DOQUE

04/10/2026

03/10/2026

DON’T TRAIN ALONE. 👻

Deze Halloween mag jouw PT ineens een +1 hebben.

Van 26 oktober t/m 1 november mag jij iemand gratis meenemen naar jouw PT-sessie bij DOQUE. Iemand die al tijden zegt dat hij/zij eens mee wil? Dit is het moment.

En blijft jouw +1 hangen en start diegene bij DOQUE?

→ Jij krijgt €50 CASHBACK op je volgende betaling
→ Jouw buddy krijgt €50 KORTING op de eerste betaling

Geen verplichtingen om mee te doen. Gewoon samen trainen, onze coaching ervaren en kijken of DOQUE past.


Wie neem jij mee? Tag jouw +1 hieronder. 👇
Of whatsapp ons met jouw +1

24/09/2026

Nog 99 dagen tot 2027.

99 dagen waarin je kunt blijven denken:
“Binnenkort ga ik écht beginnen.”

Of 99 dagen waarin je sterker wordt, fitter wordt en eindelijk werkt aan het resultaat dat je al zo lang wilt.

Stel je eens voor dat je op 1 januari niet opnieuw hoeft te beginnen…
maar kunt zeggen:

“Kijk eens waar ik nu al sta.”

Bij DOQUE krijg je geen standaard schema en hoef je het niet alleen uit te zoeken. We trainen samen, houden je scherp en zorgen voor een aanpak die bij jou past.

Wacht niet op een nieuw jaar om iets te veranderen.

Stuur START in een DM en ontdek wat we in 99 dagen samen kunnen bereiken.

DOQUE Personal Training

13/09/2026

Je traint. Je doet je best. Maar haal je er ook écht uit wat erin zit?

Hard trainen alleen is niet altijd genoeg.

Bij DOQUE kijken we naar het totaalplaatje: jouw training, techniek, voeding en progressie. Geen standaard aanpak, maar persoonlijke coaching gericht op jouw lichaam en jouw doel.

Of je nu sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen of eindelijk structureel resultaat wilt zien: wij zorgen dat je weet wat je doet én waarom je het doet.

🔥 We hebben weer ruimte voor een aantal nieuwe coachingstrajecten.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?

Stuur ‘START’ in een DM en we nemen persoonlijk contact met je op voor een gratis kennismaking en intake.

08/06/2026

Rust tussen sets is geen tijdverspilling maar essentieel 🫶🏼

1• Meer kracht in je volgende set
2• Betere prikkel voor spiergroei
3• Strakkere techniek en minder blessures

Als je doel spiermassa opbouwen is, hoef je niet buiten adem te zijn. Je moet sterk genoeg herstellen om de volgende set weer maximaal te kunnen geven. 💪🔥

06/06/2026

5 dingen die ik als personal trainer nooit zou doen als ik spiermassa wil opbouwen.

1. intense cardio voor krachttraining (no go!)
2. Eten op “gevoel”
3. Te laat naar bed toe gaan
4. Geen rustdagen inlassen
5. Trainen zonder schema ( tenzij je een personal trainer hebt, die weet wat er moet gebeuren)

31/05/2026

Denk je dat dit lichaam alleen door hard trainen ontstaat?

31/05/2026

De Masterclass

Ook benieuwd hoe jij nu het beste kunt trainen?
Hoe jij de meeste progressie kunt halen uit jouw bewegingen?

Binnenkort houden wij een nieuwe Masterclass!

Wil jij hier ook bij zijn?

Schrijf dan een bericht met “MASTER” en reserveer alvast jouw plekje.

Let op!
Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar.