21/10/2026
Cursus Zelfverdediging voor vrouwen. Er zijn nog maar een paar plekjes over.
Inschrijven kan nog uiterlijk vrijdag 23 oktober!
Cursus Fight and Flight is een 8-weekse cursus voor vrouwen, waarbij zelfverdediging wordt geoefend door middel van een combinatie van het fysiek weren van een aanval en het overwinnen van obstakels. Ook kunnen obstakels zelf worden gebruikt tijdens een fysieke confrontatie. Het doel is om competenties te verhogen vanaf het moment dat er een confrontatie ontstaat tot aan het overmeesteren of vluchten. Tijdens deze vernieuwende lessenreeks Fight and Flight wordt zelfverdediging geoefend door middel van een combinatie van zelfverdedigingstechnieken bij een aanval en het overwinnen van obstakels, maar ook zelfverdedigingstechnieken als je bijvoorbeeld tegen een muur aan staat.
In een gevaar situatie zijn er drie reacties: fight, flight of freeze. Oftewel vechten, vluchten of bevriezen. Als vechten en vluchten geen optie zijn, treedt bevriezing op, waarmee je natuurlijk niet in veiligheid komt. De meeste cursussen zelfverdediging gaan vooral om het vecht elementen: verschillende technieken om je te weren tegen aanvallen, om vervolgens te kunnen vluchten. Wij willen het totale plaatje aanbieden, en besteden daarom ook aandacht aan het vluchten. Om het conflict te kunnen ontsnappen, maar ook om een aanval voor te kunnen blijven!
Tijdens deze cursus verhoog jij je mogelijkheden om jezelf veilig te houden. Je wordt vaardiger in zelfverdediging en vluchten, maar leert ook beter inschatten waar je kansen en je beperkingen liggen. We bieden een veilige setting om aandacht te besteden aan zelfverdediging voor vrouwen.
De cursus is een samenwerking tussen:
Bootcamp Oosterbeek en Pawel van der Steen - Adaptive Movement - Parkour docent met een achtergrond in de bewegingswetenschappen. De nadruk ligt op de wisselwerking tussen hoe we onze omgeving waarnemen en onze beweegvaardigheid, en het ontwikkelen van een breed pallet aan vaardigheden.
Cursusdagen traject oktober 2026:
Woensdag 28 oktober 2026
4, 11, 18 en 25 november 2026
2, 9 en 16 december 2026
Tijd: 20:00 uur tot 21:30 uur
Waar: Industrieweg 12B, 6662 PA in Elst
Bijdrage: € 150,00
WORKSHOP FIGHT & FLIGHT
Deze workshop is bestemd en geschikt voor zowel vrouwen als mannen.
De workshop is een samenwerking tussen:
Bootcamp Oosterbeek en Pawel van der Steen - Adaptive Movement - Parkour docent met een achtergrond in de bewegingswetenschappen. De nadruk ligt op de wisselwerking tussen hoe we onze omgeving waarnemen en onze beweegvaardigheid, en het ontwikkelen van een breed pallet aan vaardigheden.
Workshop 2026:
Zondag 29 november 2026
Tijd: 13:00 uur tot 16:00 uur
Waar: Industrieweg 12B, 6662 PA in Elst
Bijdrage: € 45,00
AANMELDEN OF INFORMATIE:
www.bootcampoosterbeek.nl
