SHK Sportcentrum

27/11/2023

SHK wordt 1 december KD Sports

Hemant Baboelal draagt op 1 december de sleutel over aan KD Sports. Een maand eerder dan gepland, maar KD kan niet wachten om door te stomen naar een moderne toekomst voor het sportcentrum. Hemant blijft zijn RPM indoorcycling workouts wel verzorgen. Maar het betekent ook dat Hemant (en Carmen) niet van iedereen afscheid kunnen nemen op de wijze waarop zij dat het liefst hadden gedaan.

Sommige deelnemers zijn al sinds 1987 lid, uit de tijd van lesgeven in gymzaaltjes en het noodgebouw aan de Gorinchemstraat. Veel lief en leed hebben wij gedeeld met ontelbaar veel mensen, soms over drie generaties heen. Wij zijn iedereen ontzettend dankbaar voor de trouwe lidmaatschappen en het terugkomen na Corona. De persoonlijke belangstelling en af en toe het steuntje in de rug waren hartverwarmend. Zonder jullie geen SHK! Jullie hebben ons veel geleerd. Dank daarvoor. We hebben ontzettend veel om aan terug te denken. Mensen: het ga jullie goed. Blijf bewegen, blijf gezond.

Hemant en Carmen

19/11/2023

Wil je wat aan je conditie doen? Of wat meer spierkracht opbouwen? Kom dan eens sporten in ons groene sportcentrum met maar liefst 2200 m² sportplezier. Ga aan de slag in onze 800 m² fitnessruimte of doe mee aan een van onze groepstrainingen.

Wil je eerst een keer meemaken hoe sporten bij ons is? Vraag dan eenmalig een gratis dag pas aan via onze site:

https://www.shksportcentrum.nl/gratis-dagkaart/

18/11/2023

Iedereen weet wel wat een courgette is. Het is een razend populaire groente die in enorm veel huishoudens wel te vinden is. Naast de smaak is het voor veel mensen belangrijk dat courgette gezond is. Maar waarom is het zo gezond? En zijn er wellicht ook stofjes in een courgette die juist ongezond zijn? We hebben dit voor je uitgezocht. Lees het artikel op onze website, als je meer informatie wenst over de courgette en de gezonde eigenschappen van deze.

Iedereen weet wel wat een courgette is. Het is een razend populaire groente die in enorm veel huishoudens wel te vinden is. Naast de smaak is het voor veel mensen belangrijk dat courgette gezond is. Maar waarom is het zo […]

16/11/2023

Alcohol is een gebruikelijk genotsmiddel in onze samenleving en wordt dan ook vaak geassocieerd met sociale gelegenheden en ontspanning. Overmatig drinken van alcohol kan een negatieve gevolgen hebben op zowel je fysieke als je mentale gezondheid.

Daarom richten we deze keer op het belang van je alcoholgebruik en het nemen van stappen om minder alcohol te drinken. Zo besteden we aandacht voor de positieve effecten van het verminderen van alcoholconsumptie en geven daarnaast ook wat praktische tips om je te helpen je doelen te bereiken. Dus als je tips wilt om minder alcohol te drinken, lees dan zeker even het artikel op onze site.

Alcohol is een gebruikelijk genotsmiddel in onze samenleving en wordt dan ook vaak geassocieerd met sociale gelegenheden en ontspanning.Overmatig drinken van alcohol kan een negatieve gevolgen hebben op zowel je fysieke als je mentale gezondheid. Daarom richten we deze keer […]

15/11/2023

NIEUW RPM CYCLING OP .. DONDERDAGAVOND

Vanaf 16 november begint op donderdag iedere week om 19.30 uur een extra RPM Indoor Cycling–groepworkout op de nieuwste Body Bikes met display. De training wordt gegeven door..... RPM-docent Tom.

Vergeet niet je 2 handdoeken mee te nemen. Er is een waterkraan in de zaal. Reserveer via het groepsles rooster!

Kom .. allemaal en neem vooral iemand mee een gratis dagpas aanvraag op onze website.

14/11/2023

Je traint onderarmen doorgaans al behoorlijk met zware compound oefeningen, zoals bankdrukken en barbell rows. Toch kan het lonen om je onderarmen ook apart te trainen, bijvoorbeeld met een wrist roller. Een paar goed getrainde onderarmen maken je fysiek namelijk echt af. Daarnaast versterk je je grip er ook nog eens mee, wat weer voordelen biedt in je dagelijkse leven. Deze keer leggen we uit hoe je je onderarmen kunt trainen met de wrist roller, welke spieren je ermee traint en welke varianten er zijn.

