Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:30 Dinsdag 07:00 - 22:30 Woensdag 07:00 - 22:30 Donderdag 07:00 - 22:30 Vrijdag 07:00 - 21:30 Zaterdag 08:00 - 16:00 Zondag 08:00 - 16:00

Buitensport Berkel

Buitensport Berkel is een bedrijf wat zich richt op buitensportactiviteiten zoals bootcamp en (start

22/11/2021

Ff de verjaardag van Fabian(41) vieren 💪🏻

3 rounds of:
41 meter Duck walk
21 Airsquats
11 Burpees
19 Alt.lunges
80 Jumping jacks
41 meter sprint

2 rounds of:
41 meter Bearcrawl
21 Push-ups
11 Rabbit hops
19 Push-up small
80/80 Mountain climbers
41 meter sprint

1 round of:
41 meter Broad jump w/burpee
21 Sit-ups
11 Burpee/Mountain climber/run pattern
19 Leg raises
80/80 Combat knees
41 meter sprint

Cool down 400 meter run

15/11/2021

Death By Cards On The Run

Ff lekker de week in rammelen met :
4,9 km hardlopen
114 Burpees
114 Push-ups
114 Jump squats
114 Rabbit hops

Tot de volgende......

08/11/2021

3,5 km verplaatsen met veel lekkers onderweg 💪🏻
Eerder klaar met een oefening dan ff in de ontspanningshouding tot iedereen zover is!

Looppas met zandzak
Lunges met bij elke lantaarnp**l 5 zandzak thrusters
Looppas met zandzak
3 rondes van:
8 Burpees
11 Rabbit hops
20 Jumping jacks
21 Mountain climbers
Looppas met zandzak
1 ronde van:
8 Navy seals
11 Jump squats
20 Jump overs - Jack patroon
21 Kikkersprongen
Looppas met zandzak bij elk signaal 10 zandzak thrusters
Bearcrawl heuvel op
Looppas met zandzak
Finisher:
50 Airsquats
5 of 10 Burpees
40 Sit-ups
5 of 10 Burpees
30 Alt.lunges
5 of 10 Burpees
20 Push-ups
5 of 10 Burpees
10 Pull-ups
5 of 10 Burpees
20 Push-ups
5 of 10 Burpees
30 Alt.lunges
5 of 10 Burpees
40 Sit-ups
5 of 10 Burpees
50 Airsquats
Looppas met zandzak

Tot de volgende......

02/11/2021

De komende tijd lekker grenzen oprekken 💪🏻

2 x 18' Total body punishment with sandbag

Rode draad = 3' Timecap amrap
3 Burpees
5 Jumping Jacks
7 Rabbit hops
9 Mountainclimbers

2 rounds
45" Thruster
45" Alt.lunges
45" Lateral walk into jump squat
45" Wallsit
Rode draad
45" Push-ups
45" Push-up small
45" Alt.one hand on sandbag Push-ups
45" Plank on hands
Rode draad
45" Weighted sit-up into overhead press
45" Russian twist
45" Leg raises
45" Plank
Rode draad

Hard gewerkt en tot de volgende....

27/09/2021

Looppas naar stukje tarmac met lantarenpalen en rammen maar......

Airsquat/ lunges SC ladder 5 - 14

Tricep dip/ bridge bicep curl 16 x 20"/10"

Burpee SC ladder 5- 14

Rabbit hop/ Plank on hands 16 x 20"/7"

Broadjump/Mountain climber SC ladder

Looppas terug....

Push-up/Pike Push-up 8 x 20"/7"

Hard gewerkt en tot de volgende........

21/09/2021

Dat was weer een lekkere buddy workout...

In duo's zo snel en goed mogelijk 60 reps maken van een oefening met aansluitend een 400 meter run en dat keer 7 💪🏻

Tire flips
400meter run
Push-ups
400meter run
Sumo deadlift high pulls
400meter run
Sit-ups
400meter run
KBS
400meter run
Burpees
400meter run
Thrusters
400meter run

Hard gewerkt en tot de volgende........

30/08/2021

Bootcamp met verplaatsing met onderweg verschillende stations.

2 x 50 meter Walking lunges/skate walk links en rechts en 20 jump squats.
2 x 50 meter Duck Walk vooruit/achteruit en 20 jump squats.

21-15-9-15-21
Supine rows
Push-ups

SC drills
1. Hardlopen
2. Hardlopen met burpees
3. Hardlopen met Navy seals
4. Duo plank Bearcrawl
5. Duo plank Bearcrawl Reverse
6. Duo Voorligsteun/taps Crabcrawl
7. Duo Voorligsteun/taps Crabcrawl Reverse

21-15-9-15-21
Seated leg raises
Sit-ups

Hard gewerkt en tot de volgende........

