Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:00 - 00:00 Dinsdag 06:00 - 00:00 Woensdag 06:00 - 00:00 Donderdag 06:00 - 00:00 Vrijdag 06:00 - 00:00 Zaterdag 06:00 - 00:00 Zondag 06:00 - 00:00

Happyfit Bergen op Zoom

Startpagina
Nederland
Bergen op Zoom
Happyfit Bergen op Zoom

Wij zijn een Ladies Only gym. Waar je zowel kan vrij trainen als groepslessen volgen. Met ruime openingstijden.

12/06/2026

Wie durft de challenge aan? 🔥

Ik ga voor 5 pull-ups aan het einde van het jaar.

Samen trainen = meer motivatie.

Drop een 💪 als je meedoet!

05/06/2026

Barre les 🤎🩰🤎🩰🤎🩰

Barre is een workout waarin Pilates, Ballet, Yoga en Krachttraining samenkomen. Geen (dans)ervaring nodig!

Barre-workouts vinden grotendeels plaats aan de ballet barre en bestaan voornamelijk uit rechtstaande oefeningen. De training is opgedeeld per spiergroep, zodat je tijdens één workout gericht werkt aan je core, bovenlichaam, billen en benen. In korte, intensieve reeksen train je elke spiergroep aan de barre, gecombineerd met krachtige Pilatesoefeningen.

Je werkt met kleine, precieze bewegingen (denk aan pulses, holds en kleine lifts) voor een diepe spierverbranding en het shapen van je spieren. Tegelijkertijd verbeter je je uithoudingsvermogen en flexibiliteit met grotere, meer dynamische bewegingen.

Na de les stap je naar buiten met shaky legs én een flinke dosis nieuwe energie!

antislip sokken/ bloten voeten.

22/05/2026

Eten en drinken vóór het trainen helpt je lichaam beter presteren, sneller herstellen en voorkomt dat je je slap of duizelig voelt tijdens het sporten.

Waarom eten vóór training belangrijk is

Je lichaam gebruikt vooral koolhydraten en opgeslagen energie (glycogeen) als brandstof tijdens krachttraining en cardio.

Als je te weinig eet vóór een training:
• daalt je energie sneller;
• kun je minder kracht leveren;
• herstel je langzamer;
• stijgt de kans op spierafbraak;
• kun je misselijk, licht in je hoofd of trillerig worden.

Voor jouw doel — vet verliezen én spiermassa behouden/opbouwen — is goed eten rondom training extra belangrijk. Anders wordt het moeilijker om sterk te trainen en spieren te behouden tijdens een calorietekort.

Waarom drinken belangrijk is

Zelfs lichte uitdroging beïnvloedt prestaties:
• minder kracht en uithoudingsvermogen;
• sneller vermoeid;
• slechtere focus en coördinatie;
• hogere hartslag;
• meer kans op hoofdpijn of kramp.

Water helpt ook bij:
• temperatuurregeling;
• transport van voedingsstoffen;
• spierfunctie.

Wat is slim om te eten vóór sporten?

Dat hangt af van hoeveel tijd je hebt.

2–3 uur vóór training

Een normale maaltijd met:
• koolhydraten voor energie;
• eiwitten voor spierondersteuning;
• wat vetten en vezels, maar niet overdreven.

Voorbeelden:
• havermout met yoghurt en fruit;
• rijst met kip en groenten;
• volkoren brood met ei of kipfilet.

30–60 minuten vóór training

Kies iets lichts en makkelijk verteerbaar:
• banaan;
• rijstwafels;
• yoghurt;
• kleine smoothie;
• stuk fruit.

Drinkadvies
• Drink verspreid over de dag voldoende water.
• Neem ongeveer 300–500 ml water in het uur vóór je training.
• Bij zware of lange trainingen kan extra vocht of elektrolyten nuttig zijn.

Nuchter trainen kan soms prima werken voor rustige cardio, maar voor krachttraining of intensieve sessies presteren de meeste mensen beter met wat brandstof vooraf.

07/05/2026

Onze groepslessen 🍑🔥💪🏻❤️

10/04/2026

Hou onze Instagram goed in de gaten 👀
Binnenkort maken we een nieuwe datum bekend voor het volgende barre event ✨

08/04/2026

Sterke vrouwen, mooie vibes & een onvergetelijk barre event 💫
Dankbaar en nog volop aan het nagenieten 🤍

19/03/2026

Wat voor muziek luister jij tijdens je training?

11/02/2026

Barre is een workout waarin Pilates, Ballet, Yoga en Krachttraining samenkomen. Geen (dans)ervaring nodig!

Barre-workouts vinden grotendeels plaats aan de ballet barre en bestaan voornamelijk uit rechtstaande oefeningen. De training is opgedeeld per spiergroep, zodat je tijdens één workout gericht werkt aan je core, bovenlichaam, billen en benen. In korte, intensieve reeksen train je elke spiergroep aan de barre, gecombineerd met krachtige Pilatesoefeningen.

Je werkt met kleine, precieze bewegingen (denk aan pulses, holds en kleine lifts) voor een diepe spierverbranding en het shapen van je spieren. Tegelijkertijd verbeter je je uithoudingsvermogen en flexibiliteit met grotere, meer dynamische bewegingen.

Na de les stap je naar buiten met shaky legs én een flinke dosis nieuwe energie!

29/01/2026

Geluks momenten.

Dankbaar dat zoveel dames zich thuis voelen bij ons in de gym.
💕💕💕💕💕

20/01/2026

🔥 Nieuw in ons assortiment! 🔥
Breng je workout naar een hoger niveau met onze gloednieuwe sportkleding: comfortabel, stijlvol en gemaakt om te presteren. 💪✨

Ontdek de perfecte combinatie van fashion & function – van flexibele leggings tot ademende tops. 🏃‍♀️🏋️‍♂️

Adres

Van Wamelweg 4a
Bergen Op Zoom
4612PW

Openingstijden

Maandag	06:00 - 00:00
Dinsdag	06:00 - 00:00
Woensdag	06:00 - 00:00
Donderdag	06:00 - 00:00
Vrijdag	06:00 - 00:00
Zaterdag	06:00 - 00:00
Zondag	06:00 - 00:00

Website

http://www.happyfitboz.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Happyfit Bergen op Zoom nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.