op zaterdagmorgen 5 maart (9:30 tot 11:00) Deze trainingen vinden alleen op de zaterdagmorgen plaats.

Inschrijfformulier, zie: https://www.loopgroephoorn.nl/

Het geheel wordt op 26 april afgesloten met de Koningsnachtloop, georganiseerd door de Loopgroep Hoorn waarbij afstanden van 2.5, 5, 7.5 of 10 km gelopen kunnen worden, afhankelijk van jouw startniveau en progressie.

De kosten hiervan bedragen € 45,- inclusief goodiebag en deelname aan de Koningsnachtloop. Je kunt je aanmelden op de dag zelf of via het downloaden van een inschrijfformulier op de website van Loopgroep Hoorn.

Sportieve groet,
Trainers en bestuur Loopgroep Hoorn

Start to Run/Return to Run Wil je beginnen met hardlopen of heb je al eerder aan hardlopen gedaan, maar is dat door de Corona periode ingezakt? Dan heeft de Loopgroep Hoorn een prachtig aanbod voor je. In negen weken brengen wij op een verantwoorde wijze je conditie weer op een goed niveau. Onze tra...

12/02/2022

Beginnen met hardlopen/Return to Run

Wil je beginnen met hardlopen of heb je al eerder aan hardlopen gedaan, maar is dat door de Corona periode ingezakt? Dan heeft de Loopgroep Hoorn een prachtig aanbod voor je. In negen weken brengen wij op een verantwoorde wijze je conditie weer op een goed niveau. Onze trainers, door de, Atletiek Unie gecertificeerd helpen jou om binnen deze periode je loopprestaties op te bouwen zodat je in staat bent om (weer) 2.5, 5, 7.5, of 10km te lopen.

De Loopgroep heeft hiermee veel ervaring opgebouwd. Naast het aanleren van een goede looptechniek wordt er veel gedaan aan het verbeteren van de rompstabiliteit (Core Stability) voor het, verbeteren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures. De trainingen doen wij voor een belangrijk deel op de baan van HRTC bij de Holenweg, maar ook in de directe omgeving worden er allerlei loopjes/trainingen georganiseerd. Naast het lopen wordt er deskundig advies gegeven over schoenen, blessurepreventie en voeding. Na drie á vier weken zal je verbetering zien in conditie en je loopprestatie. De trainingen voor Return to Run zal starten op woensdagavond 3 maart (19:30 tot 21:00) en vanaf 23 maart wordt dit opgevoerd naar twee trainingen met o.a. een duurloop op de zaterdagmorgen (9:30 tot 11:00).

De trainingen voor Return to Run zal starten op woensdagavond 2 maart (19:30 tot 21:00) en vanaf 23 maart wordt dit opgevoerd naar twee trainingen met o.a. een duurloop op de zaterdagmorgen (9:30 tot 11:00).

https://www.loopgroephoorn.nl/wp-content/uploads/2022/02/Inschrijfformulier-Return-to-Run-2022.docx

De trainingen voor het beginnen met hardlopen zal starten op zaterdagmorgen 5 maart (9:30 tot 11:00) Deze trainingen vinden alleen op de zaterdagmorgen plaats.

https://www.loopgroephoorn.nl/wp-content/uploads/2022/02/Inschrijfformulier-Beginnen-met-Lopen-2022.docx