http://lichaamsgerichtetherapierotterdam.nl/

Lichaamsgerichte psychotherapie Rotterdam, Berkenwoude (2026)

03/06/2026

Tussen de sessies door nummer 1

11/05/2026

Wat doe jij als je een compliment krijgt? Zeg je dankjewel, of reageer je eerder met: “Oh, dat oude shirt?”
Kan je echt iets ontvangen van de ander? Kan je een compliment werkelijk toe-eigenen?

Als je uit ondervoeding komt, is dat soms niet zo evident. Belangrijk om hierbij te voelen, is dat wat op je afkomt soms meteen weer weggekaatst wordt, omdat je de pijn voelt van de ondervoeding.

Door een compliment niet helemaal te aanvaarden of toe te eigenen, gebeurt er ook iets bij de ander. Die geeft jou namelijk iets, maar dat komt eigenlijk nergens aan. En dat doet natuurlijk ook iets met die ander, die jou heel graag iets wil geven.

Ik kreeg daar zelf ooit eens een opmerking voor tijdens mijn opleiding. Iedereen klapte voor mij na een bijzonder moment, en ik klapte zelf wat ongemakkelijk mee. Ik kon het eigenlijk niet echt laten binnenkomen. Ik voelde schaamte. Het raakte aan iets van: oei, er is nu iets voor mij. Dat ontvangen vond ik heel lastig. Het raakte mijn ondervoeding.

Toen zei de leraar: “Besef je eigenlijk wat je doet?” “Je ontneemt ons ook iets, namelijk de mogelijkheid om jou iets te geven.”

Die kwam erg binnen.

Sindsdien ben ik veel zorgvuldiger geworden in het aannemen. Want dan is er contact. Een woord of een gebaar van de ander kan dan ook werkelijk ergens ontvangen worden.

Hetzelfde geldt eigenlijk voor excuses.

We maken het allemaal weleens mee dat iemand excuses aanbiedt en dat de ander die meteen wegwuift: “Ach joh, laat maar.” Zand erover. “Niks meer aan de hand.”
Goed bedoeld, natuurlijk. En ook begrijpelijk.

Maar soms is het heel wat dat iemand met excuses komt. Dan is het fijn als dat ook ergens ontvangen wordt.

“Fijn dat ik dit nu van je hoor.” Dankjewel voor je excuses. “Dat doet me goed om te horen.”

Als je merkt dat de ander dat echt ontvangt, en je staat daar even bij stil, dan voel je hoe anders dat is.

Dan ontstaat er verbinding tussen twee mensen.

Ook hier gaat het er weer over: landt het ergens, of verdwijnt het in een soort niemandsland?
Wanneer het echt ontvangen wordt, ontstaat er werkelijk contact.

16/02/2026

De jager in ons

Het beeld van de man als jager en de vrouw als besjesverzamelaar is een te simpel wereldbeeld voor een veel grotere waarheid.

In de aarde zijn sporen gevonden van vrouwen die jaagden.

Vrouwelijke lichamen met bredere heupen, die eigen bewegingen maken en energiezuinige passen opleveren, geschikt voor de lange adem van de achtervolgingsjacht.

Ik vroeg AI om een beeld bij mijn tekst te genereren. (niet te vaak doen, daar ben ik mij van bewust, vooraleer ik hier de milieu politie op mijn dak krijg.)

Het is een fantasie plaatje maar het geeft resonantie in het lichaam. Ik zie de kracht van deze vrouwen, hun uithoudingsvermogen. De eenheid van lichaam en geest.
Want waar het lichaam draagt, kan de geest volhouden. Pijn, honger, en vermoeidheid tijdens de jacht.

Jagen doe je niet alleen maar in groep. De jagersvrouw heeft hierbij haar kwaliteiten. Zij communiceert zonder woorden, zet haar ego opzij, zij kent haar plek in het geheel. Zacht en scherp aanwezig.

Wacht zij ook? Ja, zij kent het wachten. De vrouwelijke kwaliteit van iets op je af laten komen, iets ontvangen, een kwaliteit die in ieder van ons zit ondanks gender.

Maar ontvangen is niet verdwijnen. Ontvangen vraagt zichtbaarheid. Aanwezig zijn. Verlangen voelen. Je laten zien aan de wereld en zeggen: dit ben ik en dit wil ik.

