Wendy Borst - Persoonlijke en zakelijke coaching

28/08/2026

Mijn innerlijke pusher wil het liefst dat ik lekker druk ben. Die signaleert oneindig veel taken voor mij en is nooit klaar. Die is trots op mij als ik aan het einde van de dag kan zeggen dat ik heel nuttig ben geweest.

Tenminste: als ik deze kant aan mijn spreekwoordelijke stuur laat zitten. Meestal gebeurt dat niet, omdat ik heel goed weet wat mijn belangrijkste waarden zijn en wat mijn visie is voor mijn leven.

Maar soms wordt een deel getriggerd door een gebeurtenis, schiet het naar voren en grijpt het het stuur in handen. Om mij te beschermen, want dat is wat deze delen in essentie willen doen.

In dit geval was de trigger een heel slecht bericht over de gezondheid van mijn schoonvader en kort daarna zijn overlijden. Dat hakte erin! En nog steeds. Mijn pusher wilde mij beschermen tegen de pijn en het diepe denken waarin ik dan kan belanden, door ‘lekker bezig te zijn’. Overigens was hij in goed gezelschap van mijn innerlijke controleur, die ook een handje kwam helpen.

Het gaf een gevoel van regie en controle in een situatie waarin dat ontbrak. Het onderDRUKt letterlijk gevoelens van machteloosheid, onzekerheid en verdriet.

Als klein meisje was ik al een filosoofje dat diep nadacht over het leven. Grote vraagstukken kwamen langs en in de tijd dat er nog geen video’s en podcasts waren, zocht ik het in de bieb. Bij de grote-mensenboeken, met de biebpas van mijn moeder, want die boeken kreeg ik niet mee met mijn kinderpasje.

Al lang voordat ik coach werd, leerde ik dat diepe denken en voelen om te zetten in: ‘Wat kan ik daar in het hier en nu mee? Wat vertelt het mij? Wat zegt dit over hoe ik wil leven?’

In deze podcast (stukje hieronder) deel ik met je hoe ik dat deed na het overlijden van mijn schoonvader. Hoe ik mezelf niet verloor in negatieve gedachten en gevoelens over hoe kort het leven is, maar die gebruikte om nog betere keuzes te maken.

Daarnaast vertel ik je hoe ik de grote ommezwaai maakte: van het meten van mijn ‘nuttigheid’ en productiviteit in uren naar het sturen op impact en het helder kaderen van taken.

Wanneer je innerlijke pusher je leven overneemt – Druk zijn versus gelukkig zijn 28 augustus 2026 By: wendy Category: persoonlijke ontwikkeling, relaties Comments: 0 Mijn innerlijke pusher wil het liefst dat ik lekker druk ben. Die signaleert oneindig veel taken voor mij en is nooit klaar. Die is ...

22/07/2026

Voel jij je vaak moe én onrustig tegelijk, en helpt rusten dan gek genoeg niet? Dan is deze podcastaflevering voor jou. Moe zijn betekent namelijk niet automatisch dat je moet gaan rusten. Soms is die vermoeidheid op het ene gebied juist een teken dat je energie op een ander gebied nog volop aanwezig is, en eruit wil.

In deze aflevering deel ik een heel concreet voorbeeld uit mijn eigen week. Ik had een laptopdag gepland om aan mijn website te werken, voelde geen inspiratie, en liep in plaats daarvan naar boven voor de stofzuiger. Uren later had ik onze wespenkamer én de kelder onder handen genomen, en voelde ik me energieker dan de hele week ervoor.

Ik koppel dit aan de theorie van positieve desintegratie van Kazimierz Dabrowski, en zijn idee van overexcitabilities: de gebieden waarop je dingen intens kunt ervaren, zoals zintuiglijk, lichamelijk, emotioneel of intellectueel. Als je op één gebied overprikkeld raakt, kun je op een ander gebied juist hongerig zijn naar actie of prikkels.

