Samantha Huizinga Coaching

10/10/2025

07/07/2025

Toe aan wat rust en ontspanning? Vraag nu de gratis bodyscan aan.

02/07/2025

💫 Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden 💫

Stress, uitval, disbalans, ruzie, ontevredenheid, twijfel, angst, verdriet…

Veel mensen wachten tot ze een grens over zijn voordat ze kiezen voor hulp of groei. En het is goed en sterk dat ze dan aan de bel trekken. Hulp is er. Altijd. In vele vormen.

Maar stel je eens voor: Je hebt geen klachten. Het gaat goed. Je functioneert prima. Je omgeving merkt niets vreemds aan jou. En tóch voel je… er zit méér in mij. Hoe het nu gaat, is prima, maar het kan béter!

💬 Zoals één van mijn klanten ooit zei: “Ik had geen problemen. Maar ik deed veel op de automatische piloot. Nu maak ik veel bewustere keuzes, die écht bij mij passen. Ik laat mezelf meer zien en ik voel me sterker en rustiger dan ooit”.

💡 Coaching is geen noodrem. Het is een groeiversneller.

Voor wie voelt: ik wil méér dan oké.

💬 Voel jij dat je méér uit jezelf wilt halen—zonder dat het eerst mis hoeft te gaan?
💬 Ben jij er klaar voor om niet alleen te functioneren, maar écht te floreren?

🎯Kies vandaag voor jezelf. Ontdek wat coaching jou kan brengen. Start met een gratis (online) kennismakingsgesprek. Stuur me een PB dan neem ik zsm contact met je op.

12/06/2025

Wat kan coaching jou brengen?
Lees hier hoe Anne terugkijkt op haar coachtraject.

08/05/2025

Overleven of leven?

Ken je JAWS nog? 🎵
Hier is hij dan... een ver familielid van de bijtgrage reus: De Epaulet Haai 🦈

🌊 Gisteravond was ik nog wat aan het zappen en stuitte op een programma over het mooie Great Barrier Reef. In een ruig deel met bizar snelle veranderingen in temperatuur en getijden komt deze jongen voor: De epaulet haai.

☀️ Een bijzonder dier. Hij kan namelijk een deel van zijn brein en hiermee een aantal lichaamsfuncties uitschakelen wanneer hij in ongunstige omstandigheden verkeert, bijvoorbeeld als hij door het snel terugtrekkende water op het droge komt. Om energie en zuurstof te besparen, om te overleven. Hij past zich aan aan de situatie, maar functioneert niet meer volledig. Maar ondanks zijn 'beperkingen', doet hij vervolgens iets heel bijzonders: Hij gaat lopen. Ja, echt.. Lopen! Op zijn vinnen stapt (of schuifelt) hij over stenen, over koraal, net zo lang tot hij weer bij water komt. Hij heeft het overleefd en leeft.

➡️ Ergens deed mij dit aan ons mensen denken. Wat doen wij als wij in ongunstige omstandigheden verkeren? Een baan die niet meer brengt wat we ervan verwacht hadden, een leven wat op de automatische piloot doorkabbelt, jezelf blijven wegcijferen vanwege de zorg voor een ander?...

Velen van ons hebben in zo'n situatie de neiging om vol te houden, te blijven zitten waar we zitten, te berusten. Omdat de situatie nou eenmaal is zoals hij is. Omdat het hoort. Omdat het moet. We trekken ons terug, schakelen emoties uit, doen bepaalde acties niet (meer), beperken onze wensen, onze dromen. Hebben het gevoel vast te zitten. En ervaren wellicht ook fysiek of mentaal de consequenties hiervan: we overleven.

Maar overleven is niet hetzelfde als écht leven.

❗ De oplossing? Bewustzijn en actie. Bewust worden van wanneer je jezelf ‘uitschakelt’ en kleine stappen zetten om je omstandigheden te verbeteren. Bijv. ademruimte creëren, het gesprek aangaan, keuzes maken die passen bij wie jij bent en wat jij belangrijk vindt. Net zoals de haai weer volledig functioneert in de voor hem juiste omstandigheden, kunnen wij dit ook als we stappen zetten om ons leven bewust en actief te vormen.

💪 Hierbij hoef je echt niet zo gehaaid als JAWS te zijn, be more like the epaulet shark. Deze kleine held van ong 75 cm deed wat onmogelijk leek: hij ging lopen. Jij kunt dit ook!

