𝙅𝙊-𝙦𝙞𝙜𝙤𝙣𝙜-𝙩𝙖𝙞𝙟𝙞

16/04/2026

Hoi allemaal,

Ik heb besloten om te stoppen met Facebook. Onlangs heb ik een claim ontvangen van het ANP voor het gebruik van een foto in een artikel dat ik jaren geleden hier heb gedeeld over gezondheid. Blijkbaar is het tegenwoordig niet meer toegestaan om dit soort content te delen, zelfs niet als het niet commercieel bedoeld is, maar voor het goede doel.

Omdat ik geen zin heb om al mijn berichten te moeten nalopen en op te schonen, kies ik ervoor om mijn Facebook-activiteit te beëindigen.
Opruimen, blanco weer… heerlijk ook.

Wil je me blijven volgen? Je kunt me nog vinden op Instagram, waar ik enigszins actief blijf, vooral via mijn 24-uurs verhalen:

In ieder geval, dank jullie wel voor de connecties hier 🙏
Ik ben er nog tot dit weekend… 👋🏻

05/01/2026

𝙀𝙚𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬 𝙟𝙖𝙖𝙧 𝙡𝙞𝙜𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙤𝙣𝙨, 𝙫𝙤𝙡 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙞𝙣𝙯𝙞𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙖𝙥𝙥𝙚𝙣. De TaiJi- en QiGong-lessen starten weer, dit zijn vaak de momenten om weer te vertragen en opnieuw te voelen. Dit jaar nodigt ons uit om te vertrouwen op hoop en intuïtie, en soms ook het lef te hebben om een stap te zetten.

Zachte TaiJi en QiGong helpen je om spanning los te laten en brengen rust in je hoofd en helpen je om jezelf weer beter te voelen. En het is ook nog eens zo leuk om te doen. Samen trainen en delen versterken dit ook nog eens.

We beginnen dit jaar wel met een gemis. Een dierbare leerling is ons ontvallen, maar zijn plek blijft in ons midden. We zetten hem en zijn familie in het Qi-volle licht.

Wonderen zien door de bril van vertrouwen. Laten we ook dit jaar samen in beweging blijven, voelen en vertrouwen🤍

Heb je belangstelling in QiGong- en/of TaiJi? Zoek in jouw buurt naar een leraar, een handig overzicht zie je ook bij het ChiNeng Instituut. De belangstelling voor de wekelijkse TaiJi- en QiGong-lessen in Barendrecht is de afgelopen tijd sterk gegroeid. Alle vaste lessen bij ons zitten momenteel even vol. Daarom organiseer ik dit jaar voor het eerst ook één keer per maand een losse themales op woensdagavond. De eerste twee staan gepland op woensdag 21 januari en woensdag 25 februari, met dan als thema TaiJi-24 voor starters. Zoals het er nu naar uitziet zitten ook deze 2 woensdagen vol. Heb je interesse voor deze (of andere) themalessen of wekelijkse lessen, dan kan ik je uiteraard noteren. Stuur me dan een bericht.

Beweeg, adem en lach: laat QiGong en TaiJi je begeleiden naar een jaar vol balans, energie en vreugde*
Happy New Year… ✨

#🧡 #2026

24/11/2025

Soms raakt één bericht je zó diep dat je het direct voelt in je lijf. Begin dit jaar gebeurde dat bij mij; zo intens had ik dit nog nooit gevoeld.

Door dit op te schrijven raakt het jou misschien ook. Dat het mag inspireren om die ene stap te zetten waarvan je al wist dat hij nodig was, maar die nog geen vorm had gekregen.

Ik wist direct wat nodig was: Niet denken, gewoon doen. Al liep het toch ook iets anders.

Mijn hele reis met QiGong en TaiJi bij LaoShan en het ChiNeng Instituut maar ook bij Chi Neng Healing bracht me al zoveel dichter bij mijn eigen energie, gaven me inzichten, bezorgden me mooie ontmoetingen en onverwachte wendingen. Dat ik dit met lesgeven mag delen is een cadeautje. En nu zelfs kwam er een reis naar Sardinië die ik niet zag aankomen.

Benieuwd hoe dit alles begon en waar het toe leidde?
Lees het volledige verhaal op mijn website. Zie de link in het profiel.

#🧡

10/10/2025

Echt geweldig dat teacher Li dit speciaal voor jongeren doet…. Ken je iemand uit die doelgroep? Geef het door… Echt een aanrader.

