Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Formupgrade Beweegcentrum

Startpagina
Nederland
Arnhem
Formupgrade Beweegcentrum

Het centrum voor fitness, leefstijlcoaching, fysiotherapie & diëtetiek. Gevestigd in Arnhem- Zuid, Arnhem- Noord, Elderveld, Nijmegen- Noord & Gennep

15/09/2026

FOODSWAP van deze week! 🍫

Zin in chocolade-ijs, maar wil je een alternatief met nét wat meer eiwitten en minder calorieën? 👀

We vergelijken de Ben & Jerry’s Chocolate Fudge Brownie met de Oppo Chocolate Brownie. Een kleine swap, maar een flink verschil in voedingswaarden:

✨ Minder calorieën
💪 Meer eiwitten
🍫 Minder suiker en vet

Swipe om de vergelijking te bekijken 👉

Klaar voor een gezondere leefstijl? Wij helpen je graag.

📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Gennep: 0485-212424

15/09/2026

🧘 Vacaturealert: Pilates-/yoga-instructeur gezocht!

Voor onze locatie in Arnhem zoeken wij een enthousiaste instructeur of instructrice die onze leden met plezier, aandacht en deskundigheid in beweging brengt.

Ben jij iemand die energie krijgt van lesgeven en deelnemers helpt om sterker, soepeler en meer ontspannen te worden? Dan pas jij misschien perfect binnen het team van Formupgrade!

📍 Formupgrade Arnhem
⏱️ Circa 4 uur per week
🧘 Pilates en/of yoga

Interesse? Stuur je cv en motivatie naar [email protected]

Ken jij de perfecte kandidaat? Tag diegene of deel deze vacature!

14/09/2026

Blijf in beweging met Stoelyoga!

Bewegen is er voor iedereen. Stoelyoga is een rustige en toegankelijke les waarbij je zittend of staand, met ondersteuning van een stoel, werkt aan kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning.

Deze les is ideaal wanneer intensief bewegen minder vanzelfsprekend is, bijvoorbeeld door leeftijd, een blessure, chronische klachten of een beperkte mobiliteit. Maar ook als je op een rustige manier aan je gezondheid wilt werken, ben je van harte welkom.

✨ De voordelen van stoelyoga:
✔️ Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
✔️ Meer spierkracht en balans
✔️ Minder stress en meer ontspanning
✔️ Meer energie in het dagelijks leven

📍 Arnhem-Zuid
🗓️ Elke maandag van 11.00 tot 11.50 uur

Reserveer eenvoudig jouw plek via de Formupgrade-app en ervaar zelf hoe kleine bewegingen een groot verschil kunnen maken.

👉️ Of vraag hier een proefles aan: https://formupgrade.nl/proefles/

Exercise is Medicine. Ook een rustige vorm van bewegen draagt bij aan een gezonder en vitaler leven. 💙

11/09/2026

Lever je lege flesjes in voor de Voedselbank! 💛

Een klein gebaar kan samen een groot verschil maken. Daarom kun je vanaf nu bij Formupgrade Arnhem Zuid je lege statiegeldflesjes doneren aan de Voedselbank.

Onze collega Jay gaf alvast het goede voorbeeld en heeft de eerste volle zak gedoneerd! 🙌

Heb je na het sporten een leeg flesje? Gooi ’m niet weg, maar lever ’m bij ons in! Zo dragen we samen, flesje voor flesje, bij aan een mooi initiatief. ♻️

Jay heeft de eerste zak gevuld… ben jij de volgende? 🌟

08/09/2026

Dag van de Fysiotherapeut 💜

Vandaag is het de Dag van de Fysiotherapeut en wij maken er maar wat graag gebruik van om ons geweldige team in het zonnetje te zetten! ☀️

Elke dag staan zij klaar om mensen te helpen bewegen, te herstellen en het beste uit zichzelf te halen. Met kennis, passie en een flinke dosis doorzettingsvermogen begeleiden zij onze cliënten naar een gezonder en actiever leven. Want dat is waar ze het voor doen.

Wij zijn ontzettend trots op Wessel, Hilde, Marin, Max, Ron, Tessa en Camilo! 🎉

Jullie maken elke dag het verschil voor onze cliënten én voor Formupgrade. Bedankt voor jullie inzet, energie en de zorg die jullie dagelijks geven!

👉 Plan eenvoudig telefonisch een afspraak in of loop gerust eens bij ons binnen.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424

07/09/2026

"Ik wilde niet alleen afvallen, ik wilde gezonder oud worden." 💙

Een jaar geleden zette Mariska de eerste stap in het X-FITT GLI-traject bij Formupgrade. Inmiddels is ze 20 kilo afgevallen, maar volgens haar zit de grootste winst niet in de kilo's.

Meer energie. Meer kracht. Gezondere keuzes. En vooral: een leefstijl die écht vol te houden is.

In deze video deelt Mariska haar eerlijke verhaal. Over de eerste stap, de begeleiding en hoe kleine veranderingen uiteindelijk een groot verschil maakten.

💙 Haar verhaal laat precies zien waar wij bij Formupgrade in geloven: duurzame resultaten ontstaan niet door een tijdelijk dieet, maar door de juiste begeleiding, beweging en leefstijl.

Wil jij ook weer terug in je ritme?

Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of meer energie wilt ervaren: wij helpen je graag op weg met persoonlijke begeleiding, groepslessen, fitness en leefstijlcoaching.

🎁 Profiteer nu van onze actie:
✔️ 1 maand gratis bij een 24 maanden abonnement
✔️ Gratis sporttas
✔️ Persoonlijke begeleiding, groepslessen, fitness én leefstijlcoaching onder één dak.