Zet jij vandaag nog de eerste stap?

Laat me weten of je dit herkent en welke eerste stap jij gaat zetten. Ik hoor graag je verhaal.

24/03/2025

🌟Happy Monday!!🌟 .....of toch niet?

Maandagen—ze hebben een reputatie. Voor sommigen voelt het als een frisse start, een nieuwe kans om doelen te bereiken en plannen waar te maken. Voor anderen... voelt het meer als een hobbelige weg terug naar de dagelijkse sleur, met koffie als enige overlevingshulp.

Herkenbaar?

Hoe je ook in je maandagen staat, het is vaak een spiegel van je mindset en verwachtingen voor de week. Zit je vol energie en motivatie? Dan zie je waarschijnlijk mogelijkheden en uitdagingen. Maar als de week voelt als een eindeloze to-do lijst, is het logisch dat maandag minder sprankelend aanvoelt.

🌻 Misschien kun je vandaag één klein doel stellen dat jou energie geeft of je iets om naar uit te kijken biedt. Of juist een moment van zelfzorg inplannen. Maandag hoeft niet perfect te zijn, maar het kan wel jouw startpunt zijn voor iets goeds.

🌻 Je kunt naast een concreet doel ook de dag beginnen met een intentie. Bijv: vandaag ben ik dankbaar voor de kleine dingen die op mijn pad komen. Of: vandaag ben ik mild naar mijzelf toe, ik hoef niet perfect te zijn. Of misschien: vandaag ga ik iemand helpen, op wat voor manier dan ook.

Hoe voel jij je vandaag? Wat zou jouw doel zijn, of heb je een mooie intentie? Heb je zin in wat de week brengt, of kun je wel een oppepper gebruiken?

🚀 Ik zie uit naar deze week. Na wat drukke weken is er deze week weer wat meer ruimte. Mijn intentie is om deze ruimte niet meteen te vullen met de acties van mijn lange to-do-list, maar om daarnaast ook tijd in te ruimen voor rust en reflectie. Nu eerst een kop koffie ☕.

13/03/2025

Kom jij ook?

Carline en ik kijken er naar uit je te ontmoeten. We zijn erg enthousiast om deze waardevolle workshop de komende maanden weer te mogen geven.

Wil je meer weten? Let me know!

[email protected] / [email protected]

Volg ons ook op instagram: kracht.en.rust

06/03/2025

⭐️"Ik zit vast!" ⭐️

Met een diepe zucht gaat ze tegenover me op de bank zitten. We hebben ons eerste coachgesprek. Ze vertelt me haar verhaal, wat goed gaat en welke situaties een uitdaging vormen. Wat overheerst is haar gevoel dat ze vast zit. Het gevoel dat ze ergens in de loop der jaren de regie over haar leven heeft losgelaten en zich meer heeft laten leiden door de waan van de dag en allerlei andere externe factoren: het draaiend houden van een jong gezin, een baan waar ze inmiddels op de automatische piloot doet wat ze doet, de mantelzorg voor haar moeder die op haar schouders valt omdat ze van de kinderen nu eenmaal het dichtst in de buurt woont…, “Ik zit vast en dat voelt niet goed”. De onrust die ze voelt, komt – zo blijkt uit het gesprek - voort uit een behoefte dat ze wil groeien, zichzelf (weer) wil ontwikkelen en wil opbloeien. Op haar eigen manier, op haar eigen tempo, met haar eigen doel, waar zij energie van krijgt en met wat zij zelf belangrijk vindt. Maar als ze heel eerlijk is, weet ze eigenlijk niet goed wát ze precies wil en hoe ze dit voor zich ziet.

🌟 Ik vind het heerlijk om deze dagen buiten te lopen. Je voelt de warmte van de zon op je gezicht, de vogels fluiten en je ziet om je heen steeds meer bloemen uit de koude, natte grond naar boven groeien en hun blaadjes openen. Het is een krachtig en hoopvol beeld. De natuur stond stil, was dor, koud en ogenschijnlijk levenloos. En vanuit die plek komt nu nieuw leven, met een kracht en schoonheid die straalt. De natuur bloeit op en doet dit op haar eigen manier, op haar eigen tempo en met een eigen doel.