Wil je weten hoe je deze oefening moet doen? Lees het dan nu op onze site!

Je traint onderarmen doorgaans al behoorlijk met zware compound oefeningen, zoals bankdrukken en barbell rows. Toch kan het lonen om je onderarmen ook apart te trainen, bijvoorbeeld met een wrist roller. Een paar goed getrainde onderarmen maken je fysiek namelijk […]

12/11/2023

SHK recept: Orzo salade met mango, kikkererwten & zwarte bonen

Deze orzo salade met mango, kikkererwten en zwarte bonen is een heerlijk vegetarisch gerecht, wat vast vaker op tafel komt bij je! Gezond en zo klaar!

Het recept vind je op onze site!

Deze orzo salade met mango, kikkererwten en zwarte bonen is een heerlijk vegetarisch gerecht, wat vast vaker op tafel komt bij je! Gezond en zo klaar! Ingrediënten 75 gram mango stukjes (diepvries) 70 gram orzo 1 eetlepel (olijf)olie 50 gram […]

11/11/2023

Iedereen kan bij ons op eigen niveau trainen. Jong en oud, een maatje meer of minder. In ons sportcentrum voel je je helemaal thuis! Ga met begeleiding of zonder aan de slag in onze uitgebreide fitness ruimte of meld je aan voor een van onze vele groepstrainingen.

Wil je ons sportcentrum eens ervaren? Ga naar onze site en vraag een dag pas aan: https://www.shksportcentrum.nl/gratis-dagkaart/

10/11/2023

Meal preppen is een steeds populairder wordende manier van het bereiden van ontbijt, middag- of avondeten. Daarom vonden wij het ook nodig om een artikel te schrijven hierover, om zo alle informatie die je nodig hebt als je hiermee aan de slag wilt gaan. We vertellen je niet alleen wat het is, maar ook de voor- en nadelen van meal preppen. We geven enkele praktische tips, zodat je succesvol aan de slag kunt gaan. Benieuwd? Lees dan snel het bericht op onze site!

Meal preppen is een steeds populairder wordende manier van het bereiden van ontbijt, middag- of avondeten. Daarom vonden wij het ook nodig om een artikel te schrijven hierover, om zo alle informatie die je nodig hebt als je hiermee aan […]

08/11/2023

Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool?

Regelmatig krijgen wij de vraag: Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool? Deze vraag ontstaat door de toenemende interesse in sporten (fitness en/of groepstrainingen) onder jonge tieners. Reden genoeg om eens te bekijken vanaf welke leeftijd nu echt aan te raden is om te starten met sporten in de sportschool. Lees het bericht op onze site voor meer tips en hulp omtrent het sporten in de sportschool op jonge leeftijd.

Regelmatig krijgen wij de vraag: Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool? Deze vraag ontstaat door de toenemende interesse in sporten (fitness en/of groepstrainingen) onder jonge tieners. Reden genoeg om eens te bekijken vanaf welke leeftijd nu echt aan […]

06/11/2023

Ben je in actief in sport of fitness? Dan is er een grote kans aanwezig dat je wel eens last heb gehad van spierknopen. Spierknopen, ook bekend als triggerpoints, zijn plekken in je spieren die strakker aanvoelen dan de rest. Ze zijn meestal voelbaar als een soort knobbeltje of verdikking in de spier. Deze punten kunnen flink pijn doen, vooral als je erop drukt. Herken je dit? Lees dan het artikel op onze site!

Ben je in actief in sport of fitness? Dan is er een grote kans aanwezig dat je wel eens last heb gehad van spierknopen. Spierknopen, ook bekend als triggerpoints, zijn plekken in je spieren die strakker aanvoelen dan de rest. […]

05/11/2023

Ben je nog op zoek naar een sportschool in de buurt? Kom dan vooral eens kijken bij SHK Sportcentrum! Een divers programma met groepstrainingen en een 800 m² grote fitnessruimte, om zelf of onder begeleiding van een van de fitness coaches aan de slag te gaan.

Interesse? Vraag eenmalig een gratis dag pas aan! Ga naar onze site:
https://www.shksportcentrum.nl/gratis-dagkaart/

Kom ervaren hoe sporten bij SHK is!