Potje Geluk kindercoaching

04/09/2026

🍀 grote emoties 🍀

Pfff wat kan het toch ingewikkeld zijn, een kind met paniek, angst of enorme boosheid.
Je hebt geen idee waar je goed aan doet, je woorden komen niet binnen. Je gaat jezelf schuldig of gefrustreerd voelen omdat niks werkt en je je kind niet lijkt te kunnen helpen.

Juist door er met iemand van buitenaf naar te kijken, kun je inzicht krijgen en inzicht wordt bewust zijn. Met bewustzijn kun je het anders gaan doen en als je het anders gaat doen, kan gedrag van een kind veranderen.

En dan ontstaat er altijd meer rust, verbinding, vertrouwen. Dat voedt toch heel anders op.

31/08/2026

🍀 3 simpele weetjes over het zenuwstelsel 🍀

Benieuwd of jij ze al kende?

🍀 1: je zenuwstelsel heeft 4 basis-instellingen:
1: het is veilig, ik kom tot rust, kan ontspannen en me verbinden met mijzelf en de ander.
2: oh nee, dit gaat niet goed, tijd om te vechten ( boos worden, discussie aangaan, geïrriteerd reageren) of te vluchten ( klein maken, gesprek uit de weg gaan, niet luisteren).
3: oh nee, dit gaat niet goed, tijd om terug te trekken (somber voelen, weinig energie hebben, lusteloos, geen zin.
4: oh nee dit gaat niet goed, tijd om mijzelf veilig te houden door me aan te passen aan de mening vd ander, wat de ander wil dat ik doe.

🍀 2: regulatie betekent niet dat je altijd rustig bent. Het betekent dat je de tools hebt om terug te gaan naar de eerste veilige instelling en ook weer gebruik kunt maken van instelling 2,3 of 4. Het zenuwstelsel is immers een beschermingsmechanisme.

🍀 3: weten in welk overlevingsmechanisme iemand steeds terecht komt ( vaak is er een voorkeur) geeft handvaten welke oefening iemand kan doen om te gaan reguleren.

Meer weten? Op 11 november en 10 december geef ik de training Zenuwstelsel in balans. Via de link in bio, kun je je inschrijven.

27/08/2026

🪞 spiegelgedrag 🪞

Onze kinderen, ze zijn heel goed in ons laten zien waar we eigen emoties verstopt hebben.
En dat is behoorlijk confronterend, even zo'n spiegel voor je neus. "Daar, mam, daar zit nog wat boosheid omdat je dat vroeger weg moest stoppen.

Nou, lekker dan, kun je zelf aan de bak of zo'n lekker schuldgevoel wat op duikelt: "je hebt het niet goed gedaan."

Yep, je kunt er zelf wat mee doen maar wel op jouw tijd. Ik leerde ooit: geeft niks, mag best, laat mij maar even.

Het moment dat je er wat mee wil, komt vanzelf. En dan kun je gewoon bij mij terecht, als je dat zou willen.

Thnx, aan alle kids, incl de mijne, om te laten zien wat je nog op kunt ruimen. 💜

26/08/2026

19/08/2026

🤬 boosheid 🤬

Boosheid is niet zomaar een emotie, het is een overlevingsmechanisme, van je zenuwstelsel dus. Ergens heb je het gevoel dat iemand over je grens is gegaan: je wil je verdedigen. Of ergens heb je het gevoel dat je onrecht is aangedaan: je wil dat rechtzetten, voor jezelf opkomen.

Boosheid is één vd emoties die een kind het meest dient te onderdrukken. Het raakt nl aan de boosheid vd ouder die hoogstwaarschijnlijk ook onderdrukt moest worden. Boosheid maakt lawaai, raakt de ander, is ongecontroleerd, is groot.

Al jong leren we kinderen: ssst, niet zo boos of een gillende peuter ziet er grappig uit dus we lachen er om. Of je gaat maar even op de gang of op je kamer zitten zodat het vanzelf wel rustig wordt.

Maar boosheid leert om voor jezelf op te komen, jezelf te begrenzen, jouw grens aan te geven. Als je dat errst wegneemt en dan jaren later je kind op weerbaarheidstraining wil doen om meer zelfvertrouwen op te bouwen, dan kun je dus beter op jonge leeftijd leren wat boosheid is, wat het doet en hoe het helpt en hoe je het op een goede manier begrensd want ook dat is zeker nodig.

Note van mij: ik was een boos kind of eigenlijk meer pisnijdig. Ik leerde mijzelf aan te passen aan de ander. Deed jaren aan karate voor wat meer zelfvertrouwen en weet nu wat mijn boosheid eigenlijk deed, toen ik klein was.

Daarom beter voorkomen dan genezen.

17/07/2026

80% van je gedrag, gedachten en beslissingen komt vanuit je onderbewuste. Daarom is praat-therapie alleen niet genoeg.
Je zenuwstelsel stuurt je brein aan dus als je je zenuwstelsel, wat autonoom werkt, niet op de juiste manier reguleert, kom je in een cirkeltje terecht:

Altijd aan staan zonder jezelf rust te gunnen = vechtstand van zenuwstelsel ➡️ irritatie naar je omgeving want je bent overprikkeld➡️ waarom ziet niemand dat? ➡️ ik moet ook alles zelf doen ➡️ ik heb rust nodig ➡️ zenuwstelsel: oei, rust is niet veilig ➡️ dan maar doomscrollen op de bank ➡️ hoofd: zo dit is rust genoeg ➡️ hoofd: oh nee dit kan echt niet, ik zit zomaar niks te doen ➡️ grote emotie: schaamte➡️ zenuwstelsel: OMG, nu is het echt niet veilig meer, veel te grote emotie om te voelen: ik ga in freeze.➡️ hoofd: ik kom nergens meer toe, ik zit vast ➡️ hoofd: ik ben waardeloos, ik kan niks, ik ben dom ➡️ zenuwstelsel: shut down ➡️ lijf: moe, futloos, lui, ik ga naar bed➡️ volgende dag weer redelijk in actie-stand dus aangaan en geen rust gunnen.

Een voorbeeld vd loop waar je in terecht komt en hoe emoties en zenuwstelsel reageren op elkaar.

De oplossing: neem het lichaam mee in coaching/ therapie. Zenuwstelselregulatie bedraadt je stress-, trauma- en zenuwstelselpatronen opnieuw zodat je niet langer steeds vast zit en op repeat blijft staan.

Op 18 september zijn er nog 2 plekjes vrij in de training Zenuwstelsel in balans. Andere data dit jaar: 11 november en 10 december. Aanmelden kan via link in bio.

💜

09/07/2026

Wist je dat behoefte aan snoep/suiker te maken heeft met teveel stresshormonen? Op het moment dat je in overlevingsmechanismes zit, gaat je lichaam zich daar ook op voorbereiden en daar heeft het ondersteuning van je hormoonsysteem voor nodig met jawel, een flinke shot cortisol. Dit kost je lijf heel veel energie en dus vraagt het om zoet, zoet, zoet.

Oplossing: regulatie van het zenuwstelsel, breng het in balans en je zin in zoet zal afnemen.