Ik ga met mijn coachee aan de slag om dat wat zij eigenlijk wil, wat zij zelf belangrijk vindt en waar ze voor wil gaan en staan, weer nieuw leven in te blazen. Zodat zij weer gaat groeien en kan opbloeien. Zodat ze actief stappen kan zetten, met een hoopvolle en zelfverzekerde mindset.

🚀 Misschien verlang jij ook wel naar een nieuwe lente in jouw leven, heb je ook het gevoel ‘vast’ te zitten en verlang je naar groei, verandering, hoop, vernieuwing of kracht.

➡️ Dit kan ook voor jou realiteit worden! Gun jezelf een frisse blik en een nieuw perspectief, investeer in jezelf, komt weer tot bloei.

📅 Ik nodig je uit om hier samen met mij mee aan de slag te gaan. Jouw groei is mijn prioriteit! Benieuwd hoe dit er uit kan zien? Laten we kennismaken onder het genot van een kop koffie, digitaal of live. Ik zie je DM tegemoet!

En nu: naar buiten! :-)

www.samanthahuizinga.nl / [email protected]

18/02/2025

🌟 Is dit het nou? 🌟

Het is dinsdag, jij bent aan het werk. Je bent de dag begonnen met de gebruikelijke kop koffie en de to-do-lijst van vandaag. Dan ga je aan de slag: Vergadering, telefoontjes, e-mail, verslagen, gesprekken, boodschapje tussendoor, meer koffie en weer door. Aan het eind van de werkdag ga je naar huis, haal je de kinderen op en is het tijd voor eten, misschien wat tijd voor jezelf en dan slapen. Morgen begin je weer van voor af aan.

Work, eat, sleep, repeat…

En dat is op zich niet erg. Je bent goed in wat je doet en je vindt het ook leuk…maar toch… Ergens knaagt het… Is dit het nou?

Onlangs sprak ik een vrouw in mijn coachpraktijk die precies dit gevoel had. Ze had een uitdagende functie, leuke collega’s, afwisselend werk: het liep prima. En toch…ergens had ze het gevoel dat ze, net als haar hamster, iedere dag rondjes liep in een rad en niet vooruit kwam. Is dit het nou?

Wellicht herken je de vraag: Is dit het nou? Misschien zit je in een bepaalde routine en voelt dit niet meer goed, word je geleefd? Je bent niet de enige! Er zijn veel mensen die gaandeweg de connectie verliezen met wat zij werkelijk willen, wat zij werkelijk belangrijk vinden in het leven en zich dan laten leiden door de situatie zoals deze is. En dat is heel begrijpelijk in dit drukke leven, maar o zo zonde.

Jij verdient beter! Neem niet langer genoegen met de status quo, ga terug naar de kern van wat jij belangrijk vindt en pak de regie terug over jouw leven.

✨ Waardevol Leven
Speciaal voor jou heb ik het coachtraject “Waardevol Leven” waarin we samen aan de slag gaan om die onderdelen van jouw leven aan te pakken die je anders zou willen zien. We gaan onder meer:
· Reflecteren: We nemen de tijd om te reflecteren op wie jij bent en wat jij belangrijk vindt in het leven. Wat zijn je waarden, talenten, overtuigingen en doelen? We gaan deze samen (her)ontdekken en gebruiken ze als kompas.
· Doelen stellen: We stellen concrete, haalbare doelen die je wilt bereiken. Dit kunnen zowel persoonlijke als professionele doelen zijn. Het stellen van doelen geeft richting en motivatie.
· Motivaties en belemmeringen verkennen: Wat is helpend voor het bereiken van jouw doelen, en wat zijn juist belemmeringen? We gaan er actief mee aan de slag.
· In actie: Dit traject brengt je in beweging. Je gaat stappen zetten waarbij je gebruik maakt van jouw eigen kompas.

💡 Resultaat? Jij loopt jouw pad, waar jij energie van krijgt en waarbij je kunt zeggen: “Ja, dit is het!”. Net als de vrouw in mijn coachpraktijk, die nav het coachtraject nu een betere werk-privé-balans heeft en inzet op díe aspecten in haar leven die er voor haar werkelijk toe doen.

📅 Benieuwd hoe coaching jou kan helpen om uit de sleur te breken? Plan vandaag nog een gratis kennismakingsgesprek en ontdek de mogelijkheden. Stuur mij een bericht of bezoek mijn website voor meer informatie.

