Vita-Jong Professionele Sportbegeleiding

Startpagina
Nederland
Bennebroek
Vita-Jong Professionele Sportbegeleiding

Wij zijn dé community voor outdoor training, waar fysieke en mentale fitheid centraal staan. Dit is de rode draad in de groei en ontwikkeling van Vita-Jong.

Onze overtuiging is dat sporten niet alleen draait om beweging, maar ook om het sociale aspect. MAAK KENNIS MET JOUW NIEUWE COACH

Een goede coach hoeft, naast kennis en ervaring, geen topsport achtergrond te hebben. Onder het mom: “practise what you preach”, heb ik er altijd voor gekozen om mezelf te laten begeleiden door mensen die beide situaties kennen. We hebben allemaal sterke kwaliteiten en

aandachtspunten waaraan gesleuteld mag worden. Het is een kunst om patronen te herkennen, te doorbreken en/of te vervangen. Maak kennis met de huidige gezondheidspatronen van Wim de Jong, een ambitieuze ondernemer en tevens voormalig topvoetballer. Zijn topsport en 30 jaar coach ervaringen brengt hij mee in evenementen en begeleidingstrajecten.

“Mijn grootste uitdaging tijdens mijn sportcarrière: koers houden en afleidingen weerstaan in pittige tijden. Het missen van sociale activiteiten en de prestatiedruk, die je jezelf oplegt, omdat je niemand wilt teleurstellen.”

Het delen van mijn passie, het optimaliseren van de vitaliteit van vele mensen en het verbinden van mensen heeft mij meer voldoening en plezier gegeven, dan in mijn eentje een prijs in ontvangst nemen.

18/06/2026

𝗣𝗮𝗿𝘁 𝟯: 𝗘𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻!

Geen ingewikkelde apparaten, gewoon jij en je eigen kracht.
Met deze drie oefeningen bouw je stap voor stap aan een sterker lichaam:

🏋️‍♀️ Zijplank – Versterk je core en verbeter je houding.
🍑 Skater Jump – Werk aan sterke, strakke billen.
🦵 Deadlift met gewichten – Train je hamstrings en rugspieren.

👉 Doe elke oefening rustig en met controle.
Kwaliteit boven snelheid – dát is Vita-Jong! 🌿

Wim – trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl
#

17/06/2026

💪 𝗗𝗼𝗼𝗿𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝘄𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 💪

Zelfs de grootste kampioenen hebben momenten gehad dat ze wilden stoppen. Muhammad Ali zei het perfect:
"Ik haatte elke minuut van de training, maar ik zei: ‘Stop niet. Lijd nu, en leef de rest van je leven als een kampioen.’" 🥊

En dat is precies de mindset die we bij Vita-Jong omarmen.
Het is niet altijd makkelijk om naar buiten te gaan, zeker niet als het koud, nat of donker is. Maar dát zijn de momenten waarop je karakter groeit. 🌧️➡️🌞

Elke training die je wél doet, elke stap die je zet — maakt je sterker, fitter en trotser op jezelf.
Zet door, en word jouw eigen kampioen. 🌿

📆 Plan vandaag nog je proefles en ontdek hoe goed het voelt om te groeien, stap voor stap.

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

16/06/2026

💬 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗷𝗻 🌿

Wist je dat beweging kan helpen om verschillende soorten pijn te verlichten?
Door je spieren te versterken en je energie op de juiste manier te gebruiken, kun je spanning en klachten verminderen. 💪

👉 Belangrijk: luister altijd naar je lichaam en overleg met je arts of trainer wat voor jou het beste werkt.

Bewegen is vaak niet het probleem — stilstaan wel. Kom in beweging, stap voor stap. 🌿

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

15/06/2026

𝗣𝗮𝗿𝘁 𝟮: 𝗘𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻!

Je hebt geen sportschool nodig om aan je fitheid te werken — alleen je eigen lichaam en een beetje motivatie. 😃

👉 Probeer vandaag eens deze drie eenvoudige oefeningen:

✅ 𝗦𝗾𝘂𝗮𝘁𝘀 – versterk je benen en billen.
✅ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗼𝗹𝗹-𝗨𝗽𝘀 – train je buikspieren en rug.
✅ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗛𝘂𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱 – verbeter je houding en kernkracht.

Je kunt deze oefeningen thuis doen, in het park of bij ons tijdens de training! 🌳
Rustig opbouwen, goed ademen en voelen wat je lichaam aankan — dat is de Vita-Jong manier. 🌿

Wil je meer van dit soort effectieve en toegankelijke oefeningen leren?
Kom lekker buiten bewegen en ervaar wat het met je doet!

