Switch180Club

Switch180Club Switch180, je hoeft alleen nog maar in beweging te komen!

Bij onze sportschool in Berlicum hebben wij oog voor jou, voelt iedereen zich op z'n plek, staan we samen sterk en zetten we jou in beweging!

03/06/2026

Neem een kijkje binnen bij Switch180Club Berlicum!

Kay laat je zien wat je allemaal kunt verwachten in de club.🔥

Met oog voor jou zetten we iedereen in beweging, staan we samen sterk en zorgen we ervoor dat ieder zich op z’n plek voelt.

Hopelijk tot snel!

13/05/2026

🔥 Oefening van de week: Cable Goodmorning 🔥

Wil je sterkere hamstrings, glutes en een krachtige onderrug? Dan is de Cable Goodmorning een perfecte toevoeging aan je training.

✅ Versterkt je posterior chain
✅ Helpt bij een betere houding 🧍
✅ Bouwt kracht op voor squats en deadlifts 🏋️
✅ Zorgt voor meer stabiliteit in je core 🔒

👉 Belangrijk:
Houd je rug neutraal, span je buik aan en voer de beweging gecontroleerd uit. Laat techniek altijd belangrijker zijn dan zwaar gewicht 👌

Voel de stretch, controleer de beweging en bouw aan pure kracht 💪🔥

🔥 WIJ ZOEKEN NIEUWE COLLEGA’S 🔥Ben jij energiek, sociaal en gek op sport? 💪Dan zoeken wij jou!Wij zijn op zoek naar enth...
12/05/2026

🔥 WIJ ZOEKEN NIEUWE COLLEGA’S 🔥

Ben jij energiek, sociaal en gek op sport? 💪
Dan zoeken wij jou!

Wij zijn op zoek naar enthousiaste fitness medewerkers die onze leden willen begeleiden, motiveren en onderdeel willen zijn van een gezellige en sportieve community.

✨ Ervaring is mooi meegenomen, maar motivatie en enthousiasme vinden wij belangrijker. Je krijgt bij ons de kans om jezelf te ontwikkelen met interne opleidingen en begeleiding.

🏋️ Wat ga je doen?
• Begeleiden op de fitnessvloer
• Geven van groepslessen
• Motiveren van leden
• Zorgen voor een goede vibe in de club

👊 Wat bieden wij?
✔ Flexibele uren
✔ Sportieve werkomgeving
✔ Gezellig team
✔ Marktconform salaris

📩 Interesse?
Stuur ons een bericht of neem contact op via:
[email protected]

🏋️‍♂️ Technogym Selection 700 Dual Pectoral / Reverse FlyEén machine, twee doelen 💪Gericht trainen van zowel je borst al...
09/05/2026

🏋️‍♂️ Technogym Selection 700 Dual Pectoral / Reverse Fly

Eén machine, twee doelen 💪
Gericht trainen van zowel je borst als je achterkant schouders / bovenrug voor een sterk en gebalanceerd bovenlichaam.

🔄 2-in-1 functie:
• Pectoral → borst & voorkant schouders
• Reverse fly → rear delts & bovenrug

⚡ Snel wisselen tussen oefeningen
🎯 Gecontroleerde en veilige uitvoering
💥 Perfect voor balans in je upper body training

Binnenkort beschikbaar in de club!

06/05/2026

🏋️‍♂️ Oefening van de week: Elbow Supported Tricep Pushdown (op de lat pulldown)

Wil je je triceps écht goed isoleren? Probeer deze variant eens 👇

🔥 Elbow Supported Tricep Pushdown
➡️ Uitgevoerd op de lat pulldown machine
➡️ Ellebogen ondersteund voor extra stabiliteit
➡️ Minder kans op smokkelen met je schouders
➡️ Maximale focus op je triceps

💡 Waarom deze oefening?
Door je ellebogen te ondersteunen, haal je bijna alle andere spiergroepen uit de beweging. Dit zorgt voor een veel betere mind-muscle connection en meer spanning op je triceps 💪

📌 Tip:
Beweeg gecontroleerd en strek volledig onderin voor maximale activatie

🚀 Perfect als finisher voor je push- of arm dag!

Kneeling Easy Chin Dip van Technogym ⁠🔥⁠Binnenkort bij ons in de club.Een toegankelijke en effectieve manier om sterker ...
02/05/2026

Kneeling Easy Chin Dip van Technogym ⁠🔥
⁠
Binnenkort bij ons in de club.
Een toegankelijke en effectieve manier om sterker te worden in chin-ups en dips. Dankzij de knielende ondersteuning train je gecontroleerd en bouw je kracht op in je eigen tempo.⁠
⁠
👉 Ideaal voor:⁠
– Opbouwen naar je eerste chin-up of dip⁠
– Verbeteren van techniek en controle⁠
– Extra volume voor rug, borst en triceps⁠
⁠
Binnenkort beschikbaar. Kom ‘m zeker proberen 💪

01/05/2026

SAVE THE DATE!
Op zondag 14 juni is het zover: de HYROX simulatie race bij The Box!⁠ Dit event organiseren we in samenwerking met Healthclub45 en Switch180Club.

🏋️‍♂️ Voor wie?⁠
Iedereen kan meedoen! Kies jouw vorm:⁠
• Solo⁠
• Doubles⁠
• Quadruplet⁠

📍 Locatie: The Box Leerdam⁠
Bruininxdeelsekade 4B, 4143 LM Leerdam⁠

🕙 Start: 10:00 uur⁠
Afhankelijk van het aantal deelnemers werken we met verschillende startblokken. Je exacte starttijd ontvang je ongeveer een week van tevoren.⁠

💸 Kosten: €20 per deelnemer (contant te betalen bij aanmelding in The Box)⁠

We volgen de HYROX-afstanden en gewichten (met ruimte om te schalen.) Het event draait om plezier, uitdaging en samen knallen 🚀⁠

📱Aanmelden:⁠
Aanmelden kan via je eigen sportschool!

Daag jezelf uit, schrijf je in en doe mee!⁠

Wat een dag! 💥🔥Onze HYROX race was er eentje om niet te vergeten. Van de eerste start tot de laatste finish: pure energi...
01/05/2026

Wat een dag! 💥🔥

Onze HYROX race was er eentje om niet te vergeten. Van de eerste start tot de laatste finish: pure energie, doorzettingsvermogen en teamspirit. 💪

Trots op iedereen die heeft meegedaan, zichzelf heeft uitgedaagd en nét dat stapje extra heeft gezet. Jullie hebben het event gemaakt! 🙌

Swipe voor de highlights en beleef het opnieuw 📸

Durf jij het de volgende keer aan? 👀🏁

29/04/2026

🔥 Oefening van de week 🔥
Deze week: de bench supported cable kickback 🍑

Een sterke oefening om je glutes gericht te trainen. Door de ondersteuning van de bench werk je stabieler en blijft de spanning beter op de bilspieren.

👉 Focus op:
– Korte pauze bovenin met spanning op de glute
– Gecontroleerde terugweg
– Heupen recht houden, niet open draaien

Ga voor controle en spanning, niet voor gewicht.

Adres

Berlicum

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 06:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 06:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31738510826

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Switch180Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Switch180Club:

Snelkoppelingen

Delen

Type