Jerrel Feller - Personal trainer

06/02/2026

De Olympische Winterspelen gaan weer van start! Dat betekent ook de terugkeer van de Winter Biathlon Challenge. ⛷️ Iedereen is welkom! Ga jij de uitdaging aan? Wie weet win jij dit jaar het klassement💪🏻

De regels

Start! Tijd gaat lopen.
1: 400m roeien
Schieten 3x staand
2:400m roeien
Schieten 3x liggend
3:400m roeien
Schieten staand
4:400m roeien
Schieten liggend
5:400m roeien

Finish! Tijd stopt.

1x missen = 20 seconden battlerope penalty
2x missen = 30 seconden battlerope penalty
3x missen = 40 seconden battlerope penalty

03/07/2022

Hallo inlineskaters

Het leukste gezelligste skategroepje van de Zaanstreek gaat na het succes van 2020 een herstart maken!

Nog steeds beginnen veel mensen met inlineskaten. Dat is superleuk want inline skaten is een goede manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren. De core, beenspieren, bilspieren en vetverbranding te verbeteren. Tevens is inlineskaten 50% minder belastend dan hardlopen(waarschijnlijk meer gezien de techniek van van veel beginnende hardlopers 😉)

Inlineskaten is leuk in het begin als je rechtop kan blijven staan en een beetje vooruitkomt maar inlineskaten kan nog veel leuker worden als

1: je weet een betere basishouding hebt en daardoor effectiever en langer kan inlineskaten. En dan misschien kan meedoen aan tourtochtjes of friday night skate sessies.
2: je veilig op verschillende snelheden kan remmen
3: je veilig kan manoevrerenen en bochten kan maken( iedereen kon in 2020 pootje over aan het eind)
4: je veilig kan vallen(hopelijk komt het nooit zo ver)

Waar: De parkeerplaats van AZ in wijdewormer

Wanneer: Elke woensdag om 19:30 tot 20:30 we beginnen op 13 juli(misschien al 6 juli) en gaan door tot begin september

Prijs: €12 per les. Als je als je bij alle lessen aanwezig zal zijn krijg je 1 les cadeau.

Aantal deelnemers: Max 10 omdat iedereen voldoende aandacht verdient.

Regels: Een helm is verplicht! Kniebescherming Elleboogbescherming en handbscherming is gewenst!

Ik week niet met een minimum leeftijd maar bedenk wel dat het voornamelijk volwassen deelnemers zullen zijn.

Dus wil je deze zomer met meer zelfvertrouwen inlineskaten? Leuke tochtjes maken en niet alleen een lantaarnpaal als remmiddel gebruiken?🤪 meld je dan aan!

Het kan via de De DM of 0611102896

17/06/2022

(Sport) Topper!

Wil jij tijdens de zomerstop lekker doortrainen?
Wil jij werken aan jouw snelheid en bewegelijkheid zodat jij in het nieuwe seizoen niet te stoppen bent op het voetbalveld, hockeyveld, korfbalveld, handbalveld en/of elk veld waar je snel en bewegelijk moet zijn? Dat kan!

Vanaf dinsdag 28 juni tot en met 16 augustus kan jij elke dinsdag van 16:30 uur tot 17:30 uur gezellig met andere fanatieke sporters hieraan werken op een uitdagende manier! Onder begeleiding van onze performance trainer Jerrel Feller. Hoe gaaf is dat?

Dus wil jij in 8 weken sneller en bewegelijker worden op het sportveld?
Meld je dan nu snel aan want er zijn maar 10 plekken beschikbaar.

Kosten: € 12,50 per losse les
€ 95,- als je alle 8 trainingen aanwezig bent
Leeftijd: 9 tot 15 jaar
Aanmelden?: [email protected] of whatsapp/bel via: 075 - 7370216

Tot snel!

01/05/2022

Beste sporters!

Na de fantastische sportzomer raakte ik geinspireerd en na maanden van brainstormen uitwerken en ontwikkelen is hij af: het Performance programma “ Beter Presteren”.
Het programma is erop gericht om van jou een completere sporter te maken; sneller, behendiger, explosiever, sterker en minder blessuregevoelig.

