Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Persoonlijk Pilates Appingedam

Startpagina
Nederland
Appingedam
Persoonlijk Pilates Appingedam

Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen. Pilatesoefeningen zorgen voor een betere lichaamshoud Ervaring met sport is geen vereiste.

Wat is Pilates

Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen die geschikt is voor mensen die een betere fysieke conditie willen verkrijgen en een strakker en gebalanceerd lichaam. Eveneens draagt Pilates bij aan de verbetering van spierproblemen en houdingsproblemen en de vermindering van pijn (rugpijn, nekpijn, pijn in de middel, pijn in de schouders, pi

jn in de heup etc.) Pilatesoefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding, spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Bij Persoonlijk Pilates Appingedam is Pilates persoonlijk. Dit betekent dat er veel aandacht en begeleiding is voor de leerling. De oefeningen zijn aangepast aan het lichaam van de leerling en waar deze behoefte aan heeft. Pilates overbelast het lichaam niet en biedt een work-out voor het gehele lichaam. U krijgt individueel les, zodat u geen oefeningen hoeft uit te voeren die niet goed bij u passen. Bij iedere oefening wordt u begeleid door een gecertificeerd Pilates docent. De lessen worden aangeboden in groepjes van 3 personen, waarbij iedere leerling zijn eigen individuele programma met oefeningen uitvoert. Pilates is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden omdat de oefeningen aangepast worden aan uw persoonlijke conditie. Maar ook mensen die juist veel sporten hebben baat bij Pilates omdat het de sportprestaties helpt te verbeteren doordat zij met Pilates effectiever leren bewegen. Tijdens de lessen bij Persoonlijk Pilates Appingedam doet de leerling zowel Mat-oefeningen (op een oefenmat) als oefeningen met Pilatesapparaten zoals de Reformer, de Wall-Unit (Cadillac), de Spine Corrector en de Wunda chair. De oefeningen zijn zo uitgebalanceerd dat alle spiergroepen getraind worden. Pilates werkt vanuit het centrum van het lichaam: de buikspieren, de onderrug en het bekken. Het is dit centrum dat het lichaam stabiliseert zodat het een tal van verschillende bewegingen kan uitvoeren. Een gecontroleerde ademhaling activeert en stabiliseert het centrum. Iedere Pilatesoefening wordt uitgevoerd met concentratie, controle over de beweging en precisie.

“Na 10 lessen merk je het verschil. Na 20 lessen zie je het verschil. Na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam.”
Joseph Pilates (De bedenker van de Pilatesmethode)

23/12/2021

https://www.youtube.com/watch?v=AK8lUAigdJ4

24/12/2020

https://www.youtube.com/watch?v=4VPL6IBd52Q

Goede Kerstdagen en een hopelijk minder ingewikkeld 2021 gewenst!

Bedankt voor jullie flexibiliteit, geduld en het meeleven met het wel en wee van de Pilatesstudio het afgelopen jaar! En voor de mooie kerstkaarten en -wensen die ik de afgelopen tijd heb ontvangen.

Merry x-mas :-)Zorg voor de veiligheid dat je iets (bv. muur) in de buurt hebt om je aan vast te houden als het te wiebelig wordt.

18/11/2020

De nieuwe Reformer is aangekomen!

Vanaf maandag 30 november gaat de studio weer over op het reguliere lesrooster. Tot en met vrijdag 20/11 geldt het tijdelijke verkorte rooster. De week van maandag 23/11 tot en met 27/11 is de pilatesstudio een weekje gesloten.

27/05/2020

Voor de komende week wordt er mooi weer voorspeld en daarom staan er weer nieuwe privé buitenlessen op het programma. Reserveren kan via de online lessenplanner.

https://pilatesindetuinstudio.youcanbook.me/

13/05/2020

Even een vrolijk bericht tussendoor :-) . Binnenkort volgt er meer over hoe het de komende tijd verdergaat met de lessen. Jullie Pilatesdocent heeft niet stil gezeten en deze nieuwe pilates poster gemaakt: zelfs katten worden met Pilates nog soepeler 😼

24/04/2020

Vanwege de verlenging van de coronamaatregelen, blijft de Pilatesstudio gesloten tot 20 mei. Het is heel jammer, maar het is niet anders. Mocht er toch eerder iets veranderen, dan krijgen jullie uiteraard bericht.