Deze aflevering helpt je herkennen dat onrust niet altijd om rust vraagt. Soms vraagt het erom dat je je energie een andere richting geeft.

https://www.wendyborst.nl/life/overprikkeld-en-onderprikkeld-de-grens-tussen-vermoeidheid-en-energie-die-ergens-heen-wil/

Overprikkeld én onderprikkeld: De grens tussen vermoeidheid en energie die ergens heen wil 22 juli 2026 By: wendy Category: ondernemen en werk, persoonlijke ontwikkeling Comments: 0 Voel jij je vaak moe én onrustig tegelijk, en helpt rusten dan gek genoeg niet? Dan is deze podcastaflevering voor j...

27/06/2026

Een innerlijke pleaser klinkt als iets voor onzekere mensen. Niets is minder waar. Ook bij mensen op (hoge) posities waarbij veel mensen denken dat het allemaal makkelijk 'gaat', zit een pleaser regelmatig aan het spreekwoordelijke stuur.

Mensen waarvan iedereen aanneemt dat ze barsten van het zelfvertrouwen (en dat van buiten ook echt zo lijkt). Maar van binnen zit daar iemand die het lastige gesprek nog even uitstelt, die er nóg een klus bij neemt omdat nee zeggen ongemakkelijk voelt, en die in de vergadering ja knikt en er thuis van wakker ligt.

Want wie zijn pleaser te lang aan het stuur heeft, gaat lastige gesprekken uit de weg tot ze escaleren of er zoveel tijd aan is besteed in je hoofd, stapelt werk op tot een kort lontje of een burn-out, en krijgt uiteindelijk precies de conflicten die hij juist wilde vermijden. (En geloof me, ik weet waar ik het over heb, want ik had vroeger zélf ook regelmatig een pleaser aan mijn stuur.)

Gelukkig is nee zeggen geen karaktertrek, maar een vaardigheid. Je kunt je grenzen aangeven zonder bot te worden. Je kunt een lastig gesprek voeren en tóch in goed contact blijven met de ander. En je kunt voor jezelf kiezen zonder dat het egoïstisch is. Dat is wat ik de gezonde egoïst noem: iemand die goed voor zichzelf zorgt en verbonden blijft met de mensen om zich heen. Je kunt ook ja zeggen maar dan op een manier die voor jou ook acceptabel is. Voorwaarden stellen aan de manier waarop je iemand helpt.

Maar het begint bij weten waar je wél ja tegen zegt. Want als je nergens voor staat, val je overal voor. Ook voor wat een ander van je wil, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt.

Daar maakte ik een korte, praktische cursus over. Geen vage theorie, gewoon een concreet stappenplan dat je meteen kunt gebruiken.

De cursus heet Stop met people-pleasen, nee zeggen zonder schuldgevoel en conflicten. Een korte, praktische cursus met een concreet stappenplan voor €21,95, en je kunt 'm meteen doen (je hoeft de deur niet uit).

Ben je ondernemer? Dan kan de factuur op je bedrijfsnaam. In loondienst? Veel werkgevers vergoeden dit gewoon uit het opleidingsbudget.

https://www.wendyborst.nl/stoppleasen

27/06/2026

Je hebt me vast weleens horen vertellen over de innerlijke criticus, pleaser, perfectionist, denker en pusher (er zijn er nog veel meer maar dit gezellige team haal ik nu even naar de voorgrond).

Zelfs als je heel bewust leeft, kunnen kanten in jou getriggerd worden die het als het ware over gaan nemen of heel bepalend kunnen zijn. Zo bewaakt je innerlijke criticus bijvoorbeeld of jij je wel houdt aan de normen die hij/zij/het voor jou gesteld heeft. (Vaak zijn die normen niet door jou bedacht maar heb je die overgenomen en veel normen conflicteren met jouw persoonlijke waarden).

Luister hier de podcast met gratis oefening: https://www.wendyborst.nl/life/zijn-je-innerlijke-criticus-pusher-overdenker-of-pleaser-de-baas-waarom-die-het-overnemen/

20/06/2026

Voordeur bezet door broedende vogel.

08/06/2026

𝗛𝗼𝗲 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 (𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗵𝗲𝗯𝘁)

Waarom lukt het soms niet om af te vallen, meer geld te verdienen, een andere baan te kiezen of eindelijk die stap te zetten waarvan je weet dat je hem eigenlijk wilt zetten?