Meten is weten en daarom starten we met het testen van de fysieke en mentale eigenschappen door 5 testen af te nemen Naar aanleiding van deze tests gaan we een plan uiteenzetten gericht op jouw verbeterpunten als de sterke punten. Deze testen worden periodiek herhaald zodat de sporter een profiel opbouwt waarin de progressie is gemonitord.

Het programma van 10 weken is voor de fanatieke sporter die op zijn eigen niveau het beste uit zijn mogelijkheden wil halen. Wij maken dus geen onderscheid tussen amateur of topsport. Wij maken alleen verschil tussen elk individu want wij geloven in maatwerk om jouw potentie eruit te halen.

De kosten
De kosten voor het 10 weeks programma bedraagt €450 inclusief BTW.
Wat kunt u verwachten van ons voor deze prijs:
• Intake
• Fysieke test
• Analyse fysieke test en opstellen trainingsdoelen
• 10 Contactmomenten van 60 minuten
• Thuisprogramma
• Evaluatie

Ben je nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met ons op! [email protected] / 075-7370216

Voor de eerste 5 aanmeldingen is de prijs niet €450,- maar €420,-!!
tuned!

29/04/2022

Snelheid is 1 van de belangrijkste van de grondmotorische eigenschappen binnen veel (spel)sporten. Snelheid zorgt ervoor dat je sneller bij een bal kan zijn. Of een tegenstander op tijd kan afstoppen. Is jouw basis snelheid hoger betekent dat ook dat acties op submaximale snelheid minder moeite kosten. Snelheid is goed trainbaar. Snelheid is een belangrijk onderdeel van het nieuwe programma die op 1 mei gelanceerd gaat worden. Stay tuned!

08/10/2021

Leuk nieuws!

Moms-to-be en newly moms,
wij hebben leuk nieuws voor jullie;

“Beter Moms Groepstraining”

Vanaf dinsdag 26 oktober beginnen wij met de smallgroup trainingen voor zwangeren en dames die weer willen opbouwen na de zwangerschap.

Tijdens deze trainingen ligt de focus op:
• Mobiliseren van het lichaam;
• Versterken van de bekkenbodem;
• Algemeen krachttraining;
• Uithoudingsvermogen

Beter moms staat voor verantwoord & slim trainen onder begeleiding van onze gecertificeerde trainer Jerrel Feller - Personal trainer Gedurende de training wordt er rekening gehouden met de fase van de zwangerschap en het gevoel van de dag. We werken met een groep van maximaal 6 dames, zodat iedereen voldoende aandacht krijgt

Voordelen van sporten tijdens & na de zwangerschap zijn bijvoorbeeld:
• Een gezonde groei van de placenta;
• Betere (hersen) ontwikkeling van het kind;
• Minder last van zwangerschaps pijntjes;
• Betere slaap;
• Sneller herstel na de bevalling;
• Minder kans op zwangerschaps diabetes.

Tarief:
Per les: € 12,50
10 rittenkaart : €100,-

Wanneer?
Elke dinsdagochtend van 09.00 tot 09.45 uur.

Wij hebben er erg veel zin in!

Meer info? Neem contact met ons op:
📝 [email protected]
📞 (075) 737 02 16
💻 www.betersaendelft.nl

Tag je trainingsmaatje & wij hopen jullie snel te zien! 💪🏼

19/05/2020

Toppers! Morgen beginnen de skatelessen! Er zijn nog 4 plekken beschikbaar. Dus heb je nieuwe skates en wil je handiger sneller en veiliger skaten. Kan je je nog aanmelden. Je kan losse lessen nemen of een rittenkaart.
In de les van morgen behandelen we
1: De basishouding
2: veilig vallen
3: remmen
4: klein beginnetje met veilig manoeuvreren.

Voor wie?
Beginners en mensen die al een tijdje skaten maar toch hun skills wat willen opkrikken.

Een helm, polsbeschermers en kniebeschermers zijn verplicht. Ik heb evt voor de eerste les wat bescherming te leen.