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

15/06/2026

🌟 Eva: “𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙡𝙚𝙢𝙖𝙖𝙡 𝙛𝙖𝙣𝙖𝙩𝙞𝙚𝙠 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣!” 💪🌿

Soms ontdek je iets wat zó goed voelt, dat je het niet meer wilt missen.
Dat gebeurde bij Eva toen ze begon met de outdoor trainingen van Vita-Jong. 🌤️

👉 “H𝘦𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱𝘴𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘪𝘴 𝘧𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩 𝘦𝘯 𝘞𝘪𝘮’𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘩𝘰𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘮𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘢𝘢𝘯𝘴𝘵𝘦𝘬𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬.
I𝘬 𝘩𝘢𝘥 𝘯𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘻ó 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘻𝘰𝘶 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯!”undefined 🙌

Bij Vita-Jong draait het niet alleen om sporten, maar om samen groeien, lachen en sterker worden — fysiek én mentaal. 💚
Iedere training is weer anders, vol energie, frisse lucht en plezier.

Wil jij ook ervaren hoe leuk buiten trainen kan zijn? 🌳
Plan vandaag nog je gratis proefles en ontdek het zelf! 👇

📲 www.vita-jong.nl/proefles

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

11/06/2026

𝗣𝗮𝗿𝘁 𝟭: 𝗘𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻!

Wil je starten met bewegen, maar weet je niet goed hoe?
Deze drie oefeningen helpen je om sterker te worden, stap voor stap.

✅ 𝗕𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀 𝗰𝘂𝗿𝗹𝘀
Houd twee gewichten vast met je handpalmen naar voren.
Buig je armen en breng de gewichten omhoog naar je schouders.
Laat ze daarna rustig zakken.

✅ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸
Ga op je buik liggen en steun op je onderarmen.
Span je buik en billen aan en til je bovenlichaam iets op.
Houd dit 5 seconden vast en ontspan weer.

✅ 𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗣𝗼𝘀𝗲
Sta rechtop en breng één knie omhoog.
Plaats de voet tegen je kuit en breng je handen boven je hoofd.
Blijf rustig staan en adem diep in en uit.

Kleine stappen maken groot verschil. Begin vandaag nog! 🌿✨

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

10/06/2026

💪 𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁, 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 🌿

Je vermogen bepaalt wat je kunt doen.
Je motivatie bepaalt dat je het doet.
Maar… je houding bepaalt hoe goed je het doet.

Bij Vita-Jong draait het niet alleen om fit worden, maar ook om groeien in mindset. Want met de juiste instelling haal je niet alleen meer uit je training — maar ook uit jezelf. 🌞

Of je nu start met Bootcamp, Hardlopen of Wandel Je Fit: begin met de juiste houding, en de rest volgt vanzelf. 👣✨

👉 Plan je proefles en ontdek wat jij allemaal kunt bereiken in de buitenlucht!

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

09/06/2026

💬 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 🌿

Beweging doet meer dan alleen je lichaam sterker maken — het versterkt ook je zelfvertrouwen en mentale focus 💪🧠

Elke training die je afrondt, elke stap die je zet, bouwt aan jouw kracht én geloof in jezelf. Door consequent te blijven, voel je jezelf groeien — fysiek én mentaal.

👉 Blijf bewegen, blijf leren, blijf groeien.
Jouw beste versie begint buiten! 🌳

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]

🌐 www.vita-jong.nl

08/06/2026

🌞 𝗭𝗶𝗻 𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻? 💪

Ervaar hoe goed het voelt om te bewegen in de frisse lucht met Vita-Jong Outdoor Training! 🌿

Of je nu wilt wandelen, hardlopen of bootcampen — jij traint altijd onder begeleiding van een ervaren trainer die jou helpt op jouw niveau.

💚 Wil je het zelf proberen?

Reageer met "𝗣𝗥𝗢𝗘𝗙𝗟𝗘𝗦" en ik regel direct jouw gratis proefles in! 📩

Ontdek hoe leuk, motiverend en ontspannen buiten trainen kan zijn — zonder prestatiedruk, maar mét resultaat. 🌳

08/06/2026

𝗣𝗮𝗿𝘁 𝟮: 𝗙𝗶𝘁 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻: 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝗴𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲𝗲𝗿𝗱 𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 💪

Soms is het lastig om het sporten vol te houden. Met deze simpele tips lukt het beter:

✅ Schrijf je doel op – Wil je afvallen, meer energie of beter slapen? Zet het op papier. Zo blijf je gefocust.

✅ Sport samen – Alleen sporten is moeilijk. Samen met een vriend, collega of partner is het veel leuker én je houdt het langer vol.

✅ Beloon jezelf – Na de training even trots zijn mag! Geniet van het goede gevoel dat sporten geeft.

✅ Wees flexibel – Een dag overslaan is niet erg. Belangrijk is dat je daarna weer oppakt waar je gebleven was.

Samen werken aan een gezonder en energieker leven 🌞
Iedere stap telt — ook die van jou! 🚶‍♀️💚

Wim - trotse eigenaar & oprichter van Vita-Jong 🌿

📍van Kinsbergenlaan 6, 2121 WB Bennebroek
📲 06 52 333 979
🙋 [email protected]
🌐 www.vita-jong.nl

Adres

V Kinsbergenlaan 6
Bennebroek
2121WB

Telefoon

+31652333979

Website

http://www.vita-jong.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vita-Jong Professionele Sportbegeleiding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.