Vaak ligt het niet aan een gebrek aan motivatie, discipline of kennis.

Het probleem zit soms dieper.

Veel mensen creëren onbewust een keuze tussen twee dingen die ze allebei belangrijk vinden:

• Meer geld verdienen óf meer vrijheid hebben.
• Succesvol ondernemen óf tijd hebben voor je gezin.
• Voor jezelf kiezen óf aardig gevonden worden.
• Afvallen óf kunnen genieten van eten.
• Groeien óf veiligheid behouden.

Zolang je brein denkt dat je één van beide moet opofferen, blijft er vaak weerstand bestaan.

In deze podcast vertel ik hoe zulke verborgen innerlijke conflicten ontstaan, waarom we vaak vasthouden aan onze huidige situatie en hoe woorden, overtuigingen en aannames ons leven beïnvloeden.

In deze aflevering ontdek je onder andere:

🧠 Waarom verandering soms zo lastig is
• Hoe je jezelf kunt tegenhouden terwijl je iets heel graag wilt.
• Waarom je steeds opnieuw tegen hetzelfde plafond kunt aanlopen.
• Hoe verborgen angsten en overtuigingen je keuzes sturen.

💰 Vrijheid, succes en geld
• Waarom meer geld, succes of vrijheid vaak spannender voelt dan je denkt.
• Hoe onbewuste 'of-of-scenario's' ontstaan.
• Hoe je kunt leren denken in 'en-en'.

🔍 Je brein beter begrijpen
• Wat een innerlijke thermostaat is.
• Waarom analyseren niet altijd helpt.
• Welke vragen vaak krachtiger zijn dan de bekende waarom-vraag.
• Hoe je jouw brein kunt gebruiken als een persoonlijke AI-assistent.

✨ Praktische inzichten
• Hoe nieuwe oplossingen soms via onverwachte gesprekken, boeken of ontmoetingen ontstaan.
• Oefeningen die je direct kunt toepassen op je eigen situatie.

Want soms zit de oplossing niet in harder werken.

Soms begint verandering met een betere vraag.

Herken jij dat je iets graag wilt, maar dat het toch steeds niet lukt om het echt voor elkaar te krijgen?

Dan kan deze podcast je helpen ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt.

🎧 Luister hier naar de podcast:

Waarom je onbewust je eigen doelen blokkeert en hoe je dit doorbreekt 8 juni 2026 By: wendy Category: ondernemen en werk, persoonlijke ontwikkeling, relaties, wet van aantrekking en manifesteren Comments: 0 Hoe woorden je onbewust kunnen tegenhouden (zonder dat je het doorhebt) Waarom lukt het soms....

31/05/2026

Loop je steeds vast op dezelfde doelen? Het ligt misschien niet aan je motivatie.
​Als je identiteit niet meegroeit met wat je wilt bereiken, ontstaat er een innerlijk conflict. Je diepste overtuigingen houden je onbewust in het oude patroon. Of het nu gaat om geld, gezondheid of de groei van je bedrijf: verandering slaagt pas als je de basis van wie je bent verschuift.

​Hoe je deze shift maakt, hoor je in een aflevering van mijn podcast. (Begint met: 'Wat geloof je over...')
​Je vindt de directe link in mijn bio.

29/05/2026

Waarom lukt het je maar niet om je doelen vol te houden?

Als ik iets wil en het lukt niet, dan zie ik dat dit heel vaak het gevolg is van een identiteit die in conflict is met hetgene wat ik wil.

Wil je bijvoorbeeld veel geld verdienen, maar heb je nog een schaarste mindset? Of wil je afvallen, bereik je dat via een dieet, maar val je binnen no-time weer terug? Dit komt omdat je identiteit niet is meegroeid. Diep van binnen geloof je nog dat je altijd te zwaar bent, of dat verandering zwaar is of dat je keihard moet werken voor geld.

Pas als wie je bént matcht met wat je wílt, ontstaat er blijvende persoonlijke groei.
Herken je dit gevecht tegen je eigen patronen?