De alternatieve lesopties: les via Skype of een persoonlijke video, blijven de komende periode bestaan. Eveneens is het inmiddels ook mogelijk om online les via What’s App te volgen in plaats van Skype.

De Pilatesvitamines video's op Youtube gaan rustig verder. Zie onderstaande video voor wie nog gaat tuinieren dit weekend :-)

Bewustwording van hoe je beweegt tijdens het tuinieren. Benodigdheden: geen

06/04/2020

Voor wie naast de Pilates Vitamines Video's op zoek is naar nog meer leuke bezigheden voor thuis:

Geen evenementen, geen feestjes, geen bruiloften, en dus geen Toffe Koffie... Blijf thuis en maak een puzzel 😊. Voor 30 euro is ie van jou, de enige echte Toffe Koffie puzzel met 252 stukjes.
Om te bestellen stuur een mailtje naar [email protected]

02/04/2020

https://youtu.be/Us1f4nfIfAE

Vanwege de verlenging van de coronamaatregelen, blijft de Pilatesstudio gesloten tot 28 april. Het is heel jammer, maar het is niet anders. Het is belangrijk om in deze rare tijden goed in beweging te blijven. Daarom blijven er nieuwe Pilates Vitamines bij komen op Youtube. Inmiddels is er een aardige verzameling van oefeningen. Vanaf nu zullen er driemaal per week nieuwe video’s bij komen.

Voor cursisten van de studio die een meer persoonlijke aanpak willen, zijn er Skypelessen of een persoonlijke video met een eigen programma met oefeningen. Voor meer info, neem gerust contact op met de Pilatesstudio.

Pilatesoefening binnenkant bovenbenen. Benodigdheden: één van deze dingen: klein balletje, dik kussen, pilates ring

22/03/2020

De Pilatesstudio blijft in ieder geval nog gesloten tot 6 april.
Inmiddels staat er al een aardige verzameling video's met ontspanningsoefeningen en tips voor Pilatesoefeningen op het Youtube Kanaal Pilates Vitamines. Op doordeweekse dagen dagelijks aangevuld!

Ontspanningsoefeningen voor het gezicht, Drukpuntenmassage. Benodigdheden: zachte kleine bal

16/03/2020

https://www.youtube.com/channel/UCdIrN0y_1fKP3Wcf4IlyTMg

Graag wil ik jullie iets extra’s bieden in deze sombere tijden. Ook al kunnen we geen Pilates in de studio doen, is het belangrijk goed voor jullie lichaam te blijven zorgen. Daarom heb ik het Youtube kanaal “Pilates Vitamines” voor een kleine dosis Pilates in het leven geroepen. De eerste aflevering gaat over blije voeten en het bruggetje.

Pilates Vitamines: dagelijkse dosis Pilates ontspanning in moeilijke tijden. Door Adriana Salentijn van Persoonlijk Pilates Appingedam

15/03/2020

Beste Pilatescursisten,

Helaas zie ik mij vanwege de situatie rond het coronavirus genoodzaakt om de Pilatesstudio de komende week te sluiten (16/3 tot en met 20/3). Voor het eerst in het zesjarig bestaan van de studio moet ik de lessen afzeggen. Alle lessen komen te vervallen. Na vrijdag zal al naar gelang hoe de situatie op dat moment is, worden besloten hoe het verdergaat met de Pilateslessen.

Ik ben bezig te onderzoeken hoe ik jullie als alternatief online lessen kan aanbieden. Hierover zal ik jullie morgen bericht sturen. Ik verwacht dat deze lessen vanaf dinsdag te volgen zijn.

Pas goed op jullie zelf en elkaar!

Mvg,

Adriana Salentijn

Adres

Solwerderstraat 40
Appingedam
9901BE

Openingstijden

Maandag	09:30 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31613601598

Website

http://www.pilatesappingedam.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Persoonlijk Pilates Appingedam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.