https://www.facebook.com/102624291656564/

SMEL training

Sporten met een lach! Coaching op het gebied van groepstraining en personal training. Op weg naar een gezonde en gelukkige leefstijl! Coach: Joyce Janse

29/01/2026

Sportklas Workshop 🤸‍♀️

Meer dan 15 jaar geleden stond ik hier zelf in mijn sportklas-tenue workshops te volgen van externe sportorganisaties. 💪

Nu ben ík die externe sportorganisatie en mocht ik de sportklasleerlingen van het Portus Groene Hart in Barendrecht workshops geven in Functional Fitness. 🏋‍♂️

Super bijzonder om weer terug te zijn op mijn oude middelbare school en hier de leerlingen te mogen vertellen én laten ervaren wat ik doe en hoe ik van mijn passie mijn vak heb gemaakt ❤️

04/12/2025

Zo zo dankbaar! ❤️

Na een rollercoaster van een maand waarin ik een week opgenomen ben geweest in het ziekenhuis en vervolgens geopereerd ben aan een slagader in mijn been, kan ik niks anders zeggen dan dat ik zo dankbaar ben dat ik hier op deze dag kon "staan"! 🫶

Zoals elk jaar organiseren we een competitie dag bij waarin ik ook dit jaar de eer had om de "host" te zijn. Samen met ons geweldige team hebben we een te gek event neergezet ❤️

Ik wil alle lieve collega's, vrienden en alle deelnemers bedanken voor de support de afgelopen weken en voor deze onvergetelijke dag! 💪🥳

Thanks Gino voor de foto's!
📸

31/10/2025

Techniek training. 🏋‍♂️

Het voelt misschien wat ongemakkelijk.....
De coach die je voor de 80e keer verteld hoe je een squat uit moet voeren en na 5 jaar training nog steeds correcties geeft op het uitvoeren van je beweging...

Maaar....
Je bouwt geen huis op losse stenen 🧱—en zo werkt het ook met trainen.

Voordat we gewicht toevoegen of de intensiteit opvoeren, bouwen we eerst aan een sterke fundering: techniek.

Samen zorgen we dat elke beweging klopt, zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook slimmer traint 💪.

Niet alleen in de Crossfit maar ook bij een Bootcamp, Personal of Bedrijfstraining starten we ALTIJD met de uitleg van de techniek zodat jij veilig je beweging uitvoert! 🙏

02/10/2025

Sporten direct uit werk? 💡

Je kent het wel.. je bent klaar met werk, gaat naar huis, eet je avondeten en kakt in op de bank.. geen zin meer om te sporten... 😴 Zonde!

Het kan ook anders!

Verschillende bedrijven maken gebruik van Bedrijfstraining op locatie! 🤸‍♀️

Direct na werk, sportkleding aan en naar buiten. Een uurtje sporten samen met je collega's en daarna helemaal voldaan naar huis! 💪

Zo ook de werknemers van die elke woensdag om 17:00 klaar staan om te knallen! ❤️

Een win-win situatie voor zowel de werkgever en werknemer. Onderhoudt van de vitaliteit van je werknemers ✅️

Wil jij ook samen sporten met je collega's na werk? Of zou je hier meer informatie over willen hebben? Mail dan naar [email protected] en ik vertel je meer! 👋

22/09/2025

We zijn weer online! 🤸‍♀️

Zoals vast is opgevallen... SMEL training een paar maanden offline geweest! 🚫

Mijn aandacht is voornamelijk naar een aantal hele leuke dingen op privé gebied gegaan. ☀️

Daarnaast merk ik dat online zijn op Social Media niet zo heel goed bij me past... vooral niet op zakelijk gebied. Het liefste zie, spreek en ontmoet ik jullie in het echte leven om verder uit te leggen wat ik doe en wat ik aanbied vanuit SMEL training. ❤️

Maar ik ben ook realistisch... ik heb geen website en mensen kunnen mij eigenlijk nergens online vinden of opzoeken! 🤷‍♀️

Tijd om de draad weer op te pakken en meer met jullie te delen wat SMEL training inhoudt en wat mij/ons bezig houdt! 💪

Mocht je vragen of interesse hebben in één van de onderstaande onderdelen? Neem dan even contact op via deze Instagram via een privé bericht!

- Bootcamp Training > Maandagavond 18.30 & 19.30
- Personal Training > locatie !
- Bedrijfstraining > op locatie!
- Training voor kinderen/feestjes/sportdagen!

Mailen kan ook naar: [email protected]

📸

17/12/2024

Hard sporten is leuk maar vergeet niet dat het ook wat vraagt van je lichaam! 👌

Ook ik als coach heb blessures opgelopen omdat ik harder sportte dan dat mijn lijf aankon...

Daarom is het belangrijk om dagelijks te investeren in je mobiliteit en flexibiliteit dit kan al met een paar simpele oefeningen!

Op deze manier onderhoudt jij je spieren en gewrichten naast al het harde werk dat ze moeten leveren. 🤸‍♀️

Hulp nodig? Voel je vrij om om advies te vragen!

17/07/2024

Gelukkig konden ze nog lachen! Toppers! 😊

02/07/2024

SMEL training - Sporten met een lach ⬇️

Eigenlijk begon deze naam van mijn bedrijf als een grapje 😅

Een lekkere dubbelzinnige naam want vele van ons ruiken ook zeker niet lekker na een pittige workout... 💦

Maar Sporten Met Een Lach is ook ontstaan omdat het eigenlijk één van mijn hoofddoelen van mijn coaching omschrijft. 💡

Want naast een hele hoop fysieke gezondheidsvoordelen is het ook mijn doel om mensen te helpen om plezier te vinden in het sporten. Dan komen we bij een stukje mentale coaching. 😁

Natuurlijk is het voor mij als fanatieke sporter en coach makkelijk te zeggen dat sporten LEUK is. Maar wel omdat ik een sport heb gevonden die IK leuk vind.

