Marloes Luijken Training & Coaching

Marloes Luijken Training & Coaching Ik ben systemisch coach en schrijver. Op mijn website neem ik je mee in de mooie gesprekken

- Wonder lamp -Dit lampje kocht ik begin dit jaar in Dubai. Met de start van het nieuwe jaar kwamen er zoveel dingen sam...
09/02/2024

- Wonder lamp -

Dit lampje kocht ik begin dit jaar in Dubai. Met de start van het nieuwe jaar kwamen er zoveel dingen samen waar ik het afgelopen jaar hard voor gewerkt Γ©n gehoopt had.

Een beetje overweldigd misschien wel door dit succes, vond ik het een mooi idee om daar het thema Goud aan te koppelen. En een gouden wonder lampje herinnert mij aan het belang van uitspreken wat je wensen zijn. Want daardoor krijgen die wensen lading, gaan nog meer leven en krijgen vorm. En door ze uit te spreken tegen anderen, vergrote ik ook nog eens het bereik van mijn wensen. Want mijn netwerk heeft zeker bijgedragen aan het bereiken van veel van dit moois ✨

Grappig genoeg komt er nu nog iets op mijn pad; een kans, een mogelijkheid. Eentje die ik nog ga onderzoeken. Want ook al heb ik al 1,5 jaar geleden gezegd en geschreven dat dit een gekoesterde wens is, hij moet wel passen in alles wat er al is πŸ˜‰
Be careful what you wish for πŸ’«

Dankbaar, enthousiast, gedreven en in de juiste flow. Want dit jaar staat ook in het teken van balans en ik voel aan alles dat die er is πŸ™

- Fijne Feestdagen -Ik wens je hele fijne dagen πŸŽ… Ik ga de komende 2 weken genieten van een heerlijke vakantie; tijd met...
22/12/2023

- Fijne Feestdagen -

Ik wens je hele fijne dagen πŸŽ… Ik ga de komende 2 weken genieten van een heerlijke vakantie; tijd met mijn gezin, uitslapen, lezen en niks moeten πŸ™‚

Tot in het nieuwe jaar! ✨

- Shine - Lange tijd heb ik gedacht dat ik me een beetje gedeisd moest houden. Tijdens mijn opleiding tot verpleegkundig...
15/12/2023

- Shine -

Lange tijd heb ik gedacht dat ik me een beetje gedeisd moest houden. Tijdens mijn opleiding tot verpleegkundige kreeg ik in het ziekenhuis te horen dat ik te assertief was. Ik moest dat leren te temperen. Het is jammer dat niemand mij bij de hand nam om mij (toen 17 jaar) te leren hoe ik dat dan moest doen.

Ik keerde naar binnen, deelde niet waarom ik me zo gedroeg. Op andere momenten (buiten het werk om) was ik veel te bijdehand en dat pakte ook niet altijd lekker uit.

Pas veel later ontdekte ik het goud in mijzelf. Weten dat het er zit, is 1. Er ook iets mee doen, is een 2e. Want dat stemmetje in mijn hoofd bleef maar zeggen dat ik me gedeisd moet houden. Niet zo op de voorgrond, niet zo aanwezig zijn.

Heel veel uitgestoken handen heb ik mogen vastpakken de afgelopen jaren. Bemoedigende woorden, potentie zien en kansen krijgen. Ik ben heel veel mensen heel dankbaar πŸ™

'Je bent de som van de mensen die je ontmoet'

Ik durf nu mijn goud te laten zien, het podium te pakken en te shinen ✨

Ik ben je eeuwig dankbaar 🧑

- Emoji - "Vertel eens iets over je dag aan de hand van deze emoji's."Een glimlach verschijnt πŸ˜„"Grappig, ik voelde me va...
13/12/2023

- Emoji -

"Vertel eens iets over je dag aan de hand van deze emoji's."

Een glimlach verschijnt πŸ˜„

"Grappig, ik voelde me vandaag net een dinosaurus. Heel oud. Ik wist niet hoe een bepaald programma op de computer werkte en ik wilde het eigenlijk niet vragen aan mijn collega, haha.
Ik probeerde als een soort Sherlock Holmes zelf uit te zoeken hoe het zou moeten werken, maar ik begreep er echt helemaal niks van.
Dus uiteindelijk toch maar met hangende pootjes naar mijn collega gegaan, die 'gelukkig' πŸ˜‰ ook een beetje moeite moest doen, en het werkend kreeg."

