Train2B

29/10/2022

Veel mensen die trainen (om af te vallen) blijken per dag gemiddeld nauwelijks meer of minder energie te verbruiken dan mensen die praktisch inactief zijn. Dit komt omdat ze compensatiegedrag vertonen waardoor ze op andere momenten weer extra passief zijn, vaak onbewust. Dagelijks actief blijven en je beweegkansen pakken (laat die vervuilende auto staan! Zeker voor alles binnen een straal van 5 km) is zwaar kansrijk met het oog op meer fitheid, een lichaam dat tenminste niet verder aankomt en meer gezondheidsgeluk. Leid jezelf op (of laat je begeleiden) tot iemand die snapt hoe je óók concreet beter en slimmer eten hiervoor inzet. Hoe ik dat doe? Ik kan omgaan met mindguards… wat dat is leg ik nog wel een keer uit. Kijk vast via link in bio.
-

Train2B iemand die begrijpt!
-
-
-

25/10/2022

En welk cijfer geef jij jouw ? Een zeventje? Prima toch? Je functioneert, je hebt niets te klagen. Maar bén je wel eerlijk tegen jezelf? Vraag je jezelf nooit af: ‘Is dit het nou’? Of wellicht broeit er meer. Moe? Uitgeput?
Het is een flinke uitdaging om grip te houden op je leven in onze veeleisende maatschappij. Binnen ® leer je hiervoor je drie batterijen op te laden: Lichaamskracht, Gevoelskracht en Denkkracht. Ze staan respectievelijk symbool voor fysiek, sociaal-emotioneel en mentaal welzijn. Ga bij Train2B direct aan de slag met de . Link in bio.
-
Train2Boost you batteries!
-
-
-

17/10/2022

Verzamel momenten, geen dingen

Hier ben ik in achtervolging op de koploper. Na maanden kwakkelen met een achillespees blessure sta je er weer; aan de start van de Houffaraid, een multisport evenement in de Belgische Ardennen. Oersterk deelnemersveld, herfstkleuren alom, serene stilte voor de start. Drie km kajak +3km trailrun +25km mountainbiken +5km trailrun. In totaal meer dan 1000 hoogtemeters. Met hardlopen zacht zijn voor die peesblessure, maar wat héb ik competitie kunnen leveren met kajakken (4e positie) en mountainbiken. Dáár moest ik het van hebben dit keer. Oersterk worden en genieten van het moment. En dan tóch ook een top 10 notering!
-
Train2B stronger!
-
-
-

22/09/2022

Mindboxing is het gevecht tussen je oren, om piekeren te veranderen in pieken, sleur in passie en vermoeidheid in vitaliteit. Wat is het en wat doet het? Lees meer over mindboxing en de Drie Batterijen Methode in onderstaand blog👍

Mindboxing is het gevecht tussen je oren, om piekeren te veranderen in pieken, sleur in passie en vermoeidheid in vitaliteit.

31/07/2022

Iemand die het mooie zoekt, wordt er al mee beloond☀️🌲🌳⛰
-
Ik ben op latere leeftijd gestart met mountainbiken. Wat een fysieke en technische sport is dat!💪🏼 Of het nu de mooie tracks in Nederland zijn of zoals hier in het dnhill Bike Park Lac Blanc in de Vogezen, toewerken naar een betere vorm en meer technische vaardigheid wordt onderweg vaak beloond. Helemaal als je goed fit bent en mentaal ‘stevig staat’. Iets vets, iets cools, iets gaafs, iets moois. Hier & nu, het is overal!
-
Hoe is jouw zomer tot nu toe?
-
Train2B free! 👌🤘🏻👊🏻
-
-
-

10/08/2021

De auto laten staan om het klimaat te helpen? Dat mes snijdt aan wel meerdere kanten! Neem het autoritje naar mijn PT studio. Wanneer ik dit ritje van 12 minuten inwissel voor een 15 minuten ritje op de racefiets en ik zou dit 5 dagen in de week doen… Dat zijn 10 ritjes waarmee ik alles bij elkaar ongeveer 2000 kcal per week verbruik. De auto is niet significant sneller, maar wél kostbaar als het gaat om brandstof en vervuiling. De fiets stimuleert mijn mentale welzijn, mijn fysieke gezondheid en -mocht ik een persoon zijn die wenst af te slanken- dan volstaat een aanvulling van twee losse uren in de week aan doelgerichte training bij Train2B om daadwerkelijk duurzaam af te slanken. Natuurlijk werkt dit vooral wanneer je enige verbeteringen qua voeding doorvoert, maar ook dat is vaak makkelijker dan je denkt.

Woon je verder van huis en is de fiets of lopen dan geen optie? OV en het laatste stukje lopen kan hetzelfde doen. Parkeer je auto zo ver mogelijk weg van je bestemming opdat je nog 10 minuten moet lopen. We zitten allemaal zo vast in onze overtuigingen en gewoonten, maar de oplossing bevindt zich vaak onder onze neus. Minder vervuiling en een hele dikke (…) stap naar een gezondere maatschappij. Ik vind zoiets een onwijs interessante gedachte! Laten we in oplossingen denken.
-
Train2B(ecome lean & green!)
-
-
-
-

08/08/2021

Vet! Gewoon VET!
-
Train2B Super Trots
-
-
Anyone can move mountains!
-
-
-
-

07/08/2021

realiseren begint bij een pro-actieve mindset en weten hoe je met jezelf omgaat als het even tegenzit. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar te leren! 😄
Werken aan je fitheid, kracht, gezondheid en optimisme binnen deze context helpt je hierbij. Big Time!⚡️☀️
-
Bevestig jezelf als iemand die je graag wilt zijn!✊
-
Train2B you!😄
-
-
-

03/08/2021

Zeg JA! tegen dit leven, koester het, verzorg het en verleng het hoogtepunt ervan.☄️
-
Train2B in Control!💪🏼
-
-
-
-

08/07/2021

30/06/2021

, , , zorgen voor onze … een aantal aspecten die belangrijk zijn voor het in balans houden van onszelf en onze gezondheid. Ook in interactie met onze omgeving (de mensen om ons heen red.)

Maar het is die balans die vaak eerst verstoord moet worden willen we onszelf kunnen versterken. Vooral als het om fysieke training gaat. Inwendige processen die ons uiteindelijk sterker moeten maken hebben een drempelwaarde. Op hun fl***er geven dus! Kortom, ook met een oefening op het (‘Aloha!’) waarbij je balans zoekt, is het doel om binnenin het lichaam disbalans te creëren. De kosten voor de baten uit, zeg maar😉👍. En het is !
-
Train2Balance!
-
-
-

20/06/2021

Trainen om af te slanken…check. Trainen voor een strakker lichaam…check. Trainen voor een betere gezondheid en vitaliteit…check. Slaap je al?😉.
Het wordt pas écht een beetje (boel) interessant wanneer je fitness training zo gericht invult dat er een dimensie bij komt; trainen om iets waar je passie ligt zo’n trap onder de kont te geven dat beleving, succes ervaring, fun en geluk floreren.
Ik heb dit onder andere met mountainbiken. Vandaag werkte ik aan mijn techniek. Super fit worden is 1, maar dit ombuigen naar skills is meteen 3. Daarom wil ik ook dat mijn klanten het gevoel hebben dat ze drie keer terugkrijgen van wat ze aan tijd (en geld) investeren in training. Logisch toch?

Hoe gebruik jij om je en te boosten?
-
Train2B anything you train for!
-
-
-