Aan allen die thuis zitten en hopen dat het vanzelf komt: die relatie, die baan, die job, die opdracht, dat bedrijf wil ik zeggen: Voel de jager in jou. Voel dat je er bent. Vol verlangen. Beweeg. Ga erachteraan met open hart en vaste voeten op de aarde.

26/01/2026

We kennen allemaal uitspraken als: “Ik wil dat jij vrolijk en enthousiast bent als je mij ziet.”

Zo’n wens lijkt onschuldig, maar bevat vaak onbedoeld een voorwaarde. Wat gebeurt er eigenlijk als die vrolijkheid er even niet is?

In relaties, privé en professioneel, raken we al snel verstrikt in verwachtingen over hoe de ander zou moeten zijn. Terwijl we als mens nu eenmaal verschillende stemmingen, emoties en energieën in ons dragen. De vraag is dan niet zozeer: wat doet de ander verkeerd, maar eerder: wat gebeurt er in mij op het moment dat de ander niet voldoet aan mijn verwachting?

Wanneer we geneigd zijn om naar de ander te wijzen, ontstaat er vaak spanning. Het kan helpen om juist terug te bewegen naar de ‘ik’ positie: bij de feiten blijven, benoemen wat er gebeurt en onderzoeken wat dat met ons doet. Soms leidt die eerlijkheid tot het inzicht dat een dynamiek niet passend is. En soms ontstaat er juist meer helderheid en ruimte.

Ik heb dit zelf ook moeten leren. En ik val nog steeds te vaak in deze valkuil. In situaties zit de pijn bij mij als iemand zich emotioneel afsluit of kortaf reageert. Ik merk hoe snel mijn eigen gevoelens zich kunnen omzetten in boosheid. Pas later zag ik dat die reactie voortkomt uit een oude pijn: niet gezien of gehoord worden. Door die laag eerst zelf te voelen en te erkennen, verandert de manier van communiceren. Er kan meer rust, meer nuance en meer keuzevrijheid komen.

Wanneer we bereid zijn onze eigen pijn serieus te nemen en te onderzoeken, ontstaat er een ander gesprek. Eén waarin de ander minder snel wordt belast met onze emoties, en waarin wederzijds vertrouwen kan groeien. Dat begint niet bij de ander, maar bij de bereidheid om eerst naar binnen te kijken.

Fijne week!

Ps. Foto is grapje; de outlander fans begrijpen dit ! 😅

06/10/2025

Onderzoek: ‘Hypernerveuze samenleving leidt tot mentale druk, meer ‘lege’ tijd nodig.

Ik zou leegte willen vervangen door: aandacht voor je traag hartritme, aandacht voor je traag ademritme, staren naar iets moois, focus op een plek in je lichaam waar al wel wat ontspanning is.
En al deze aandacht of focus in het lichaam, leidt tot een signaal van de hersenen zodat parasympathicus actief kan worden. Het deel van het zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning en remmen.
Lege tijd is dus niet oh effe hangen voor netflix, of praten met mijn vriendinnen, want dan gaan we nog ‘aan’, leuke stress, zeker, mag, maar nog geen remmen, zakken of vertragen.
Remmen in het systeem zodat fysiologisch de stofjes weer aangemaakt worden: gaba, serotonine enz..
Als we dat nu massaal eens meer zouden gaan doen, zou dat veel schelen in het slikken van antidepressiva (1,2 miljoen nederlanders), wat een serotonine heropname remmer is. Simpel gezegd: het beetje serotonine dat je zo lang mogelijk in het lichaam houdt.
Ingenieus van ons lichaam dat we remmen en gasgeven met stofjes.
We leven in een maatschappij die ons op het gaspedaal laat trappen.
Essentieel voor het welzijn van de mens: eerst leren remmen, dan pas gas geven. Waarom wordt dit niet van jongs af aan aangeleerd op scholen?

30/07/2025

.Waarom ademoefeningen niet altijd genoeg zijn.

Er is niets mis met ademoefeningen. Integendeel: ze kunnen je helpen tot rust te komen, je zenuwstelsel te reguleren, je draagkracht te vergroten. Ik heb zelf meer dan twintig jaar ervaring met yoga en pranayama’s, en het heeft me enorm veel gebracht in bewustzijn en zelfregulatie.

