Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:00 - 23:00 Dinsdag 06:00 - 23:00 Woensdag 06:00 - 23:00 Donderdag 06:00 - 23:00 Vrijdag 06:00 - 23:00 Zaterdag 06:00 - 23:00 Zondag 06:00 - 23:00

PTF-By-Joep

Als leefstijlcoach help ik jou bij het verbeteren van, het woord zegt het al ‘leefstijl’.

31/07/2026

Wij kijken verder dan alleen een training.

Bij PTF by Joep werken we aan:
✔️ Training die past bij jouw leven
✔️ Voeding en leefstijl
✔️ Structuur en gewoontes
✔️ Resultaat dat blijft

Geen tijdelijke oplossing.
Maar een aanpak die je volhoudt.

Benieuwd welke aanpak bij jou past?

👉 Bekijk onze programma’s:
https://www.ptf-by-joep.nl/programmas/

27/07/2026

Unpopular opinion... 🤷‍♂️

24/07/2026

Denk jij dat zwaarder = beter? Think again. 🚨

Dit is één van de meest gemaakte fouten in de gym — en hij zorgt voor stilstand, frustratie én blessures. Meer gewicht op de stang betekent namelijk lang niet automatisch meer resultaat.

Wij leggen uit waarom:
⚠️ Slechte techniek met zwaar gewicht levert niks op
📉 Je spieren groeien niet van gewicht, maar van de juiste prikkel
🎯 Progressie zit in veel meer dan alleen het gewicht
💡 Wat je wél moet doen om écht vooruit te komen

Kijk de video en stop met deze fout maken 🎥🔥

20/07/2026

De Back Squat — dé oefening die jij niet mag overslaan 🏋️
Zeker niet met de klachten die tegenwoordig zo veel voorkomen. Rugpijn, knieklachten, een zittend leven… de back squat is vaak een groot deel van de oplossing.

Dit is waarom:
💪 Het is één van de meest complete krachtoefeningen die er bestaat
🦵 Traint je hele onderlichaam én core in één beweging
🪑 Compenseert direct de negatieve effecten van veel zitten
🎯 Verbetert je houding, stabiliteit en algehele kracht

Kijk de video en ontdek waarom deze oefening een gamechanger is 🎥

17/07/2026

Wie houdt er niet van een beetje ritme :-)

13/07/2026

Mannen en vrouwen zijn anders — en dat geldt ook voor training 👫
Toch wordt hier in de meeste programma's nauwelijks rekening mee gehouden. Dat is zonde, want het verschil is groter dan je denkt.

Wij leggen uit:
⚡ Wat de belangrijkste fysieke verschillen zijn
🧠 Waarom dit invloed heeft op jouw training én leefstijl
📈 Hoe je hier slim op inspeelt voor meer resultaat
💪 Waarom one-size-fits-all simpelweg niet werkt

Kijk de video voor de volledige uitleg 🎥

10/07/2026

De weegschaal liegt. Of in ieder geval, hij vertelt lang niet het hele verhaal. Toch laten veel mensen hun hele dag, motivatie en zelfvertrouwen afhangen van dat ene getal. Dat is zonde. Want dat getal zegt namelijk bijna niets.

Wij leggen uit waarom:
📉 Je gewicht kan dagelijks flink schommelen zonder dat er iets verandert
💧 Vocht, voeding en timing beïnvloeden de weegschaal enorm
💪 Spiermassa weegt meer dan vet, maar ziet er heel anders uit
🧠 Wat je wél moet meten om échte progressie bij te houden
Kijk de video en leer waarom dit getal jou niet mag bepalen 🎥

07/07/2026

Vakantie = opladen, genieten... én stiekem blijf je fitter dan je denkt. 😉💪

Geniet van een heerlijke zomer, maak mooie herinneringen en laad jezelf lekker op. Wij wensen iedereen een fantastische vakantie! ☀️🌴

Na de vakantie staan we weer voor je klaar. We zien je graag weer terug!

06/07/2026

Terug naar de basis! 💯

#

03/07/2026

Van onze gym naar één van de grootste clubs ter wereld. 🌍 Wij zijn onwijs trots op Justin de Haas, die deze zomer de stap maakt naar Valencia CF. Een absolute grootmacht en een meer dan verdiende stap voor deze Topper. 👏
Zijn shirt krijgt een ereplaats in de gym. 🖼️🔥

Justin, je bent altijd welkom als je in Nederland bent om je fitheid op pijl te houden. De deur staat open. 🤝

Dit bewijst het maar weer — of je nu net begint of op het hoogste niveau speelt, de juiste begeleiding tilt jou naar een volgend niveau. 💡
Veel succes in Valencia, Justin. Wij volgen je op de voet! 🧡

📩 Wil jij ook het maximale uit jezelf halen?
Stuur een berichtje voor een gratis intake.

Adres

Zuiderkade 3
Beverwijk
1948NG

Openingstijden

Maandag	06:00 - 23:00
Dinsdag	06:00 - 23:00
Woensdag	06:00 - 23:00
Donderdag	06:00 - 23:00
Vrijdag	06:00 - 23:00
Zaterdag	06:00 - 23:00
Zondag	06:00 - 23:00

Telefoon

+31681346364

Website

https://www.ptf-by-joep.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PTF-By-Joep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.