Start vandaag nog met het creëren van een leven dat je écht gelukkig maakt! 🚀

06/02/2025

🌟 Ontdek de voordelen van online coaching! 🌟

De meeste van mijn coachklanten spreek ik face-to-face in mijn praktijk. Daarnaast geef ik ook online coaching sessies. Online coaching is een waardevolle oplossing voor iedereen die persoonlijke groei en ontwikkeling nastreeft, ongeacht de omstandigheden.

💻 Waarom kiezen voor online coaching?
· Toegankelijkheid: Geen reistijd of -kosten. Je kunt vanuit het comfort van je eigen huis, een rustige werkplek, of een andere door jou gekozen locatie deelnemen aan sessies.
· Flexibiliteit: Plan sessies op tijden die jou het beste uitkomen.
· Continuïteit: Blijf werken aan jouw doelen, zelfs als je fysiek niet in staat bent om naar een afspraak te komen.
· Privacy: Voer gesprekken in een vertrouwde en veilige omgeving, zonder afleiding.

🌱 Voor wie is online coaching handig?
· Ziekte of herstel: Als je door ziekte of herstel aan huis gebonden bent, biedt online coaching een manier om toch aan je persoonlijke ontwikkeling te werken.
· Afstand: Wanneer de afstand tot jouw coach te groot is om regelmatig fysiek af te spreken.
· Drukke agenda: Voor mensen met een drukke agenda die moeite hebben om tijd te vinden voor face-to-face sessies.

🌱 Face-to-face coaching
Online coaching biedt veel voordelen. Face-to-face coaching blijft ook zeer waardevol. Het is een andere vorm van interactie en het geeft andere mogelijkheden aan non-verbale communicatie, wat soms essentieel kan zijn voor het bereiken van bepaalde coachingsdoelen. Beide vormen van coaching hebben hun eigen unieke voordelen en kunnen elkaar aanvullen. Een mix van online coaching en face-to-face behoort ook tot de mogelijkheden.

🌱 Hoe werkt het?
Online coaching sessies worden gehouden via video-oproepen, telefoongesprekken of chat. Dit maakt het mogelijk om op een persoonlijke en effectieve manier te communiceren, net zoals bij face-to-face sessies.

📅 Plan een gratis kennismakingsgesprek
Benieuwd hoe online coaching jou kan helpen? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek de mogelijkheden. Stuur mij een bericht of reageer met 'online coaching' in de comments, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.

Laten we samen werken aan jouw persoonlijke groei, waar je ook bent! 🚀

20/01/2025

Het is Blue Monday, gefeliciteerd!

Het is weer zover, vandaag is het Blue Monday, volgens "geleerden" de meest deprimerende dag van het jaar. Het is koud, donker, ver voorbij de feestdagen, je zit weer in de sleur van alledag, met mislukte goede voornemens en nog een lange tijd te gaan voor de lente aanbreekt. Fijn...

Als je er te lang bij stil staat, en je eigen lijst aanvult met al die dingen die je anders zou willen zien in je leven, word je vanzelf 'blue'...

Maar het goede nieuws is: Jij kunt "AWESOME" zijn vandaag!

Neem geen genoegen met de status quo, het 'is-zoals-het-is'-denken. Jij kunt een verschil maken, vandaag nog. Voor jezelf, voor een ander.

Jij kunt Blue Monday veranderen in True Monday. Niet door weg te duwen wat 'blue' is in jouw leven, maar door het te erkennen, eens goed te bekijken, te onderzoeken EN dan een stap te zetten en een keuze te maken wat je er aan wil doen. En nee, niet alles is maakbaar. Sommige situaties zijn nu eenmaal flink 'blue', of zelfs 'black'. Maar ook dan heb je een keuze: kies je ervoor om er tegen te vechten of het te negeren, of wil je een stap zetten in hoe je ermee om gaat of er op reageert?

Zet vandaag de eerste stap! Wil jij jouw Blue Monday omkeren in True Monday? Zet het woord "Awesome" in de comments, of stuur me een DM, dan kijken wij samen hoe jij op korte termijn al een positief verschil kunt maken in jouw leven.

Be awesome!

[email protected] / www.samanthahuizinga.nl