Een leuke manier om eens op een andere manier het gesprek aan te gaan. Zonder deze emoji's had ze dit nooit verteld.
Door te associΓ«ren worden bepaalde verbindingen in je hersenen geactiveerd. Hierdoor ga je verbanden leggen en kom je zo weer op nieuwe ideeΓ«n.

In mijn coaching gesprekken grijp ik deze werkvorm vaak aan om te onderzoeken of je een patroon herkent en hoe het zou zijn als je er een ander beeld bij zou bedenken.

Of in dit geval: wat als je als een zure citroen achter je computer was blijven zitten en geen hulp had gevraagd? πŸ˜…πŸ‹

- Controle -Je worstelt ergens mee (touw). Je hoofd zit vol met gedachten, je wordt overmand door gevoelens en emoties e...
11/12/2023

- Controle -

Je worstelt ergens mee (touw). Je hoofd zit vol met gedachten, je wordt overmand door gevoelens en emoties en je bent hier een groot deel van de dag mee bezig. Je probeert je gedachten te ordenen, te rationaliseren en probeert de emoties weg te duwen of te negeren.

Je weet eigenlijk al niet eens meer waar het precies begonnen is, maar inmiddels ben je helemaal omwikkeld door het touw. En hoe meer jij je best doen om je eruit te wurmen, des te vaster je komt te zitten. Je zit in de knoop.

Wat probeer je te vermijden?
Welk effect heeft dit op de korte termijn? En op de lange termijn?

Wat als je de controle los zou laten?

- π‘²π’˜π’†π’•π’”π’ƒπ’‚π’‚π’“ -Je kwetsbaar opstellen zegt niet dat je in een slachtofferrol kruipt. Je zoekt verbinding in de hoopvolheid...
09/12/2023

- π‘²π’˜π’†π’•π’”π’ƒπ’‚π’‚π’“ -

Je kwetsbaar opstellen zegt niet dat je in een slachtofferrol kruipt. Je zoekt verbinding in de hoopvolheid om te kunnen delen.

Natuurlijk stel je je pas kwetsbaar op als je je veilig voelt. De vraag is of je daarvoor een lange relatie met de ander nodig hebt. Misschien voel je je wel in een eerste contact heel vertrouwd met iemand en laat je iets van jouw kwetsbaarheid zien.

π‘±π’π’π’ˆπ’†π’“π’†π’

In gesprek met een aantal jongeren over eenzaamheid, vertelden ze mij dat ze een vertrouwenspersoon belangrijk vinden. Bijvoorbeeld een mentor of andere leerkracht bij wie ze dat vertrouwen voelen. Dan zouden ze wel vertellen waar ze mee rondliepen.

Door school lopend, pratend over het programma van die middag, stelde een jongere een vraag: "Hoe voelt eenzaamheid eigenlijk? Ik heb een vorm van autisme en ik kan me lastig inleven in emoties. Ik herken ze niet zo goed bij mijzelf en daardoor ook niet bij de ander."

Als je het over je kwetsbaar opstellen hebt! Hallo! Ik kreeg kippenvel van haar vraag. Hoe tof dat ze die vraag stelt, zich open stelt en zich kwetsbaar opstelt door te vertellen over haar autisme, aan mij en andere jongeren.

π‘·π’‚π’”π’”π’Šπ’†π’”

In de gesprekken later die middag (met o.a. de burgemeester en Commissaris van de Koning, zie eerdere post), vertelde ze over haar passies en hoe die ervoor hebben gezorgd dat ze nu vrienden heeft die ze niet zou hebben als ze die passie niet deelden.

Vanuit de hoop te delen is hun verbinding ontstaan ✨

- Keuzes - Weet je de post van gisteren nog? Hoe kijk je naar het pad voor je? Misschien vond je het een beklemmend beel...
08/12/2023

- Keuzes -

Weet je de post van gisteren nog? Hoe kijk je naar het pad voor je? Misschien vond je het een beklemmend beeld, de wetenschap dat er obstakels op de weg liggen. Nog niet weten hoe je die hobbels moet nemen en of er iemand bij je is die je kan helpen.

