Marja Hoogendoorn Coaching & Training

14/01/2026

Vandaag liep ik in de zon.
En ineens voelde ik het:
warmte op mijn huid,
dankbaarheid in mijn hart,
en een glimlach die vanzelf kwam.

Dankzij twee lieve donaties voel ik me gesteund
op weg naar mijn 10 km Blue Monday Walk.

Tijdens het lopen dacht ik ook aan mijn coachees.
Hoe zij niet alleen letterlijk stappen zetten,
maar ook figuurlijk hun eigen pad weer durven volgen.

Dat is waarom ik dit doe.
Voor beweging.
Voor mentale gezondheid.
Voor licht — zelfs op donkere dagen.

Dank je wel 💙
Maandag loop ik voor . Link in bio..

13/01/2026

Donker. Koud. Nat.
Toch ging ik naar buiten.

Blue Monday komt eraan.
En vandaag voelde ik hem al een beetje.

Een kleine wandeling.
Maar een groot verschil in mijn hoofd.

Daarom loop ik op 19 januari 10 km voor .
Voor mentale gezondheid.
Voor licht op donkere dagen.

Wil je me sponsoren?
De link staat in mijn bio 💙

16/12/2025

02/08/2025

🔔 De workshop Koers bepalen in de midlife: ‘Wat kan IK doen?’ van live op Soofos!

Deze online training is speciaal voor mensen in de midlife-fase die voelen dat het tijd is voor een nieuwe koers.
In één uur krijg je inzicht, richting én praktische handvatten om zelf weer de regie te pakken.

📅 12 augustus om 12.00 uur

✅ Doe mee en ontdek welke patronen jou vasthouden – en hoe je weer in beweging komt, op jouw manier.

👉 Meer informatie & aanmelden via Soofos:
https://soofos.nl/workshop/koers-bepalen-in-de-midlife-wat-kan-ik-doen/?ref=2277.

04/07/2025

Herken jij je in Bart, Karin, Johan of de anderen?
In het artikel signalen en praktische tips om je vitaler te gaan voelen en regie in handen te nemen.
DM voor artikel of download direct via www.mid-life-style.nl/samen-groeien

12/01/2025

Kat Mandu is negen jaar onderdeel van onze fanilie
Deze stoere, lieve en inzekerheid zoekt haar veiligheid bij haar roedel.
In begin november wordt het eerste vuurwerk afgeschoten. Vanaf dat moment is ze bang en blijft ze zo dicht mogelijk bij ons. Ze trekt zich terug.
Ze lijkt te weten dat het weer overgaa.
Jezelf terugtrekken is één van de kernmerken van een burn out. Door de overbelasting can prikkels in he brein, voel je dat er geen prikkels meer bij kunnen.
Geef hier aan toe. Zoek je veiligheid en rust bij de mensen die je vertrouwt..
Door rust te nemen, krijg je ruimte in je brein en kan je onderzoeken wat jouw energieneners zijn en wat jij nodig hebt om te doen wat je leuk vindt waarbij je je veilig voelt.
De energienener van Kar Mandu is het vuurweek..
Zodra deze weg is, komt ze niet meer op de bank naast me liggen.
Voor mij minder leuk, masr zo is ze altijd geweest.
Zij is gelukkig en gaat haar eigen weg..
Merk jiij dat je jeself meer en meer gaat teurg trekjen, zoek hulp bij de mensen die je kunnen helpen.

27/12/2024

Feest
Kunst
Verrassing
Blij
Dankbaar
Samen

# # # # # # # # # # #

Utrecht geeft kunst aan haar bewoners en bezoekers.
Zomaar.
Iedereen mag er van genieten.
Waar je ook bent in Utrecht, dit kado mag je ontvangen.
Het kado is zo groot, dat mensen naar Utrecht toe komen om er van te genieten.
Iedereen staat even stil om bewust naar de Dom te kijken. De Dom straalt en staat sterk zoals ze altijd stond.

Sta in je kracht + Geef
= De mensen je heen worden blij van je.

19/12/2024

🎅🏻 Samen kerstpaketten maken. 🌲.

Zo leuk!.

Samen werken in ons eigen bedrijf, brengt me terug naar m’n jeugd. Lekker handen uit de mouwen en gaan! Aan het einde van de dag, zittend op de vrachtwagen, fysiek moe en mentaal opgeladen van trots. Heerlijk! Dit mocht ik nu weer ervaren.

Hand’s on and let’s go!.