Movado's FitClub - Bathmen

25/08/2026

💪 50+? Waarom krachttraining belangrijk is!

Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa en spierkracht geleidelijk af. Dit natuurlijke proces noemen we sarcopenie. Vanaf ongeveer je 50e kan dit proces sneller gaan, vooral wanneer je weinig beweegt.

Minder spiermassa betekent niet alleen minder kracht. Het kan er ook voor zorgen dat dagelijkse bewegingen, zoals traplopen, opstaan en tillen, steeds meer moeite kosten.

🏋️ Krachttraining helpt om dit proces af te remmen. Door je spieren regelmatig uit te dagen, help je je lichaam om sterk en fit te blijven.

Krachttraining:
✅ Helpt spiermassa en kracht te behouden
✅ Helpt botontkalking (osteoporose) tegen te gaan
✅ Verbetert balans en stabiliteit en verkleint daarmee het risico op vallen
✅ Maakt dagelijkse bewegingen makkelijker

En het mooie is: je bent nooit te oud om sterker te worden!

Wil je beginnen met krachttraining, maar weet je niet goed hoe? Vraag ons gerust naar passende begeleiding. 💚

13/08/2026

🌞FEIT OF FABEL?

Na de vakantie moet ik streng op dieet om te compenseren.

❌ FABEL!

Vakantie betekent vaak nét even anders eten, wat vaker een terrasje pakken, later naar bed en misschien wat minder bewegen. En dat hoort er ook gewoon bij. 😉

Je hoeft dat daarna niet te compenseren door ineens heel weinig te eten of extra hard te gaan sporten.

👉 Pak vooral je gewone ritme weer op
🥗 Terug naar je normale eetmomenten
🚶 Weer wat meer bewegen
💧 Voldoende drinken
😴 Je slaapritme herstellen
💪 Je trainingen rustig weer oppakken

Merk je dat je vaker in het patroon terechtkomt van streng beginnen → een tijdje volhouden → loslaten → opnieuw beginnen?

💚 Binnen X-Fittt GLI kijken wordt juist gekeken naar die gewoontes.

X-Fittt is een tweejarig leefstijlprogramma waarbij je persoonlijk wordt begeleid bij het werken aan een gezondere leefstijl. Daarbij is er aandacht voor voeding, bewegen, gedrag en de gewoontes die invloed hebben op jouw leefstijl. Stap voor stap werken aan veranderingen die bij jou en jouw leven passen.

X-Fittt GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

👉 Denk je dat X-Fittt iets voor jou kan zijn of wil je weten hoe het werkt? Neem dan gerust contact op met Movado Sports. We vertellen je graag meer. 💚🖤

01/08/2026

Wat is X-Fittt GLI❓

X-Fittt GLI is een 2-jarig leefstijlprogramma. De nadruk ligt niet alleen op afvallen, maar op blijvende gedragsverandering. 👫
Iedere deelnemer krijgt een persoonlijke leefstijlcoach.

De vier belangrijkste pijlers zijn:
✅Gezonde voeding
✅Meer bewegen
✅Slaap
✅Stress en ontspanning

Hoe ziet het traject eruit❓

Het programma duurt 24 maanden en bestaat grofweg uit:

👉Fase 1 – Intensieve begeleiding
✔Intake
✔Persoonlijke doelen bepalen
✔Regelmatige coachgesprekken
✔Voedingsbegeleiding
✔Opbouwen van een beweegroutine

👉Fase 2 – Onderhoud
✔Minder frequente coaching
✔Focus op volhouden
✔Omgaan met terugval
✔Zelfstandig gezond blijven leven

Het doel is dat deelnemers na twee jaar zonder intensieve begeleiding verder kunnen.

Wie komt ervoor in aanmerking❓

In het algemeen:
✔BMI ≥25
✔BMI 25 of hoger, verhoogde buikomvang, een aandoening die samenhangt met overgewicht (zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu).

👍GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering en valt deze niet onder het eigen risico.