Kijk ook ook op: https://chineng.nl/product/talk-met-teacher-li-speciaal-voor-mensen-tot-30-jaar/

Talk met Teacher Li

Op zondag 2 november van 16:30 tot 19:00 geeft Teacher Li, onze Qigong-leraar uit China, een inspirerende Talk voor jonge mensen van 15 tot 30 jaar live in Arnhem.

Teacher Li staat bekend om zijn heldere voorbeelden en praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Hij laat je zien hoe je vanuit de eeuwenoude Chinese Qigong-visie meer rust en balans kunt ervaren waardoor het leven aangenamer en lichter wordt.

In al zijn eenvoud en wijsheid weet hij je diep te raken en spoort hij je aan om het heft van je leven in eigen handen te nemen.

Wil je hier bij zijn? Meld je dan snel aan via onze website. Je vindt de Talk onder het kopje ‘specials’.

22/09/2025

🧡𝙇𝙊𝙑𝙀. 𝙇𝙖𝙩𝙚𝙣 𝙬𝙚 𝙝𝙚𝙩 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙧𝙙𝙤𝙥 𝙯𝙚𝙜𝙜𝙚𝙣: 𝙇𝙞𝙚𝙛𝙙𝙚, 𝙬𝙚 𝙝𝙚𝙗𝙗𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙯𝙤 𝙣𝙤𝙙𝙞𝙜. 𝙕𝙚𝙠𝙚𝙧 𝙣𝙪, 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙩𝙚𝙜𝙚𝙣𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣. Er zijn veel verschillen in dingen zoals: het weer, de natuur, de mensen om ons heen, het werk, ons lichaam, emoties die op en neer gaan… maar ergens in het midden is de balans. En die balans vinden, dat is eenvoudiger dan we denken: kijk alles door de bril van liefde. En nee, geen roze bril, niet zoetsappig maar gewoon Liefde voor alles en iedereen. Het is meer dan ooit nodig. Ik merk het zelf, vooral ook in het aantal mensen dat vraagt om een proefles. Het lijkt wel of er steeds meer behoefte is aan rust en verbinding.

Al 17 jaar beoefen ik intensief QiGong, TaiJi en vele andere mooie dingen. In die jaren gebeurde er veel, zowel mooi als zwaar, maar het voelt alsof alles steeds meer op z’n plek valt. Zelfs te midden van die nog razende storm, is er een stille kracht die steeds sterker wordt. Wat ben ik dankbaar voor alles wat ik nog steeds leer, en de mensen die ik vaak spontaan op mijn pad ontmoet.

Al van jongs af aan is liefde voor mij de basis van alles, dat besef ik me nu steeds meer. Het is die 🧡energie die ons verbindt. Zoals die keer toen twee amateur dansers naast elkaar stonden. De een technisch perfect, de ander met lichamelijke beperkingen maar met een uitstraling van pure liefde en acceptatie voor haar beweging. Mijn ogen waren met heel mijn hart gericht op haar. Zo mooi! Nu ik ook weer van alles ervaar, herinner ik me haar liefdevolle zachte dans 🧡

Er gebeurt veel in de wereld en dichtbij, maar elke dag breng ik mezelf steeds weer terug naar de stilte van onder andere QiGong. In het oog van de storm.

Er zijn steeds meer mensen die inzien dat doorgaan op de automatische piloot niet gelukkig maakt, dat meer materie niet de sleutel is, en dat liefde geven pas echt mogelijk is met zelfliefde. Omarm wat er is, voel de liefde, wordt zachter. Juist nu 🧡 Er zijn steeds meer docenten die lesgeven in vormen zoals QiGong en TaiJi. Zoek ze in je buurt op en ga het zelf ervaren🧡🧡🧡

#🧡

30/08/2025

𝗘𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗶𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝗺𝗼𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘁𝗲, 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿, 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻🌿
Vijf dagen lang TaiJi & QiGong in de Oostenrijkse bergen – de hectiek viel weg. Geen wekker voor werk of verplichtingen, maar zachte ochtenden vol vloeiende bewegingen. Frisse berglucht, stilte om me heen en een groep mensen die – jong en oud – allemaal de tijd namen om te ademen, te bewegen, tot rust te komen én vooral heel veel plezier te maken. Het klopte helemaal.

