Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:30 Dinsdag 09:00 - 21:30 Woensdag 09:00 - 21:30 Donderdag 09:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 21:30 Zaterdag 08:30 - 12:30 Zondag 09:00 - 12:30

Barbells & Punches - fitness en vechtsport gym

Startpagina
Nederland
Arkel
Barbells & Punches - fitness en vechtsport gym

Barbells & Punches is een centrum voor Fitness, Hyrox Training, Pilates, Boksen, Kickboksen en Karate

22/03/2026

Stop met stoppen. 🔥

Tijdens deze HYROX race training draaide alles om één mindset: geen onderhandeling meer met jezelf.

De workout:
🏃 Hardlopen
💥 Burpee broad jumps
🏃 Hardlopen
🦵 Stepping lunges
🏃 Hardlopen
🏋️ Wall balls

Eén ronde. Op maximale snelheid.

Daarna… dezelfde workout. Maar dan twee keer zo lang.
En ja, we gingen nóg een keer. Weer twee keer zo lang.

Waar het echt om ging?
Niet je benen. Niet je conditie.
Maar je hoofd.

Dat moment waarop je wil stoppen.
Dat stemmetje dat zegt: “even rustiger…”

👉 Daar hebben we vandaag korte metten mee gemaakt.

Geen pauze.
Geen onderhandeling.
Geen opgeven.

Alleen maar doorduwen.

Dit is waar groei gebeurt. 💪
Dit is HYROX.

functionalfitness hardlopen burpees wallballs trainhard

17/03/2026

BJJ & Grappling – Tijd om de mat op te stappen

Wil jij werken aan kracht, techniek en controle?
Onze Brazilian Jiu-Jitsu & Grappling lessen helpen je om fysiek én mentaal sterker te worden.

🔥 Leer effectieve technieken en submissions
💪 Bouw kracht, conditie en uithoudingsvermogen op
🤝 Train samen in een motiverende en respectvolle omgeving

Of je nu net begint of al ervaring hebt — je bent welkom op de mat.

🎬 Check de reel voor een indruk van de training!

Zelf ervaren?
Plan jouw proefles via de link in bio en ontdek wat jij kunt bereiken.

👉 https://barbellspunches.nl/bjj/

fightfitness trainhard joinus

15/03/2026

NIEUW & UITDAGEND: Heavy Duty Boxing Bag Challenge! 🥊

Tijd voor de volgende stap… samen het uiterste uit jezelf halen.
Tijdens de Heavy Duty Boxing Bag Challenge werken we aan power, speed en techniek – alles wat jij nodig hebt om jezelf naar een hoger niveau te brengen. 💥

🔥 Verwacht een intensieve workout
⚡ Snelle combinaties en explosieve kracht
🥊 Focus op techniek en doorzettingsvermogen

Dit is niet zomaar een les… dit is een challenge.

🎬 Check de video voor een voorproefje!

📅 Vanaf april staat deze les op het rooster.
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen?

powerandspeed challengeyourself

14/03/2026

🔥 Hybrid Throwdown 2026 Aftermovie 🔥

Drie workouts.
🏋️ Strength
🏃 Conditioning
⚡ Hybrid

Vol gas, sterke atleten en een dikke sfeer. 💥
Check de aftermovie!

14/03/2026

Hybrid Throwdown 2026 🔥

08/03/2026

NIEUW BIJ ONS: Kettlebell30 🔥

Kracht. Conditie. Resultaat.
In slechts 30 minuten haal je alles uit jezelf met onze nieuwe Kettlebell30 les! 💪

Deze energieke workout combineert krachtige kettlebell oefeningen met functionele training voor een full-body burn. Perfect als je weinig tijd hebt, maar maximaal resultaat wilt. ⏱️

✔️ Versterk je hele lichaam
✔️ Verbeter je conditie
✔️ Verbrand calorieën
✔️ Geschikt voor elk niveau

📅 Vanaf April op het rooster!
Zorg dat je erbij bent en ervaar zelf hoe effectief 30 minuten kunnen zijn.

🔥 Durf jij de uitdaging aan?

workout

06/03/2026

Meer dan een gym.
Een plek waar je sterker wordt – fysiek én mentaal.

Persoonlijk
Samen
Echt.

Kom het zelf ervaren bij Barbells & Punches

Nieuwsgierig naar ons aanbod? Check onze website: www.barbellspunches.nl

11/02/2026

Roei hard.
Lift zwaar.
Blijf bewegen als alles zegt dat je moet stoppen.

Engine onder druk.
Barbell na vermoeidheid.
Strategie voor ego.

Dit is waar teams uit elkaar vallen… of sterker worden.

Durf jij het aan?

Meld je dan nu aan: https://barbellspunches.nl/blogs/hybrid-throwdown/

08/02/2026

Zondagochtend = Hyrox race training 🔥

Hard werken, doorpakken en samen knallen 💪
Geen excuses. Alleen effort.

Sta jij ingeschreven voor een Hyrox, gymrace of Styrexx?

Dan is dit jouw training. Train met ons mee

👉 www.barbellspunches.nl

07/02/2026

Vrijdagavond = karateavond 💥

Techniek, focus en samenwerken.
Zo sluiten wij de week af 🥋🔥

Meedoen?! www.barbellspunches.nl

arkel Gorinchem

Adres

Vlietskade 9030, 9032 & 90934
Arkel
4241WT

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:30
Dinsdag	09:00 - 21:30
Woensdag	09:00 - 21:30
Donderdag	09:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 21:30
Zaterdag	08:30 - 12:30
Zondag	09:00 - 12:30

Website

http://www.barbellspunches.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Barbells & Punches - fitness en vechtsport gym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.