Wat maakt X-Fittt anders❓

✅Veel persoonlijke begeleiding.
✅Leefstijlcoaches die vaak in een fitnesscentrum werken.
✅Sterke koppeling tussen coaching en bewegen.

Werkt het❓

De wetenschap laat zien dat een GLI gemiddeld leidt tot:
✅klinisch relevante gewichtsafname;
✅betere conditie;
✅gezondere bloeddruk en bloedsuiker;
✅verbetering van leefstijl op de lange termijn.

Meer info via [email protected], [email protected], [email protected] of [email protected]

27/07/2026

💪 50+? Juist dan is krachttraining belangrijk!

Vanaf je 50e neemt spiermassa geleidelijk af. Gelukkig kun je daar zelf veel aan doen. Regelmatige krachttraining helpt je niet alleen om sterker te worden, maar ondersteunt ook je gewrichten. Sterke spieren vormen als het ware een natuurlijk corset dat je lichaam beschermt en de belasting op gewrichten vermindert. Dat kan helpen om slijtage en klachten te beperken.

✅ Sterkere spieren die je gewrichten ondersteunen
✅ Minder belasting op knieën, heupen en rug
✅ Betere balans en stabiliteit
✅ Meer kracht en energie in het dagelijks leven
✅ Werken aan een fit en sterk lichaam, op elke leeftijd

Bij Movado Sports train je veilig en verantwoord, met begeleiding die past bij jouw niveau en doelen.

👉 Benieuwd welke training het beste bij jou past? Vraag één van onze coaches om persoonlijk advies. We helpen je graag op weg! 💚🖤

Caption

50+ betekent niet dat je gas terug hoeft te nemen. Integendeel! 💪

📍Sterke spieren ondersteunen je gewrichten als een natuurlijk corset. Daardoor beweeg je soepeler, belast je je lichaam minder en kun je langer actief blijven doen wat je leuk vindt.

Of je nu net begint of al sport: onze coaches helpen je met een trainingsprogramma dat past bij jouw lichaam en jouw doelen.

07/05/2026

🚨 eGym UPDATE BIJ MOVADO SPORTS 🚨
Vandaag en morgen staan volledig in het teken van eGym! 💪

📍 In Goor wordt de compleet vernieuwde eGym cirkel vandaag geïnstalleerd en vanavond gaan we direct van start! 🔥
Onze leden kunnen dus meteen trainen op de nieuwste generatie eGym apparatuur met nóg meer mogelijkheden, comfort en trainingsbeleving.

📍 In Holten wordt momenteel hard gewerkt aan de komst van een complete eGym trainingsomgeving. De club krijgt hiermee een enorme uitbreiding op het gebied van slim en persoonlijk trainen.

📍 Ook Bathmen krijgt een mooie upgrade met een nieuwe eGym Hub inclusief de nieuwste bodyscan-technologie voor nog betere metingen en begeleiding.
Een mooie ontwikkeling voor al onze clubs waar we ontzettend trots op zijn 🙌💚
We wensen iedereen alvast veel plezier met trainen op alle nieuwe eGym mogelijkheden! 🚀

24/12/2025

23/12/2025

Wij wensen jullie allemaal fijne feestdagen en een sportief, gezond nieuwjaar. 🎅🎆

Tot volgend jaar! 💪

16/09/2025

LET OP: gewijzigde openingstijden tijdens de Bathmense Kermis.
I.v.m. de Bathmense Kermis zijn wij a.s. zaterdag (27-9) en zondag (28-9) om 18:00u gesloten. Op maandag (29-9) zijn wij alleen open tijdens de uren met personele bezetting (dus gesloten tussen 12:00u en 16:00u en na 21:00u)

30/06/2025

HYROX bij Movado Sports - Goor 💪

13/05/2025

Afgelopen vrijdagavond was het weer tijd voor onze herhalingsavond AED/reamimatie. Gelukkig is iedereen weer geslaagd.