Ook genoot ik volop van de Oostenrijkse gerechten (vooral de toetjes 😋). Terug thuis besloot ik vier weken totaal geen suikers te gebruiken. Niet gemakkelijk – de eerste week ging nog wel, deze tweede was echt pittig. Maar met hulp van de Eetmeter-app word ik wel bewuster van wat ik eet. Ook al was ik daar altijd wel mee bezig, om gezond te eten. En nu, na twee weken, voel ik me fysiek én mentaal al lichter. Al blijft het nog een uitdaging: ik ga door!

Weer thuis kon alles even bezinken; het afgelopen jaar is helderder geworden en het voelt alsof ik daar toch een last heb achtergelaten. De website is inmiddels weer bijgewerkt, de nieuwsbrief is de deur uit… en nu kijk ik ernaar uit om samen met iedereen hier verder te gaan.

👉 Vanaf 1 september starten de TaiJi- en QiGong-lessen weer in Barendrecht! Een prachtige kans om alles mee te nemen in de praktijk – ook hier samen met fijne mensen. Ik kijk ernaar uit om iedereen weer te zien en samen verder te groeien.

“𝘙𝘶𝘴𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘥𝘰𝘦𝘯, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘩𝘶𝘪𝘴𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧”

#🧡

18/07/2025

🌞 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿. 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗲𝗿 met de Zomerstop
𝘿𝙤𝙣’𝙩 𝙝𝙪𝙧𝙧𝙮. 𝘿𝙤𝙣’𝙩 𝙬𝙤𝙧𝙧𝙮. 𝘽𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙨𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧🌿
Met het begin van de zomervakantie gaan ook de deuren van de zalen dicht – en daarmee begint de zomerstop voor JO-Qigong-TaiJi. Zes weken lang even geen les... maar wél ruimte. Ruimte om te vertragen, te verdiepen, te reflecteren – en om nòg stiller te worden. ✨ Want juist in die stilte groeit iets moois. Zodat we na de zomer, met hernieuwde energie, plezier en méér Qi, samen weer mogen bewegen – en verder verstillen.

Het blijft voor mij 𝙗𝙞𝙟𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 en 𝙙𝙖𝙣𝙠𝙗𝙖𝙖𝙧 ‘werk’ om QiGong en TaiJi te mogen geven. Natuurlijk is het fijn dat het bijdraagt aan gezondheid, daar komen veel mensen ook voor. Maar wat mij diep raakt, is hoe we sámen oefenen, delen, groeien en echt verbinden. Met elkaar – en met iets stillers in onszelf. Dit blijft maar groeien, zo mooi.

Les na les voel ik het vertrouwen, de rust, de liefde… en dat is zó waardevol 💛
De laatste nieuwsbrief en feedback vóór de zomer is inmiddels verstuurd – vol fijne inspiratie en video-oefeningen voor wie wil blijven bewegen en verbinden in deze tijd. En de reacties van degenen die daarop hebben gereageerd zijn hartverwarmend, zoals deze van iemand die al jaren meedoet:
💬 “𝘓𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘑𝘰𝘭𝘢𝘯𝘥𝘢, 𝘥𝘢𝘯𝘬 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘭. 𝘐𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘢𝘢𝘥 𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘮𝘪𝘥𝘥𝘦𝘭𝘴 ‘𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘥𝘳𝘢𝘢𝘥𝘫𝘦𝘴’ 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯. 𝘋𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘦𝘹𝘱𝘰𝘯𝘦𝘯𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘰𝘶! 𝘗𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘬𝘣𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘮 𝘥𝘪𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘴𝘵𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯.”
Wow… 🙏 dat we dit plezier zo samen mogen ervaren.

De lessen starten weer begin september, er is nog beperkt plek in Barendrecht mocht je geïnteresseerd zijn. Tot die tijd: een fijne zomer vol licht, zachtheid en stilte gewenst.Even wat minder berichten – maar de verbinding blijft… 🌸 altijd!

#🧡

01/07/2025

Wat kun je beter drinken tijdens een hittegolf: warm of koud water? Er zijn verschillende meningen, en wat het beste is, hangt af van jou en je situatie. Iedereen is anders. Dit zijn wat inzichten, kies vooral wat goed voelt voor jouw lichaam.