📲 Bekijk de video, laat je inspireren door Mariska en zet – net als zij – de eerste stap naar een gezondere leefstijl.

https://formupgrade.nl/lid-worden/

04/09/2026

In de week van de diëtist openen wij de deuren van onze spreekkamer! 🍏

Heb jij vragen over voeding, afvallen, spieropbouw, sportvoeding of een gezonde leefstijl? Dan is dit hét moment om vrijblijvend in gesprek te gaan met één van onze diëtisten.

Van 14 t/m 18 september organiseren we tijdens de Week van de Diëtist op verschillende Formupgrade-locaties een gratis inloopspreekuur op afspraak.

💬 In een persoonlijk gesprek van ongeveer 15 minuten kun je al jouw vragen stellen en krijg je direct praktisch en deskundig advies. Of je nu wilt werken aan een gezondere leefstijl, beter wilt presteren tijdens het sporten of gewoon benieuwd bent waar jij winst kunt behalen: onze diëtisten denken graag met je mee.

📍 Bekijk in de afbeeldingen wanneer het inloopspreekuur op jouw locatie plaatsvindt.

📅 Wil je een afspraak maken? Neem contact op met de vestiging of spreek één van onze medewerkers aan.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109

Jouw gezondheid begint met de juiste voeding. Wij helpen je graag op weg! 💙

03/09/2026

👋 Maak kennis met onze nieuwe collega's in opleiding!

Een nieuw seizoen betekent ook nieuwe gezichten binnen Formupgrade! De komende periode verwelkomen we Ruben, Dion, Femke, Joran, Endi, Nourdin en Pim. Ieder met een andere achtergrond, maar allemaal met hetzelfde doel: zichzelf ontwikkelen én bijdragen aan 'Exercise Is Medicine' voor onze leden 💪

🥗 Ruben – Voeding & Diëtetiek
Ruben gaat zijn kennis over sport en voeding verder ontwikkelen en vooral in de praktijk brengen. Je komt hem tegen in Arnhem Zuid, Arnhem Noord en Nijmegen.

🏋️ Dion – HAN Sportkunde
Dion wil zich verder ontwikkelen in het lesgeven, nieuwe mensen leren kennen en ervaring opdoen binnen het werkveld. Met zijn enthousiasme en teamspirit is hij klaar voor een leerzame periode!

🍎 Femke – Voeding & Diëtetiek
Femke heeft een grote interesse in sport en gezonde voeding en gaat als diëtist in opleiding aan de slag in Gennep. Je kunt haar op maandag, woensdag en vrijdag tegenkomen.

🧠 Joran – Toegepaste Psychologie
Joran combineert zijn achtergrond in psychologie met kennis over fitness en voeding. Hij gaat onder andere ondersteunen bij GLI, mentale coaching en leefstijlcoaching.

🏃 Endi – Fysiotherapie
Endi wil mensen helpen om te kunnen blijven bewegen, ook wanneer zij klachten ervaren. Tegelijkertijd doet hij waardevolle praktijkervaring op als toekomstig fysiotherapeut. Je vindt hem in Arnhem Noord, Elderveld en Arnhem Zuid.

💪 Nourdin – CIOS Arnhem, Fitness
Het komende jaar loopt hij op dinsdag en donderdag stage bij Formupgrade Arnhem Zuid. Hij wil zoveel mogelijk leren over alle aspecten binnen fitness en waardevolle praktijkervaring opdoen. Met als mooie ambitie om na zijn studie uiteindelijk een eigen bedrijf te starten!

🤝 Pim – Sport & Bewegen
Pim loopt stage in Gennep en kijkt ernaar uit om mensen te begeleiden bij het sporten en zoveel mogelijk te leren binnen het vakgebied.

Bij Formupgrade geloven we dat verschillende disciplines samen bijdragen aan duurzame gezondheid. We wensen jullie een mooie en vooral leerzame stageperiode! 🙌

02/09/2026

WORKSHOPS IN SEPTEMBER OP LOCATIE ARNHEM 💙

Swipe en ontdek de workshops die in september op de planning staan en verrijk je kennis! Weet je niet zeker welke het beste bij jou past? Overleg met je coach en kies samen de workshop die aansluit bij jouw doelen. Reserveer eenvoudig je plek via de Formupgrade-app!

Op dinsdag 15 september vindt een eenmalige, exclusieve workshop plaats! ✨ Meld je aan via [email protected] en verrijk je kennis over sporten rondom je menstruatie.

01/09/2026

Kom terug in je ritme! 🧡

Heb jij genoten van de zomer en ben je klaar om jouw gezonde leefstijl weer op te pakken? Dit is hét moment om te investeren in jezelf.

Bij Formupgrade helpen we je met persoonlijke begeleiding, fitness, groepslessen en leefstijlcoaching. Samen werken we aan een leefstijl die past bij jouw doelen én die je vol kunt houden.

🎁 Profiteer de hele maand september én oktober van onze actie:
✔️ 1 maand gratis bij een 24 maanden abonnement
✔️ Gratis sporttas
✔️ Persoonlijke begeleiding vanaf dag één

Of je nu fitter wilt worden, wilt afvallen of simpelweg meer energie wilt ervaren: wij staan voor je klaar.

📲 Klik op de link https://formupgrade.nl/lid-worden/ of neem contact met ons op voor meer informatie. We helpen je graag op weg!

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424

Adres

Koppelstraat 16
Arnhem
6822KG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31263793253

Website

http://www.formupgrade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Beweegcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.