Het tegenovergestelde van dat pad, is een route die heel gelijkmatig is. Er gebeurd niets op deze route. Geen hobbels, geen obstakels. En ook geen uitdagingen, leermomenten en overwinningen.

Welke weg kies jij?

- Stepping stones - Wat doet deze foto met jou? Als je bedenkt dat dit de weg is die voor je ligt. Zie je obstakels, ber...
07/12/2023

- Stepping stones -

Wat doet deze foto met jou?
Als je bedenkt dat dit de weg is die voor je ligt. Zie je obstakels, bergen, balanceren en klimmen? Breekt het zweet je uit of word je al moe bij het idee?

Of zie je uitdagingen, kansen om te leren, om uitstapjes te maken en te verkennen? Krijg je zin om op pad te gaan en je ervaringen te delen?

Het is aan jou, de wereld ligt aan je voeten! πŸ’«

- Ik heb een schop onder mijn kont nodig -Hij heeft zelf contact opgenomen omdat hij zich eenzaam voelt. Zijn netwerk be...
26/10/2023

- Ik heb een schop onder mijn kont nodig -

Hij heeft zelf contact opgenomen omdat hij zich eenzaam voelt. Zijn netwerk bestaat voornamelijk uit zijn familie en naast zijn werk gaat hij graag wandelen met een clubje in het dorp.

Ik ontmoet een amicale man, hij maakt veel grapjes en komt gezellig over. Hij vertelt over zijn NAH, zijn werk en als ik vraag wat hij van mij nodig heeft, dan zegt hij dat dat een schop onder zijn kont is om over de drempel te komen. Mijn reactie: "Is goed, ga maar staan" πŸ˜‰

Mede vanwege zijn NAH hebben we redelijk korte sessies. Niet teveel prikkels, korte zinnen en duidelijkheid. In overleg besluiten we dat het fijn om een en ander visueel te maken en zo ontstaan onderstaand beeld.

Die schop onder zijn kont helpt hem niet direct. Er ligt namelijk niet 1 drempel, het zijn er veel meer. We benoemen ze en ik schrijf op iedere drempel waar het over gaat. En zo ontstaat er een stapel drempels waardoor het doel niet eens meer in beeld is.

Per drempel bekijken we wat er binnen zijn cirkel van invloed mogelijk is. En ook waar je dan geen invloed op uit kunt oefenen.

De drempels heeft hij meegenomen en in iedere situatie bekijkt hij nu zelf welke drempel(s) hij ervaart en wat hij daar zelf mee kan doen. Super stoer dat hij meteen actie onderneemt en zijn eerste telefoontjes naar familie gepleegd heeft. Ze waren verrast dat hij belde en zelf contact opnam. Een boost voor hem, een positieve ervaring die uitnodigt naar meer. En uiteraard kwam er een grapje aan te pas in zijn telefoontje: "Ik moest je bellen van Marloes." "Oh, wie is dat dan?" "Tja, dat is voor jou een vraag en voor mij een weet" πŸ˜„

Over 2 weken het vervolg op dit mooie traject!

- Ik zit vast - Ja logisch zul je denken, je zit met je vingers in een Chinese vingerval πŸ˜‰Deze vingerval is een metafoor...
09/10/2023

- Ik zit vast -

Ja logisch zul je denken, je zit met je vingers in een Chinese vingerval πŸ˜‰

Deze vingerval is een metafoor voor het vastzitten in een gevoel, een gedachte of een situatie. Hoe harder je trekt en probeert eruit te komen, hoe vaster je komt te zitten.
En zo is het ook met jouw situatie; de vraag is niet hoe snel je eruit kunt komen, maar hoe je meer lucht en bewegingsruimte creΓ«ert. Die ontstaat door iets minder weerstand te bieden en zelfs iets dieper de val in te gaan.

De strijd is zinloos en vergroot soms zelfs het probleem. Het is tijd om de controle los te laten. En dan?

