24/Seven Personal Training

15/05/2020

Heerlijke werkplek voor deze ochtend 💪🏻 🏋🏻‍♂️!

28/04/2020

Last van de rug? De Stimawell 120MTRS biedt de oplossing. Nu ook bij 24 Seven Personal Training!

Het StimaWELL®120MTRS-systeem verenigd middenfrequente elektrostimulatie en warmtebehandeling en zorgt voor een beleving van een ongekend niveau! Kijkt u hie...

14/04/2020

Nieuw bij 24 Seven PT! Inbody Test

De Inbody Test toont niet alleen het gewicht, vetgehalte en spiermassa, maar geeft ook inzage in verdeling van vet, spierverdeling, viscerale vet, stofwisseling, mineralen en nog veel meer. Deze componenten zijn wezenlijk voor een goed begrip van jouw lichaam. Op basis van deze gegevens kunnen wij een passend advies geven in voeding, leefstijl en sport.

Meten is weten!

25/03/2020

Coming soon! / Advies in voeding, beweging en leefstijl op basis van professionele metingen!

10/12/2018

EMSvasten dag 8

Doel bereikt! Thomas startte met het doel 5kg vetmassa te verliezen en fitter te worden. Vanochtend heeft hij dat al bereikt. We hebben een urinetest gedaan om te kijken of ook de metabole switch naar vetverbranding gemaakt is. Deze test was positief en kunnen we vanaf morgen al gaan opbouwen.

Gewicht: 82,1kg (-5,5kg vanaf start)
Vet%: 10,3% (-6,3% vanaf start)

Thomas: ‘Geweldig dat ik mijn doel nu al heb bereikt! Voor mij komt nu de belangrijkste fase. Ik wil mijn oude Bourgondische leefstijl samen met René gaan inpassen in een gezondere leefstijl. Zeker ga ik niet alles laten, maar wil een goede balans vinden. Dat gaat zeker lukken 💪🏻

09/12/2018

EMSvasten dag 6 en 7

Thomas blijft als een speer gaan! 5kg zijn er al af in de eerste week 💪! Om te voorkomen dat hij overbelast raakt en spieren af gaat breken hebben we gisteren een rustdag ingepland. Nog 3 dagen in fase 2 (vetverbranding) en dan gaan we alweer opbouwen naar zijn normale patroon.

Gewicht: 82,6kg (-5,0kg)
Training: EMS kracht (Dag 7)

07/12/2018

EMSvasten dag5

Thomas: ‘Huh! Bizar! Dat dacht ik vanochtend in de spiegel. Verbazingwekkend snel verandert mijn lichaam, maar dat is ook een beetje een valkuil. Als het zo snel kan, waarom zou ik vandaag dan niet een keer ‘cheaten’? Ik ben toch 4kg afgevallen in 4 dagen. Een dag zondigen kan toch geen kwaad?
René bevestigt! Met een keer zondigen zal je inderdaad geen 4kg aankomen, maar toch moet je dan opnieuw beginnen🙄!
De switch naar vetverbranding gebeurt in deze fase. Zou ik nu zondigen dan zou er geen switch komen en val je snel terug. Alleen als ik doorga tot de switch volledig is kan ik het resultaat straks blijvend vasthouden. We gaan dus nog maar even door 😉💪🏻!

Bovendien leer ik tijdens het EMSvasten ook hoe lekker gezonde en calorie-arme maaltijden kunnen zijn. Vandaag een heerlijk Italiaanse minestrone met slechts 200kcal👌🏻’

Gewicht: 83,6 (-4kg)
Training: EMS vetverbranding

06/12/2018

EMSvasten Dag 4

Start fase 2 'Vetverbranding'! Maar wat is nu het hele idee achter het uitputten van je 'suikeropslag' in fase 1? Tijdens inspanning verbrandt je lichaam suikers en vetten. Hoe intensiever de inspanning des te meer suikers worden er verhoudingsgewijs gebruikt. Door deze suikeropslag uit te putten dwing je het lichaam de vetverbranding te verhogen! Dit gebeurt bij EMSvasten dus in fase 2.

Gewicht: 84,2kg (-3,4kg)
Training: Looptraining
Gevoel: 'Vandaag was de eerste dag dat ik af en toe wat slapjes was. Dat komt waarschijnlijk omdat de suikers op zijn. Mijn lichaam zal even moeten wennen. Gek is ook dat ik het continu warm heb, alsof er een kacheltje brandt. Hopelijk is het de vetverbranding ;)
Ik vond het wel heerlijk om even een stukje te rennen!

05/12/2018

EMSvasten dag 3

Vandaag was de laatste dag in fase 1 voor Thomas. Er stond een pittige cardio-training op het programma om de laatste reserves uit de 'suikeropslag' te verbranden. Morgen start fase 2 'Vetverbranding'.

Gewicht: 84,9 (startgewicht 87,6kg)
Training: 30 minuten Powermill
Gevoel: 'Yes! Weer een kilo afgevallen! René waarschuwde al dat vandaag waarschijnlijk de lastigste training zou komen. Doel was om de laatste suikerreserves weg te trainen, zodat we optimaal in de vetverbranding komen in fase 2. Na 20 minuten traplopen daalde mijn hartslag en ging mijn energielevel omlaag. Teken dat de suikers op zijn! Verder voel ik me prima :)

04/12/2018

EMSvasten Dag 2

Dag 2 zit er bijna op. Thomas heeft zijn traject voorgezet in fase 1 waarin hij vandaag voor het eerst EMS heeft ervaren. Speciaal in dit traject kiezen we voor een stofwisselingstraining. Dit zorgt voor een hoge verbranding!

Gewicht: 85,9kg
Training: EMS stofwisseling
Gevoel: ‘wat een verrassing! Vanochtend al 1,5kg minder op de weegschaal binnen een dag. René legt mij uit dat het niet allemaal vet is maar ook deels de ‘suikeropslag’ en vocht. Maar desondanks een mooie start! Ik voel me fit, ondanks dat ik minder eet. De EMS training was pittig, maar heel bijzonder om te ervaren. Bovendien 1000kcal in 20minuten!

Blijf ons volgen voor het vervolg💪🏻⚡️

03/12/2018

EMSvasten Dag 1

Vandaag is Thomas gestart met fase 1 EMSvasten. In deze fase worden koolhydraten afgebouwd en worden trainingen afgewerkt waarin met name suikers worden verbrand. Dit is nodig om in een latere fase de vetverbranding te stimuleren!

Startgewicht: 87,6kg
Training: 30 minuten HIIT, met als doel suikers te verbranden.
Gevoel: ‘Omdat ik minder koolhydraten binnen krijg voel ik me af en toe wat slapjes, maar dat zal na een paar dagen gewenning vast beter gaan. De training was redelijk intensief, maar vol te houden. Morgen EMS! Ik kijk ernaar uit!

Blijf onze facebookpagina volgen voor de resultaten!

02/12/2018

EMSvasten

Morgen begint onze eerste klant Thomas met EMSvasten. Thomas kiest voor het programma van 15 dagen. EMSvasten is géén crash-dieet, maar een trainingsmethode waarin je EMS training, cardiotraining en een voedingsprogramma combineert. Het doel van EMSvasten is snel vet verliezen en fitter worden met blijvend resultaat. EMSvasten is een persoonlijk programma van 10 tot maximaal 30 dagen.

Dagelijks zullen we een update geven over de voortgang en resultaten, dus blijf onze facebookpagina volgen!