Maar… het lichaam doet wat het doet met een reden.

Ik herhaal het lief “ je lijfje doet wat het moet doen”, want het is wellicht al heel oud en je draagt dit patroon al jaren met je mee.

Als je merkt dat je voortdurend hoog en snel ademt, je opgejaagd voelt, dan kan ademen zeker tijdelijk verlichting geven. Maar als je niet waarneemt dat het lichaam op deze manier ademen, dan verandert het onderliggende patroon niet. Dan wordt een ademoefening meer een pleister dan een werkelijke oplossing.

In mijn werk maak ik samen met jou contact met de adem zoals die is en vanuit het voelen kan de oorzaak voelbaar worden. Waarom voelt je systeem zich niet veilig genoeg om diep te ademen? Wat ligt er opgeslagen in je lichaam?

Als we daar met aandacht en nieuwsgierigheid naar durven kijken, kan er werkelijk iets verschuiven.

Wil je dit onderzoeken? Voel je welkom om contact op te nemen of een sessie te plannen.

12/05/2025

Zonpauzes en voedende adem

Afgelopen weekend was ik even weg. Alleen. Tijd om op te laden, te ontladen, te reflecteren. De zon verwarmde me, de natuur voedde me. De wind, het bos, de zee – zoveel leven, zoveel inspiratie. Wat een contrast nu, achter mijn computer, in mijn praktijkruimte. En dan stel ik mezelf de vraag: hoe doen we dit eigenlijk? Hoe blijven we in contact met onze levendigheid, terwijl we zo vaak binnen zitten – in kantoren, studio’s, behandelruimtes?

Mijn tip: ga naar buiten. Zo vaak je kunt. Niet alleen in het weekend, maar ook tussendoor. Zie het als een zonpauze – net zoals anderen een rookpauze nemen, maar dan gezond. Laat je voeden door het licht. Adem het in. Eet het zonlicht als het ware op.

Je kunt dit letterlijk oefenen. Sta even stil, reik met je armen naar de zon, en breng op je inademing je handen naar je mond. Alsof je een hap zonlicht neemt. Soms groot, soms klein. Met aandacht.

Deze eenvoudige, voedende adem is geïnspireerd op de nurturing breath uit de Energetic Cycle of Breath (ECOB) van Jack Painter. Een oefening die ik zelf een jaar lang dagelijks deed. In een periode waarin ik leegte en tekort voelde. En nog steeds, wanneer dat gevoel weer opduikt, weet ik: het is tijd om opnieuw te ademen. Dieper. Voedender.

We leven in een wereld vol ondervoeding – niet per se van eten, maar van liefde, aandacht, levenskracht. En vaak proberen we die leegte te vullen met eten, kopen, roken, drinken, of ander vluchtgedrag. Maar echte voeding begint bij adem, bij contact met het leven zelf.

In mijn ademwerk op de matras werk ik met deze stroom van de adem. Niet om te forceren, maar om te voelen waar de energie stroomt – en waar niet. Door te blijven ademen, kan er meer levensenergie vrijkomen. Soms zelfs met een piek van extase, zoals bij een orgastische adem.

Dus: ga naar buiten. Neem een hap zon. En adem jezelf weer vol.

24/01/2025

Collega’s ! Je kan niet zonder ook niet als eenpitter!

21/12/2024

Alles wat in de periode voor de overgang genegeerd is, nog niet tot bewustzijn is gekomen, nog niet doorleefd is, zal met kracht naar boven komen tijdens de overgang. Door het hormoon oestrogeen gaan wij vrouwen zorgen voor de ander. Het aankijken van eigen thema’s of het ‘ik’ gevoel komt meer op de tweede plaats. Dit is heel slim van de natuur, want er moet immers voor de kroost gezorgd worden. Als het oestrogeen level daalt, neemt het zorgen voor de ander af en komt het ‘ik’ bewustzijn terug. Vrouwen kunnen vastlopen in existentiële vragen als wat wil ik nu nog in mijn verdere leven ? Overgangsklachten zijn van allerlei aard, te veel om op te sommen en ze kunnen krap lastig zijn en tot waanzin drijven. Misschien stuit ik nu vrouwen tegen de borst die alleen maar van de klachten af willen en het liefst weer hormonen gaan slikken. Ik ga het toch schrijven omdat ik dit vanbinnen zo voel: je klachten zijn een kans!

