31/07/2026
~ EINDELIJK VAN MIJN JARENLANGE RUGPIJN AF! ~
“Voordat ik kwam sporten bij Move Optimal kon ik bijna niet meer lopen van de rugpijn. Dit beïnvloedde mijn levenskwaliteit dusdanig nadelig dat het niet langer zo kon. De rugpijn is gekomen doordat ik jarenlang zwaar buitenwerk heb verricht. Naast de dagelijks pijn nam ook langzaam de angst toe dat de pijn zou verergeren. Dit kon ik niet laten gebeuren.
Gelukkig ben ik via mijn vrouw in contact gekomen met de heren van Move Optimal. Ondanks mijn pijn en wetende dat krachttraining mij zou gaan helpen met het verminderen van mijn rugklachten, was ik absoluut geen sportschoolganger.
Door de sfeer en goede verhalen voelde Move Optimal laagdrempelig aan. De begeleiding ervaar ik als zeer prettig. Ik ben vrij koppig en eigenwijs. Soms was het in het begin daarom ook moeilijk te accepteren dat de jongens de waarheid spraken wat de oefeningen en de manier van aanpak betreft.
De eerste paar maanden waren zwaar en ik ervoer veel spierpijn. Ik realiseerde dat ikzelf moet doorzetten om verder te komen. Als ikzelf niet doorzet hoef ik hier niet heen te gaan. De jongens gaven mij het plan, maar ik moest zelf dat plan wel consistent gaan uitvoeren.
De jongens hebben mij in ongeveer 90% van mijn rugklachten afgeholpen. Dit is puur gekomen door de specifieke oefeningen en het sterker worden door middel van krachttraining (en consistent trainen). Ik kan nu 130kg tillen met mijn rug terwijl ik eerst bijna niks meer met mij rug kon tillen. De 70kg op de bankdruk is ook mooi meegenomen.
Wat ikzelf ook nodig heb en wat ik als prettig ervaar is het tegengas wat gegeven wordt. De jongens stellen vragen zoals: “waarom” doe je bepaalde dingen wél, maar ook waarom doe je bepaalde dingen niet? Hierdoor heb ik naast het trainen meer hulp gezocht dan dat ik voorheen zou hebben gedaan. Denk bijv. aan sportmassages en behandelingen.
Ik ben ervan overtuigd dat als ik niet was gaan krachttrainen dat mijn klachten alleen maar erger en erger waren geworden. Door het resultaat van het plan, de oefeningen en motivatie ben ik het sporten zelfs leuk gaan vinden. Zo ga ik 3-4x in de week heen. Ik voel mij nu stukken beter dan 2 jaar geleden, lichamelijk voel ik mij sterker, jonger en flexibeler. Het ging en gaat mij om het totale plaatje:
1. De sfeer bevalt mij;
2. Ik kan goed vinden met de jongens;
3. Het sporten gaat serieus, maar ook met een grap en een grol op zijn tijd;
4. Er wordt 90% van de tijd fijne muziek gedraaid. 😉
Jongens,
Bedankt.