Een veel gestelde vraag in mijn praktijk; "OkΓ©, en wat moet ik nu dan doen? Hoe moet ik verder?"
Ja lieve jij, ik weet het ook niet. Je verkeerd in een fase van 'creatieve hopeloosheid'. Hopeloos omdat je ontdekt dat wat je al die tijd deed, niet geholpen heeft. Creatief gaat over ruimte maken om te voelen, over toelaten en accepteren.
Het is onderdeel van een proces om gedragsverandering in gang te zetten, dus wees niet bang, je zult niet creatief hopeloos blijven πŸ˜„

Mooie metaforen die vaak op een goede manier duidelijk kunnen maken wat er gebeurt. Ik gebruik ze graag!

- π‘½π’†π’“π’˜π’‚π’„π’‰π’•π’Šπ’π’ˆπ’†π’ -"Ik heb het ontzettend druk, eigenlijk ook niet heel veel tijd om nu met jou in gesprek te zijn. Ik kom...
05/10/2023

- π‘½π’†π’“π’˜π’‚π’„π’‰π’•π’Šπ’π’ˆπ’†π’ -

"Ik heb het ontzettend druk, eigenlijk ook niet heel veel tijd om nu met jou in gesprek te zijn. Ik kom net uit een afspraak en moet echt de klok in de gaten houden, want ik wil niet te laat komen op mijn volgende afspraak."

π‘¨π’…π’†π’Ž

Mijn adem stokt even, en vervolgens vliegt het me een beetje aan. Ik voel haar druk, laat me bijna verleiden om mee te gaan in haar tempo en haast maken.
"Sluit je ogen maar even en haal eens diep adem. In door je neus... uit door je mond... voel hoe de adem naar binnen stroomt, hoe je buik zich uitzet en hoe je schouders zakken terwijl je uitademt..."
Ik doe met haar mee en voel hoe we allebei landen op deze plek. We laten los waar we vandaan komen en waar we nog naartoe gaan. We zijn in het hier en nu.

π‘―π’π’π’ˆ

"Iedereen gaat er vanuit dat ik het wel regel. Dat ik alles wel overzie. Ze hebben zulke hoge verwachtingen en die moet ik waarmaken."
Terwijl we praten over deze verwachtingen en van wie ze nu eigenlijk echt zijn, realiseert zij zich dat ze de verwachtingen zelf zo hoog heeft gelegd. En eigenlijk ook steeds weer iets hoger legt. "Onhaalbaar op een gegeven moment, en wat valt het dan tegen joh. Dan ben ik teleurgesteld in het resultaat Γ©n in mezelf..."

π‘΅π’Šπ’†π’• π’—π’†π’“π’Œπ’†π’†π’“π’…

"Wat als je bedenkt dat het niet verkeerd gaat, maar anders dan verwacht. Wat gebeurd er dan?"
Het is even stil en haar ogen schieten bedenkelijk door de ruimte.
"Dan kan ik ze aanpassen, die verwachtingen. 'Anders dan verwacht' is iets anders dan 'niet gelukt'. En tenslotte heb ik die verwachting zelf zo gevormd, dus ik kan deze ook aanpassen. Of al anders insteken voordat ik ergens aan begin."

𝑽𝒆𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓

Ze veert een beetje op uit haar stoel als ze die laatste zin uitspreekt.
"Ik ga straks in het overleg waar ik heen ga, aangeven dat ik vandaag niet zal notuleren. Omdat ik dat vaak doe, gaan ze er van uit dat ik het nu ook weer zal doen. En dat hoeven ze niet zomaar te verwachten. Als ik de verwachting verander, verandert de situatie misschien ook wel."
En ze ademt nog even flink in πŸ˜„

- π‘Έπ’–π’Šπ’„π’Œ π’“π’†π’Žπ’Šπ’π’…π’†π’“ - Wie heb jij al een tijd niet meer gesproken? Bel hem/haar eens op. Niet een snel appje of een like op...
03/10/2023

- π‘Έπ’–π’Šπ’„π’Œ π’“π’†π’Žπ’Šπ’π’…π’†π’“ -

Wie heb jij al een tijd niet meer gesproken? Bel hem/haar eens op. Niet een snel appje of een like op Facebook. Gewoon bellen en even de tijd nemen πŸ“ž

😘

Adres

Baarn

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Marloes Luijken Training & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type