Vroeger was dat voetbal, maar ook ik heb een tijdje moeten zoeken naar wat die sport ging vervangen.. 🤔

Er zijn MEGA veel vormen van sport of bewegen en natuurlijk heeft het één meer voordelen dan de ander. Maar het allerbelangrijkste blijft toch wel dat JIJ het leuk vind wat je doet. Want waarschijnlijk voelt het dan voor jou niet als een verplichting maar als iets waar je zin in hebt. 🥳

Ga dingen proberen! Meld je een keer aan voor een proefles of ga een keer WEL mee wanneer de buurvrouw je vraagt om mee te doen met haar sport uurtje. Alleen op die manier kan jij testen wat je leuk vind....

Heb je hier hulp bij nodig? Of vraag je je af hoe wij tijdens de Bootcamp en Personal trainingen toch blijven lachen tijdens het harde werken?

Voel je dan vrij mij een berichtje te sturen voor een gratis proefles en kom het zelf ervaren! 😊

04/06/2024

Transformatie! 🌟

Na 1.5 jaar samen te hebben getraind en gewerkt aan een gezonde leefstijl zegt Linda tegen mij: "Joyce, ik denk dat ik het vanaf nu alleen kan".

Blijer kan je mij als coach niet maken! Met mijn coaching heb ik maar één doel: mensen opweg helpen om een gezonde leefstijl voor zichzelf te creëren dat HAALBAAR en PASSEND is in zijn of haar eigen leven. Dat ik daarna niet meer nodig ben als Personal Coach zie ik niet als een verlies maar als iets wat gevierd dat moet worden! 🥳

Lin. Wat ben ik onwijs trots op jou. Je hebt bergen verzet en zo enorm veranderd. Je mag trots zijn op jezelf! ❤
liefs, Joyce.

-

LEES VERDER 👇 Linda's verhaal.

"Hoe het mij is gelukt ?"

Ten eerste de stap om voor mijzelf te kiezen...

En daarna om het vol te houden toch het plezier terug vinden in het bewegen door de personal trainingen afgesteld op mij, de bootcamp trainingen met een leuke groep mensen.
Daarnaast het zien van progressie wanneer je je een tijdje commit.

En toch echt prioriteit willen maken van jezelf/de nieuwe levensstijl. Jezelf echt de vraag stellen: Wat wil je nou echt? En ben je bereid daar voor te werken?

En daarin natuurlijk de support van iedereen om je heen (Coach Joyce, Dennis, familie, vrienden, en de bootcampgroep)

🤍

30/05/2024

LEES VERDER ⬇️

Zo'n fijne groep mensen bij elkaar 🤗

💡 Wanneer je je omringd met mensen die aan dezelfde soort doelen werken als jij zul je merken dat het voor jou ook makkelijker is om je aan je plan te houden.

Denk maar eens na over het volgende:

🔴 Wanneer jouw vrienden elk weekend de stad in gaan en daar een paar biertjes wegtikken en vervolgens in de snackbar eindigen om een vette hap te eten, zal het voor jou heel makkelijk zijn om mee te gaan in deze ongezonde leefstijl.

🟢 Maar wanneer jouw vrienden ook tijd besteden aan sporten en in het weekend etentjes organiseren waar zelf word gekookt met gezonde producten, zal het voor jou een stuk makkelijker zijn om een gezonde leefstijl na te streven.

🤔 Want is het eigenlijk niet super gek? Dat we het tegenwoordig SPECIAAL vinden om gezond te eten terwijl gezond eten NORMAAL zou moeten zijn?

😔 Dat de mensen die een gezonde maaltijd mee naar werk nemen nog steeds weleens verbaasd aangekeken worden?

😮‍💨 Dat wanneer je "nee" zegt tegen een ongezonde traktatie mensen dit "jammer" vinden?

🙄 En dat wanneer je met een flinke gevulde salade op werk aankomt mensen vragen of je aan het "dieeten" bent?

Het is niet normaal ongezond te eten, het is normaal om goed voor je lijf te zorgen. Je hebt er immers maar één!

Dit is mijn visie 🌟

✅️ Welke keuze maak jij?

29/03/2024

Trainen met of zonder gewichten? 🤔

Tijdens de bootcamp trainingen wisselen we vaak af tussen trainen met ons eigen lichaamsgewicht en trainen met gewichten.

Dumbells, kettlebells of medicin ballen zijn een fijne toevoeging aan de training wanneer we het volume op de spieren iets intenser willen maken. 🏋

Maar ook zonder gewichten kunnen we een hele fijne en zware training maken.

Een beetje afwisseling maakt het uitdagend! 👌

Thanks voor het wekelijks uitlenen van het materiaal! 💙

11/03/2024

Zonnige dagen komen er weer aan! ☀️

Dat betekend dat we met de bootcamp groepen weer op pad gaan en verschillende locaties in Barendrecht gaan opzoeken om te trainen.

We hebben er weer zin in!

-

Sunny days are coming! ☀️

This means that we will go out again with the boot camp groups and visit different locations in Barendrecht to train.

We're looking forward to it again!

Adres

Barendrecht

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SMEL training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.