Je bent niet de enige. Ik vertel je er alles over in mijn podcastaflevering.
🎧 Luister nu de volledige aflevering: 'Waarom je doelen mislukken (Het ligt NIET aan je motivatie!)'
Je vindt de podcast op Spotify, Apple Podcasts of direct via www.wendyborst.nl/podcast of ga naar de link in mijn bio .nl

22/05/2026

Je wil dolgraag iets veranderen. Een nieuwe baan, gezonder leven, afvallen, een bedrijf opzetten, je relatie verbeteren of eindelijk meer échte aandacht geven aan je partner of kinderen. En toch... zet je niet de stappen die je moet zetten. Je stelt uit, raakt afgeleid of blokkeert volledig.
​Grote kans dat het géén gebrek aan motivatie of discipline is. Het probleem is vaak een onbewust conflict in je beeld of wens.

​Als je brein onbewust gelooft dat het behalen van dat doel betekent dat je iets anders belangrijks—zoals je rust, autonomie, vrijheid of gezinstijd—moet opofferen, grijpt het in. Je systeem kiest áltijd voor de bescherming van je diepste behoeften. Dat is geen sabotage, dat is zelfbescherming.

​Als je vastloopt, vraag jezelf dan eens af: welk beeld heb ik onbewust gekoppeld aan het behalen van mijn doel? En hoe kan ik een nieuw scenario creëren waarin mijn doelen én mijn belangrijkste waarden wél hand in hand gaan?

​In mijn podcastaflevering vertel ik over dit mechanisme en hoe je dit conflict omdraait naar helderheid.

​🎙️ Luister de volledige aflevering:
Zoek simpelweg op mijn naam (Wendy Borst) op Apple Podcasts, Spotify of YouTube. Direct luisteren zonder zoeken? Klik op de link in mijn bio of ga rechtstreeks naar wendyborst.nl/podcast. .nl

​👇 Praat mee in de reacties:
Welk doel wil jij dolgraag bereiken, maar merk je dat je jezelf (onbewust) tegenhoudt? Laat het me weten in de comments, dan denk ik met je mee óf stuur ik je direct de juiste link toe via een DM!
​.
​

21/05/2026

Ben jij echt lui… of is jouw brein gewoon onderprikkeld?
We zijn er zo ontzettend goed in geworden: onszelf (of anderen!) labels opplakken. "Ik ben ongemotiveerd." "Ik heb geen discipline." "Ik ben gewoon lui."

Maar wat nou als er iets heel anders aan de hand is? Wat nou als je simpelweg zwaar onderprikkeld bent?

Als een taak je geen natuurlijke motivatie brengt, is de verleiding groot om de druk kunstmatig op te zoeken. Dingen uitstellen tot het állerlaatste moment. Waarom? Omdat die naderende deadline zorgt voor een dosis adrenaline en dopamine. Je hebt die spanning blijkbaar nodig om überhaupt aan te gaan.

En er is nog een valkuil: jezelf vergelijken met de snelheid van je omgeving. Misschien herken je het wel dat je vroeger (of nu in je werk) altijd tijd over had. Dat je dacht: schiet ik tekort? Ben ik lui? Terwijl je in feite gewoon heel snel schakelt.

Zelfs als je al je doelen voor de week of maand al hebt behaald, kan het nog voelen alsof het 'niet genoeg' is. Omdat je wéét dat je nóg meer had kunnen doen. Maar je hebt er simpelweg geen zin meer in — en dat is oké. Je bent niet lui. Je bent onderprikkeld en je hebt je doelen al binnen. Stop met zwoegen om het zwoegen. Aka the innerlijke pusher.

Wil jij dit patroon bij jezelf doorbreken en begrijpen hoe jouw brein écht werkt?

In de nieuwste podcastaflevering vertel ik erover.
Hoe luister je de hele aflevering?
Klik direct via de link in mijn bio of wendyborst.nl/podcast

Of zoek simpelweg op 'Wendy Borst' op Spotify, YouTube of Apple Podcasts.

Laat me in de reacties weten: ben jij een 'laatste-moment-knaller' uit pure onderprikkeling? 👇

Volg .nl voor je wekelijkse dosis mindset, persoonlijke groei en online coaching.