Je klachten zijn een kans om eindelijk te kijken wat er speelt bij jou en wat je jaren lang onder de radar hebt weten te houden.
~ Ben je aan het hollen geweest? Meer, beter, sneller en mept de overgang je nu neer door vermoeidheid ?
~ Was je grenzeloos en kan je nu alleen nog maar angst voelen?
~ Luisterde je altijd al slecht naar je lichaam en voel je nu allemaal klachten van pijn in spieren en gewrichten? Of heb je een Frozen shoulder, een typische overgangsklacht?
De overgang/ menopauze heeft geen genade. Het zet jou aan om weer te gaan luisteren naar je lichaam.
Vrouwen in deze leeftijd zie je vaak tot bloei komen als ze eenmaal gaan luisteren naar het lichaam en hun eigen koers weer gaan varen. Het lichaamsbewust zijn vergroot, zij dalen in hun lichaam en zij komen tot expressie. Het gaat nu over haar kennis, ervaring en innerlijke wijsheid die niets met het cognitieve weten te maken heeft. Deze kracht en innerlijke wijsheid mag bij iedere vrouw nu naar buiten komen. Door de menopauze versnelt dit proces. Oh vrouw in deze leeftijd ; geniet van dit volwassen contact. Een nieuwe vorm van sexy is aangebroken voor jou!

09/12/2024

De zachtaardig vrouw.
Mooie hulpvraag: help ik ben te lief!
Deze persoon maakt zich nooit kwaad, komt zelden met haar eigen menig, houdt zich op de achtergrond. Ze lijkt zo easy going, blend overal in, zo gemakkelijk. Ze is altijd lief. Helaas dat heeft een keerzijde. Dat bestaat niet alleen maar lief zijn. Ieder van ons heeft alles in zich. Vrijheid is de beschikking over lief zijn en niet lief zijn. De zachtaardig vrouw maakt zich nooit boos. Zij overtuigt zichzelf: dit is mijn karakter, ik ben nu eenmaal een zacht ei. Is haar lief zijn lief voor ieder ander? Want wat lief is voor de ene kan juist veel schade geven aan de andere. Is deze vrouw lief voor zichzelf? De zachtaardig vrouw kent weinig grenzen, want grenzen stellen vraagt kracht. De kracht om op te komen voor haar eigen mening en eigen waarde. En de kracht ontbreekt bij haar. Als we boos worden is dat om een reden. We pakken onze grens weer terug waar overheen gegaan is. De zachtaardig vrouw laat over haar grenzen gaan. Ze is bang voor de relatie met de ander. Ze heeft dit niet geleerd. Waarom ze zich zo gedraagt heeft wortels in de familie van herkomst en dit is niet haar karakter. Dit is haar vorming of pantser. Een dominante ouder die haar geen ruimte gaf om zelf voor iets op te komen of een grenzeloze ouder die over zich heen laat lopen zodat ze dit beeld meekrijgt. Ze weet niet meer wie zij zelf is omdat haar grenzen niet meer voelbaar zijn. De adem is snel en oppervlakkig. Alles om geen eigen ruimte in te nemen. Want meer in ademen voelt vreemd, onbekend met hoestbuien en kots neigingen tot gevolg. Niet te verdragen al die zuurstof, al die eigen ruimte. Liever houdt zij zich in en komt op de achtergrond in haar eigen leven. Ze weet niet meer wat zij zelf wil. Er ontstaat leegte, een g*t en geen idee meer hoe deze gevuld kan worden in haar bestaan. Vragen als wat doet jou goed ? Of wat zou jij willen ? Deze vragen zijn veel te groot. Dat valt niet meer te beantwoorden. Tot ze vastloopt en ontdekt: dit werkt niet meer !

Het woord vrouw kan hier vervangen worden door een ander gender.

Lichaamsgerichte psychotherapie Rotterdam

03/06/2026

11/05/2026

16/02/2026

26/01/2026

06/10/2025

30/07/2025

12/05/2025

24/01/2025

21/12/2024

09/12/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen