Op 'e Daam Personal training en Coaching

Startpagina
Nederland
Bergum
Op 'e Daam Personal training en Coaching

Wij, Sjoukje en Daan, bieden in Burgum Personal training, Hyrox training, Small group training en coaching aan.

We proberen beweging voor iedereen toegankelijk te maken.

⭐️ 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗼𝗻𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀 ⭐️

14/05/2026

Namens Op ’e Daam wensen wij alle toppers heel veel succes, maar vooral heel veel plezier tijdens Hyrox Thialf in Heerenveen! 💪

De motivatie, inzet en mindset zijn maanden geleden al goed neergezet. Nu komt alles samen. Tijd om te knallen, maar vooral ook om te genieten van dit mooie moment.

Wij komen jullie natuurlijk aanmoedigen. Zet ’m op allemaal! 🔥

Ramon, Mark, Jehannes, Klaas, Jasper, Jasper, Jisse, Henk, Johannes, Eva, Sarah, Dagmar, Dushi Runners, Trieneke, Amber, Gwynne, Corinne, Maud, Ria, Astrid, Sandra, Durk, Marten, Jasper, Hilwert, Daniëlle, Johanna, Rico, Elise, Daan, Jan, Matthijs, Johan, Aaltsje, Johanna, Vera, Loretta, Berber, Marieke, Jinthe, Demi, Davida, Jeltje, Joukje, Rina, Jenny, Femke, Merle, Michelle, Bart, Mark, Jean Louis, Elske, Sipke, Hendrik, Renske, Eric en André

26/01/2026

Wil je écht werken aan jezelf, met volle aandacht en een plan dat bij jou past? 💪
Bij Personal Training Op ’e Daam sta jij centraal.

Samen met onze trainers Sjoukje, Daan en Jorrit werk je doelgericht aan wat jij wilt bereiken. Of dat nu f***er worden is, sterker, afvallen of juist mentaal weerbaarder. Alles gebeurt 1 op 1, met persoonlijke begeleiding en korte lijnen, ook buiten de trainingen om.

We motiveren je, sturen bij waar nodig en dagen je uit op jouw niveau. Geen standaard schema’s, maar trainingen die passen bij jou en je leven. Zo haal je meer uit elke training en blijf je gemotiveerd.

Klaar om te investeren in jezelf?
Stuur ons gerust een berichtje via een DM of stuur een mail naar [email protected]

23/12/2025

🎄✨ 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗢𝗣 ‘𝗘 𝗗𝗔𝗔𝗠 𝗪𝗘𝗡𝗦𝗧 𝗝𝗢𝗨 𝗙𝗜𝗝𝗡𝗘 𝗙𝗘𝗘𝗦𝗧𝗗𝗔𝗚𝗘𝗡! ✨🎄

Met spierpijn in de benen, een lach op het gezicht en een jaar vol mooie momenten sluiten we 2025 knallend af 💪

Dankjewel aan iedereen die dit jaar met ons trainde, lachte, zweette en groeide. Op naar nóg meer sportplezier, persoonlijke doelen en gezellige trainingen in 2026! 🎯

Fijne kerstdagen en een energiek nieuwjaar gewenst van ons allemaal!🎅🏽🎁🎇

08/12/2025

💥 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗝 𝗢𝗣 ‘𝗘 𝗗𝗔𝗔𝗠: 𝗝𝗢𝗥𝗥𝗜𝗧 𝗛𝗜𝗘𝗠𝗦𝗧𝗥𝗔!

Maak kennis met Jorrit (22), onze nieuwe personal trainer met een flinke dosis energie, ervaring én passie voor sport en vitaliteit. Zelf actief in Hyrox, voetbal én triatlon, dus weet als geen ander hoe belangrijk het is om een f***e en energieke leefstijl te ontwikkelen én vol te houden.

Met een persoonlijke aanpak, een vleugje discipline en vooral veel plezier helpt Jorrit je werken aan jouw doelen. Of je nu sterker wilt worden of simpelweg wat meer energie in je dag wilt… hij staat voor je klaar!

📅 Vanaf half januari kun je met hem kennismaken of aansluiten bij zijn Hyrox-les.

📩 Stuur een DM of mail naar [email protected] en zet die eerste stap!

23/06/2025

⭐️ 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗡𝗦𝗜𝗘: 𝗛𝗜𝗗𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗟𝗧𝗠𝗔𝗡⭐️
𝑷𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒋 𝑺𝒋𝒐𝒖𝒌𝒋𝒆

"Mentaal stukken beter! En gelukkig wat kilo's lichter!

Na een jaar niet goed kunnen sporten en bewegen ivm een hernia, begin dit jaar gestart bij Sjoukje met personal training. En juist met die persoonlijke aandacht en motivatie ben ik een paar maanden later niet alleen van mijn rugpijn af, maar voel ik mij lichamelijk, conditioneel en mentaal stukken beter! We blijven lekker doorgaan!"

📲 Kijk voor meer recensies en alle informatie over onze trainingen op ptopedaam.nl

07/05/2025

🔥 𝗛𝗘𝗘𝗥𝗘𝗡𝗩𝗘𝗘𝗡, 𝗛𝗘𝗥𝗘 𝗪𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘! 🔥

Komend weekend is het zover: 44 fanatieke sporters van PT Op ’e Daam staan aan de start van het HYROX event in Thialf. 💪

Wij zijn nu al enorm trots op iedereen die zich hier keihard op heeft voorbereid. Het echte werk is al gedaan — nu is het tijd om te knallen, te genieten en alles eruit te halen.