24/08/2021

Wat een inzet , opdracht geven en zonder klagen gewoon aan het werk en voltooien.....trots op mijn maandagavond team 👊🏻

50 Airsquats
RD=50 meter run
25 meter Bearcrawl
25 meter run
5 Burpees
50 Airsquats
RD
40 Sit-ups
RD
40 Sit-ups
RD
30/30 Walking lunges
RD
30/30 Walking lunges
RD
20 Push-ups
RD
20 Push-ups
RD
20 Push-ups
RD
20 Push-ups
RD
30/30 Walking lunges
RD
30/30 Walking lunges
RD
40 Sit-ups
RD
40 Sit-ups
RD
50 Airsquats
RD
50 Airsquats

Hard gewerkt en tot de volgende........

19/07/2021

Mooie avond voor een urban bootcamp....

Looppas 600 meter
2x
45" Airsquats
45" Burpees
45" Push-ups
45" Walking lunges
Looppas 700 meter
2x
45" Rabbit hops
45" 2 pump burpees
45" Bicycle crunches
45" Jack w/shoulder taps
2x
Looppas 1000 meter
45" Jump squats
45" Navy seals
45" Sit-ups
45" Jump overs
Looppas 500 meter
2x
45" Tricep dips
45" Pike Push-ups
45" Jumping jacks
45" Mountain climbers
Looppas 700 meter
2x
45" Pull-ups
45" 6ct Burpees
45" Pendulum Lunge L
45" Pendulum Lunge R
Looppas 500 meter

Hard gewerkt en tot de volgende........

www.mylife.nl

12/07/2021

Tuin van Floddertje
Ff lekker nat en vies worden 😁

In het kort.......
Looppas naar heuvel
Rekken en strekken
Walking lunges naar boven
Looppas naar ingang floddertje
10 x 10 Tricep dips
Looppas 25 Airsquats
Looppas 25 Push-ups
Looppas en stukje Bush Bush
25 6 count burpees
Looppas
5 x 10 leg raises of Sit-ups + 10 Pike Push-ups combi
Looppas naar voetbalveld
In duo's: Voorligsteun/Bearcrawl
Plank/Crabcrawl
Side plank L/Kikkersprongen
Side plank R/Kikkersprongen
Looppas naar eerste veld
Finisher - Half Fat Amy
Rode draad: 1 Navy seal
3 Burpees
5 Jumping jacks
7 Rabbit hops
9 Mountain climbers
25 Airsquats
RD
20 Sit-ups
RD
15 Alt lunges
RD
10 Push-ups
RD
10 Push-ups
RD
15 Alt. lunges
RD
20 Sit-ups
RD
25 Airsquats

Hard gewerkt en tot de volgende........

www.mylife.nl

05/07/2021

Hard gewerkt bikkels 👊🏻

*Combi
1 Navy seal
3 Bastards
5 2 pump burpees
7 Burpees

200 meter run
50 Airsquats
Combi*
200 meter run
40 Sit-ups
Combi*
200 meter run
30 Walking lunges
Combi*
200 meter run
20 Push-ups
Combi*
200 meter run
10 meter Bearcrawl
Combi*
10 meter Bearcrawl
200 meter run
20 Push-ups
Combi*
200 meter run
30 Walking lunges
Combi*
200 meter run
40 Sit-ups
Combi*
50 Airsquats

Hard gewerkt en tot de volgende........

www.mylife.nl

29/06/2021

"Death By Cards"

124 Burpees
124 Push-ups
124 Sit-ups
124 Jumpsquats
3400 meter run

♥️ 2-10 Burpees
♠️ 2-10 Push-ups
♦️ 2-10 Jumpsquats
♣️ 2-10 Sit-ups
Boer = 100 meter run + 10 (p**l 2)
Vrouw = 150 meter run + 10 (p**l 3)
Heer = 200 meter run + 10 ( p**l 4)
Aas = 250 meter run + 10 (p**l5)
🃏 250 meter run + alles 10 keer ( p**l 5)

Hard gewerkt en tot de volgende........

www.mylife.nl

Adres

Berkelse Poort 21
Berkel En Rodenrijs
2651JX

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:30
Dinsdag	07:00 - 22:30
Woensdag	07:00 - 22:30
Donderdag	07:00 - 22:30
Vrijdag	07:00 - 21:30
Zaterdag	08:00 - 16:00
Zondag	08:00 - 16:00

Website

http://www.mylife.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Buitensport Berkel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.