12/12/2024
Begin september kwam Martijn Janssen eigenaar en fysiotherapeut bij Fysiotherapie Rijnkade in contact met Jayden, een profvoetballer die op eigen initiatief aan de slag wilde gaan met zijn fysieke gezondheid om zo een goeie basis te leggen voor de toekomst.
Na een uitgebreide screening stelde Martijn een fysiek plan op, waarbij hij inzicht gaf in wat er voor nodig is om zo gezond mogelijk te worden en blijven. Jayden besloot daarop te starten met zijn traject bij Fysiotherapie Rijnkade.
In de eerste fase werkte hij samen met Martijn, die hem begeleidde bij het opbouwen van een sterke fysieke basis. In de tweede fase ging Jayden trainen bij collega fysiotherapeute Robin Schrooten, die dankzij haar voetbalachtergrond een sport-specifieke aanpak kon bieden. Toen Jayden sterk genoeg was, begon hij met high-performance personal training bij Niels van Laethem (personal trainer Sports & Health Rijnkade) Tijdens deze fase lag de focus op het fors uitbreiden van zijn fysieke capaciteiten, maar daarnaast werkten wij ook preventief aan het versterken van zijn hele lichaam, zodat hij als voetballer topprestaties kan leveren.
Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden. Voor Jayden stelde Niels een programma op dat in de beginfase uit een periodisering van vier weken bestond. Later werd dit uitgebreid naar zes weken. Het programma is zeer gestructureerd: elke herhaling, elk gewicht en elke set wordt nauwkeurig genoteerd. Wekelijks wordt het schema aangepast door gewicht, herhalingen of sets te verhogen. Deze stapsgewijze aanpak creëert een sneeuwbaleffect: als een oefening zwaarder wordt, vergt dat meer energie, dit maakt de volgende set oefeningen uitdagender.
Bij onze high-performance trainingen hebben we specifiek gekeken naar wat Jayden als voetballer nodig heeft. We hebben de hele bewegingsketen getraind om maximale resultaten te behalen. Resultaat is dat Jayden gemiddeld elke vier weken een krachttoename van 15-20% boekt.
Deze aanpak heeft ervoor gezorgd dat Jayden in een relatief korte periode enorme stappen vooruit heeft gemaakt en ziet nu zelf ook in wat er voor nodig is om topprestaties te kunnen leveren!
