Train with Sasa

Train with Sasa Your partner in crime on your journey reaching goals for healthier & fitter life. Not everything you see, read or hear online is necessary true.

No BS promises and talks. All for a better version of yourself. And for God’s sake, let’s have some fun too!

Je komt voor een uurtje sporten.En somehow weet iedereen na afloop weer precies wat er bij de ander speelt. 😂Dat vind ik...
17/09/2026

Je komt voor een uurtje sporten.

En somehow weet iedereen na afloop weer precies wat er bij de ander speelt. 😂

Dat vind ik misschien wel een van de leukste dingen aan trainen met vrouwen.

Je hoeft elkaar niet eerst goed te leren kennen. Voor je het weet sta je samen te lachen, deel je iets uit je dag, help je elkaar door die laatste herhalingen heen en ga je naar huis met een voldaan gevoel.

Geen perfecte workout.
Geen perfecte dag.
Gewoon komen zoals je bent.

En blijkbaar hoort daar soms ook een goed
gesprek bij. 🤍

Wie herkent dit?

𝘖𝘶𝘵 𝘰𝘧 𝘔𝘺 𝘑𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭Gewoon mijn gedachten, af en toe opgeschreven.
Misschien herken je er iets van. 🤍- Saša
14/09/2026

𝘖𝘶𝘵 𝘰𝘧 𝘔𝘺 𝘑𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭
Gewoon mijn gedachten, af en toe opgeschreven.
Misschien herken je er iets van. 🤍
- Saša

09/09/2026

Er is iets wat ik zo mooi vind aan trainen met vrouwen die ook moeder zijn.

Niemand hoeft uit te leggen waarom een baby ineens onderdeel van de workout wordt. 😂 Of waarom iemand even moet stoppen.
Of waarom je de ene week met bakken energie komt en de volgende week compleet gesloopt bent.

Je hoeft je ‘mama-leven’ niet bij de deur achter te laten.

Je mag je baby meenemen.
Je mag moe zijn.
Je mag vrolijk zijn.
Je mag gewoon komen zoals je die dag bent.

En dan krijg je dat uurtje voor jezelf.

Je wordt sterker.
Je beweegt.
Je lacht met andere vrouwen die het gewoon snappen.

En ik denk dat dat laatste soms net zo waardevol is als de training zelf.

Want goed voor jezelf zorgen betekent niet altijd dat je tijd zonder je kinderen moet vinden.

Soms betekent het dat je een plek creëert waar je voor jezelf kunt zorgen terwijl je kinderen gewoon bij je zijn. 🤍

Dat is wat ik wil dat mijn Small Group Training voelt.

Een sterk lichaam.
Sterke vrouwen.
En het echte leven mag gewoon mee.

Na de zomer weer beginnen met sporten?Je hoeft niet ineens alles in te halen wat je de afgelopen weken niet hebt gedaan....
04/09/2026

Na de zomer weer beginnen met sporten?

Je hoeft niet ineens alles in te halen wat je de afgelopen weken niet hebt gedaan. 😉
Misschien heb je minder getraind.
Misschien helemaal niet.
Misschien bestond je beweging vooral uit zwemmen, wandelen, fietsen, achter je kinderen aanrennen… 😂
En misschien voelt je eerste workout daarna zwaarder dan je had verwacht.

Dat betekent niet dat je weer helemaal terug bij af bent.
Je lichaam moet gewoon weer even wennen aan de belasting.

Dus in plaats van maandag vol gas te gaan en jezelf dinsdag af te vragen waarom je dit ook alweer wilde… 🫠
Begin wat rustiger.
Maak het haalbaar.
Bouw weer op.

En geef jezelf de tijd om opnieuw een ritme te vinden.
Want bewegen hoeft niet perfect te zijn om iets voor je te doen.
Je hoeft niet opnieuw te beginnen.
Je hoeft gewoon weer te beginnen. 🤍

En precies daarom heb ik mijn 3-weekse workout challenge opnieuw afgestoft.

Drie weken met korte, haalbare workouts die je gewoon thuis kunt doen - zodat je niet hoeft na te denken over wat je vandaag moet doen.

🎁 En omdat september voor mij ook een beetje voelt als een frisse start: de eerste 20 bestellingen krijgen een resistance band cadeau.

Wil je meedoen? Stuur me BACK TO YOU in een DM en ik stuur je alle info. 💌

02/09/2026

Nou. Dit stond dus niet op mijn planning. 😂

Gisteren liep ik voor het eerst op mijn nieuwe hardloopschoenen en ik was ZO blij.

Nieuwe schoenen als hardloper voelen toch een beetje als een cadeautje aan jezelf. 🥹🏃‍♀️

En vanmorgen ram ik mijn teen tegen de tafel.

Inmiddels blauw, dik en pijnlijk bij het lopen.

Precies wat je nodig hebt als je lekker wilt blijven trainen. 🫠

Gelukkig hielpen de meiden van mijn Small Group Training me vandaag een beetje uit de brand. Ze kennen de oefeningen inmiddels zo goed dat ik met mijn pijnlijke teen niet eens alles hoefde uit te leggen. 😂

Nu maar even kijken wat deze teen van plan is…

Soms moet je je plannen gewoon een beetje aanpassen.

En hopelijk kan ik snel weer mijn nieuwe schoenen aantrekken. 🤞🏼

31/08/2026

Wat betekent ‘herstellen’ eigenlijk?

Na een bevalling hoor je vaak:
“Je mag na 6 weken weer gaan sporten.”
Maar voor mij betekent dat niet automatisch dat je lichaam ook klaar is om weer precies te doen wat je voor je zwangerschap deed.

HERSTELLEN IS NIET:
wachten tot je weer “de oude” bent.

HERSTELLEN IS WEL:
opnieuw leren voelen, bewegen en vertrouwen opbouwen in je lichaam.

HOE?
Door niet meteen te kijken naar wat je vroeger kon, maar naar waar je lichaam nu staat.
Hoe voelt je ademhaling?
Hoe beweeg je?
Hoe reageert je bekkenbodem?
Hoe voelt je core?
En hoe bouw je vanaf daar stap voor stap verder?
Er is dus niet een magisch moment waarop je lichaam zegt: “Zo, nu ben ik weer helemaal hersteld.”
Herstel is een proces.

En dat proces hoeft niet hetzelfde te zijn voor iedere vrouw.

Wil je weten wat Recover & Rise voor jou kan betekenen? Stuur me RISE via DM.

Adres

Barendrecht

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Train with Sasa nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Train with Sasa:

Snelkoppelingen

Delen

Type