Nelleke Vredeveld Mindfulness & Coaching

21/04/2025

Na koningsdag een dagje ontprikkelen? Op 27 april is er weer een Re-mindfuldag. Het thema van deze Re-mindfuldag is lente. De lente staat voor een nieuw begin en we zullen stilstaan bij wat dat op dit moment in jouw leven betekent met een schrijfopdracht. Daarnaast doen we natuurlijk mindfulnessoefeningen, yin yoga en kun je in alle rust genieten van een gezonde plantaardige lunch. De hele dag breng je in stilte door, alleen in contact met jezelf. Een dag om jezelf en je lichaam een reminder te geven wat Mindfulness ook alweer is, stilstaan bij een nieuw begin of omdat je behoefte hebt aan een dag in stilte met jezelf, maar toch samen. Meld je aan via: www.mindfulnessencoaching.nl/contact

Mindfulnesstraining en ACT-coaching voor volwassenen en jongeren in Arnhem

11/04/2025

Mijn avondeten vanavond. Geplukt in de uiterwaarden van Arnhem. 15 verschillende soorten wilde groenten en kruiden boordevol o.a. mineralen, vitamines en ijzer. Daarom is de smaak ook wat sterker dan van de supermarktgroenten, maar even blancheren, wat olijfolie en een goede dressing maken het lekker. En als je je eigen eten zo bewust geplukt hebt smaakt het sowieso goed! Geïnspireerd door de kruidenopleiding bij en de opleiding 'jaarrond eten uit de natuur' bij die ik allebei volg probeer ik zoveel mogelijk dagen per week iets wilds te eten. Je bent wat je eet, dus pas maar op! 🦁

09/04/2025

Vandaag gaf ik een mindfulness workshop voor een groep werknemers van Plauti b.v. in Arnhem. Dat doe ik natuurlijk graag! Wel een extra uitdaging voor mij: het moest in het engels gebeuren. Aan de ene kant had ik de gedachte á la Pippi Langkous: 'ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan', daarom ging ik ervoor. Maar er waren ook gedachten als 'ze vinden mijn steenkolenengels vast belachelijk, ik kom waarschijnlijk over als een amateur'. De Pippi in mij bleek gelijk te hebben, ik kon het best en het was hartsikke leuk! Enig idee wat de deelnemers beschrijven op het whiteboard op de derde foto?

12/03/2025

Over 1,5 week begeleid ik weer een 'Re-mindfuldag' bij in Malburgen. Voor mensen die de mindfulnesstraining in het verleden hebben gedaan en wel weer een opfrisser kunnen gebruiken, of als je gewoon zin en behoefte hebt aan een dag in stilte, met aandacht voor jezelf, met yin yoga, meditaties, een schrijfopdracht en een verzorgde plantaardige lunch en snacks. Er zijn nog een paar plekjes over!
meld je aan via: www.mindfulnessencoaching.nl/contact

12/09/2024

Op de middelbare school was ik al geinteresseerd in de geneeskrachtige planten die inheemse mensen ver weg in het Amazonegebied gebruikten om allerlei kwalen te verhelpen of te voorkomen. (Één van de redenen waarom Latijns America mij aantrok om naar af te reizen en later stages te lopen). Maar voor die geneeskrachtige planten hoef je helemaal niet af te reizen naar de Amazone, die groeien ook gewoon hier, in de berm en naast de sloot. Ook wel 'onkruid' genoemd. Reuze interessant vind ik en een mooie manier om me te verbinden met de natuur. Daarom ben ik vandaag begonnen aan de vakopleiding kruidengeneeskunde in Amsterdam. Zonder duidelijk einddoel, gewoon omdat ik het fijn vind om met kruiden bezig te zijn, te kijken, te ruiken, te proeven, te voelen. Heel mindful dus eigenlijk. Ik ben begonnen omdat ik nieuwsgierig ben en wel zie wat en waar het mij brengt.

12/06/2024

Elke woensdagochtend werk ik als vrijwilliger in het fruit & kruidengedeelte van waar we o.a. biologisch voedsel verbouwen voor de voedselbank in Arnhem. Elke woensdagochtend geniet ik weer van alles wat moeder natuur te bieden heeft, van de gezelligheid en het feit dat er met liefde samengewerkt wordt aan dit mooie stukje Arnhem en dat ik daaraan mee mag helpen.

01/06/2024

Mindfulness een trauma.. dat gaat soms goed samen en soms niet. Belangrijk om als trainer te weten wanneer en hoe mindfulness helend en helpend kan zijn bij trauma en wanneer het beter is om een deelnemer op een andere manier te helpen en te adviseren op een later moment nog eens terug te komen voor de 8-weekse training. Inspirerend om me daar vandaag door te laten bijscholen bij het Radboud Expertisecentrum voor Mindfulness in Nijmegen. Dat geeft weer meer vertrouwen om ook die doelgroep gedegen te kunnen begeleiden. Én fijn dat ik bij mindfulness-scholing gewoon lekker op mn slofjes rond mag lopen :D

17/04/2024

Weer een beetje bewuster geworden van wat er allemaal te beleven valt met kruiden die gewoon als 'onkruid' in de achtertuin groeien. Ik geniet enorm, als een echt kruidenvrouwtje (nou bijna dan) van de kruidencursus elke woensdagochtend.