🌞 𝗪𝗮𝗿𝗺 𝗼𝗳 𝗸𝗼𝘂𝗱 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲𝗴𝗼𝗹𝗳?
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en wat mijn leraren Sui Qingbo en Lena Du Hong me ook vertelden: liever warm of lauwwarm.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺?
In TCM draait alles om balans. Koud water kan je yang (je innerlijke warmte) verzwakken, je spijsvertering vertragen en de natuurlijke hitte-regulatie verstoren. Warm water daarentegen:
💧 ondersteunt je spijsvertering
💧 helpt je beter zweten (en dus afkoelen)
💧 houdt de energiestroom (Qi) soepel

𝗧𝗖𝗠-𝘁𝗶𝗽: drink lauw water, eventueel met gember of munt. Drink vooral nu veel water. En laat dat ijsblokje gerust even staan 😉. En… watermeloen eten is ook goed nu. Niet teveel en je begrijpt het al; niet koud uit de ijskast.

En psst… ook westerse geneeskunde zegt: te koud water is minder goed voor je spijsvertering. Dus hoewel het idee anders wordt uigelegd zijn de adviezen soms wel wat vergelijkbaar.

Zoals altijd: het hangt ook af van jouw fysieke situatie. Wat werkt voor jou het beste? Dat is ook bewustwording van wat je doet qua bewegen en wat je eet. Reageer hieronder, ook met eventuele tips. Leuk zelfs.

23/06/2025

Wat ik jou wens:
𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗲*
Ik voel de vrede in mezelf.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗲𝘂𝗴𝗱𝗲*
Ik voel de vreugde in mezelf.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺*
Ik oordeel zo min mogelijk.
Ik geef anderen ruimte om te zijn.

𝗜𝗸 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗿𝘂𝘀𝘁*
Ik ben zuiver bewustzijn.
Ik ervaar helderheid in mezelf.

𝗜𝗸 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁*
Alles verschijnt precies zoals het moet zijn.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷🥰
Ik ben rust.
Ik ben vrede.

𝗟𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 samen 𝘀𝘁𝗶𝗹 𝘇𝗶𝗷𝗻 ✨ heb respect* love🧡

#🧡

17/06/2025

𝗚𝗲𝗻𝗲𝘇𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 🌿
We denken vaak dat genezen betekent dat iets moet verdwijnen. Dat pijn, verlies of trauma ‘weg’ moet. Alsof echte heling pas komt als er geen spoor meer van te zien is.

Maar dat is niet zo volgens Edith Eva Eger. Zoals ze zo mooi schrijft in haar bijzondere boek 𝘋𝘦 𝘒𝘦𝘶𝘻𝘦 - 𝘓𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘝𝘳𝘪𝘫𝘩𝘦𝘪𝘥: “𝘈𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘸𝘪𝘭𝘵 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘻𝘦𝘯, 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘵𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘶𝘪𝘵𝘸𝘪𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘎𝘦𝘯𝘦𝘻𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘦 𝘸𝘰𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘻𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯.”

Edith Eva Eger, nu 97 jaar, is een overlevende van Auschwitz, psycholoog én voormalig ballerina. Dans komt de laatste tijd weer meer op mijn pad. Ook daarom wilde ik haar indrukwekkende boek lezen. Ze deelt hoe je zelfs na het ondenkbare toch kunt kiezen voor heling, hoop en innerlijke vrijheid.

In Auschwitz werd ze gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar innerlijke kracht en vastberadenheid hielpen haar te overleven. Na de oorlog werd ze psycholoog en wijdde haar leven aan het helpen van anderen om zich te bevrijden uit hun eigen mentale gevangenis. Ze geloofde diep: hoe zwaar je verleden ook is, iedereen kan kiezen voor vrijheid.
Een bijzonder verhaal van een uitzonderlijk mens. Hoewel het confronterend was om te lezen wat haar en zovelen in Auschwitz is overkomen, wist ik dat ik dit boek moest lezen.
Zo schrijft ze dat het litteken geen bewijs is van zwakte, maar van kracht. Het laat zien dat je het hebt overleefd, dat je bent blijven staan. Echte genezing is niet het ontkennen van wat is gebeurd — het is het met zachtheid omarmen ervan. De pijn met liefde verzorgen.

𝗪𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗲𝗻𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂?
Voor mij is het een reis — terug naar meer balans, naar binnen, naar stilte. QiGong, TaiJi en Chi Neng Healing helpen me daar al jaren bij. En nu ook bij Tera Mai, opnieuw met dans als terugkerend thema. Stap voor stap, steeds dieper de rust in. Steeds dichter bij Heel zijn. Wat een reis!

Wees lief voor elkaar, vooral NU, wordt stiller✨

#🧡