🎯 𝐉𝐔𝐒𝐓 𝐃𝐎 𝐈𝐓!
🚀 Op naar mooie resultaten.

Heel veel succes en plezier allemaal — jullie zijn toppers!🙌

08/04/2025

🚨 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗕𝗜𝗝 𝗢𝗣 ’𝗘 𝗗𝗔𝗔𝗠: 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗬𝗢𝗨𝗡𝗚𝗦𝗧𝗔𝗥𝗦! 💪🔥

Ben jij tussen de 8 en 15 jaar en klaar voor een sportieve uitdaging? Dan hebben we iets tofs voor jou!

Vanaf 15 april starten we elke dinsdag om 16:00 uur met HYROX Youngstars – speciaal voor jonge sportievelingen die hun kracht, uithoudingsvermogen én fun naar een hoger niveau willen tillen.

◾️ Leeftijd: 8 t/m 15 jaar
◾️ Maximaal 12 deelnemers – dus wees er snel bij!
◾️ Locatie: PT Op ’e Daam
◾️ Meer info via: hyrox.com/hyrox-youngstars
◾️ Aanmelden kan via een DM aan Sjoukje of Daan of via [email protected]

Tijd om te knallen!💥

12/02/2025

💥 𝗠𝗜𝗝𝗡 𝗩𝗢𝗢𝗥𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗢𝗣 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗪𝗘𝗗𝗦𝗧𝗥𝗜𝗝𝗗𝗘𝗡! 💥

De trainingen worden zwaarder, de focus scherper en de motivatie hoger. Na 1:13 in Rotterdam, 1:05 in Amsterdam en een 10e plek in Maastricht met een tijd van 1:06, wil ik in Heerenveen onder de 1:03 duiken. Een uitdaging? Zeker. Maar ik ga ervoor!

🏋️‍♂️ 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
Elke week sta ik twee keer klaar voor een Hyrox-training, waarbij de ene sessie draait om kracht en spieruithoudingsvermogen (denk aan 25x barbell squats van 55 kg), en de andere een circuitvorm heeft. Daarnaast train ik drie keer per week mijn bovenlichaam en probeer ik minstens één keer per week te hardlopen. Met een volle agenda en een verleden met scheenbeenblessures, blijft de balans tussen training en herstel key.
O ja, en als de zon schijnt? Dan stap ik liever op de racefiets of mountainbike dan dat ik mijn hardloopschoenen aantrek😉

🥗 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴
Goede prestaties beginnen in de keuken. Ik zorg ervoor dat ik drie voedzame maaltijden per dag eet, met +/- 50 gram eiwitten per maaltijd, veel natuurlijke producten en zoveel mogelijk seizoensgroenten en fruit. Drinken? Water, thee, koffie… en af en toe een biertje🍻

💪 𝗧𝗼𝗽 𝟭𝟬 𝗶𝗻 𝗠𝗮𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 (𝗨𝟮𝟰)!
Bij Hyrox Maastricht behaalde ik een 10e plek in Nederland in de categorie Onder 24 jaar met een tijd van 1:06. Een mooie mijlpaal, maar er zit meer in! In Heerenveen wil ik een nieuw persoonlijk record neerzetten. Let’s go! 🚀

23/01/2025

🗓️ 𝗢𝗡𝗭𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗧𝗜𝗝𝗗𝗘𝗡

Dit zijn onze nieuwe trainingstijden voor de Hyrox trainingen en de Small group trainingen.

📲 Benieuwd of Hyrox of Small group training wat voor je is? Kijk dan eens op onze website ptopedaam.nl

21/01/2025

HYROX YN FRYSLÂN! 🏋️‍♀️🏃‍♂️

Ja, it is safier: in Hyrox event yn ús prachtige Fryslân! Hoe leuk is dat?! 🥳
Dit is dé kans om mee te doen aan een spectaculaire uitdaging midden in het hart van Fryslân. 💪

🔹 𝗚𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁?
Bij Op ’e Daam Personal Training helpen we je graag om je optimaal voor te bereiden! Kom gerust langs voor een proefles en ontdek hoe een Hyrox-wedstrijd is opgebouwd. 💥

Onze trainingen zijn:
✅ Doordeweeks én in het weekend
✅ Gericht op kracht en conditie
✅ Inclusief hardlopen – zowel binnen als buiten

💡 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗛𝘆𝗿𝗼𝘅-𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻!
Vanaf volgende week kun je ook terecht op:
➡️ Dinsdagavond om 21.00 uur
➡️ Vrijdagochtend om 08.00 uur

Ben jij klaar voor deze unieke uitdaging? Trek je hardloopschoenen aan en meld je aan bij Op ’e Daam. Samen maken we er een knalprestatie van! 🚀

📩 Meer info of aanmelden? Stuur ons een DM of mail naar [email protected]!

Adres

Burgumerdaam 18
Bergum
9251GD

Telefoon

+31612276814

Website

https://ptopedaam.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Op 'e Daam Personal training en Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.