Spaan PT

05/07/2020

Dames en heren in Apeldoorn, opgelet! 🆘

➡️ Ben jij de afgelopen crisisperiode gezond en wel doorgekomen, maar ben je tot je grote schrik toch wat kilootjes aangekomen?
Zat jij zo lekker in de flow maar heb je nu het gevoel weer opnieuw te moeten beginnen? Geen paniek. Met ons 13-weken arrangement ben je in no-time Back in Shape! 😍

Back in Shape 2020, wat kun je zoal verwachten:

✔ Intake en goalsetting: vertel ons wat jouw doelen en drijfveren zijn en wij stippelen een strategie uit om, zonder omwegen, bij jouw gewenste bestemming uit te komen. Iedereen kan een waanzinnig resultaat behalen, ook jij! 🥇

✔ Sportieve kick-off bij aanvang van het programma.
Je leert de andere deelnemers kennen en samen verzorgen we het startschot voor ons coachingsprogramma!

✔ 2x per week sporten onder begeleiding waardoor je veilig traint en méér rendement uit je workouts haalt dan wanneer je er alleen voor staat.
Groot voordeel: jij kunt wekelijks je eigen trainingen inplannen, ‘s morgen of ‘s avonds, doordeweeks of in het weekend.

✔ Coaching op het gebied van gezonde voeding. Wij leren je hoe je jouw fitnessdoelen behaalt én zelfstandig behoudt.

✔ Je wordt uitgenodigd voor onze besloten community (exclusief voor deelnemers) waarin we tips en adviezen geven en wekelijks een live Q&A organiseren waar je met al jouw vragen terecht kunt.

✔ Je kunt meedoen aan onze maandelijkse challenges waarin je samen met de andere deelnemers kans maakt op toffe prijzen. Uit ervaring weten we dat deelnemers die actief deelnemen aan onze challenges méér resultaat boeken.

✔ 3x lichaamsmeting en weging om jouw voortgang te evalueren. Zichtbaar en meetbaar resultaat geeft jouw motivatie een enorme boost! 🚀

✔ Feestelijke afsluiting waarin we samen onze behaalde successen vieren onder het genot van een hapje en een drankje.

🎁 Één maand gratis! Normaal gesproken begint ons programma in september, maar met de gekke periode die achter ons ligt willen we jou zo snel mogelijk de kans bieden om het roer om te gooien. Daarom mogen de eerste 10 aanmeldingen al in augustus starten! 🎉

Wacht daarom niet langer en schrijf je nu in via onderstaande link:

Individuele inschrijving, klik hier:
https://www.paynplan.nl/p/19767

Duo inschrijving, klik hier:
https://www.paynplan.nl/p/19769

VIP inschrijving, toelating uitsluitend op basis van motivatie

30/03/2020

WIJ ZIJN JARIG 🥳 ...

En hebben een nieuwe Facebook pagina. Geef dus even een blauw duimpje en blijf onderdeel van onze community!

We zien je zo, aan de andere kant. 🤩

WIJ ZIJN JARIG 🥳

We zouden bijna vergeten om hierbij stil te staan, maar precies 7️⃣ jaar geleden zijn we begonnen met ons bedrijf.

Vanzelfsprekend vieren we dat vandaag uitgebreid met ál onze F***e Vrienden die speciaal zijn afgereisd naar onze Studio (zie foto)...

Dank jullie wel toppers, voor deze fantastische 7 jaren. Dank voor jullie vertrouwen, jullie energie en jullie enthousiasme. Graag tot snel! 💪🏻

Sam & Illie

16/03/2020

MONDAY MOTIVATION: 🎥 COVIDEO-19 📺

Gisteren was een dag die we niet snel zullen vergeten. De tent moet 3 weken op slot. Even pijnzen, even b***n. En de boel regelen.

Vandaag kijken we alleen nog maar vooruit. Strijdlustig, optimistisch en met een berg creativiteit waarbij zelfs de hoeveelheid gehamsterd toiletpapier in het niet valt. 😅

De komende 3 weken zullen we voor jullie van maandag t/m zaterdag een toffe workout video posten. Zodat jullie thuis lekker aan de slag kunnen. En niet bij de pakken neer hoeven te zitten.

Deze 19-delige videoreeks, Covideo-19, start vanavond. We beginnen vrijwel direct na de toespraak van Mark, rond de klok van 19:00 uur. 🕖

Tag nu gelijk even je buren, vrienden en collega’s en tune samen in. Dan zien we jullie vanavond aan de andere kant van het scherm.

Air five! 🙌🏻

12/03/2020

🎉 BIKINI BATTLE WINACTIE 🎁

WIL JIJ IN 13 WEKEN TOT 10KG AFVALLEN ZONDER HONGER TE LIJDEN?

En...

• Wil je wekelijks 2 uur sporten onder begeleiding van een Personal Trainer?

• Daarbij zelf bepalen wanneer je komt trainen zodat je het goed kunt afstemmen met je werk en je gezin?

• Ben je op zoek naar een gezond en verantwoord voedingspatroon om mega resultaten te behalen én te behouden?

• Daarbij géén gebruik te maken van shakes, pillen en poeders maar juist van normale producten uit de supermarkt?

• Heb jij een stok achter de deur nodig door middel van wekelijkse voortgang analyses en weegmomenten?

• Train je liever gezellig samen met een groep enthousiaste, gemotiveerde dames dan in je eentje in een grote sportschool te verdwalen?

• Heb jij af en toe een schop onder je kont nodig om 's avonds van de bank af te komen en je sportkleding aan te trekken?

• Ben je dol op korting en wil je graag van €50 besparen?

• Wil jij je fitter, gezonder en gelukkiger voelen nog voordat de zomervakantie begint?

Schrijf je dan nu meteen in voor de Bikini Battle en start over 3 weken met dit fantastische arrangement.

Reserveer jouw plek via onderstaande link en werk samen met ons aan de beste versie van jezelf:

https://www.paynplan.nl/p/19765

We starten op woensdag 1 april (geen grap! ☺️). Zien we jou aan de andere kant?

PS: 🎉 Deel dit bericht openbaar op jouw tijdlijn en maak kans op dit compleet verzorgde arrangement (t.w.v. €247) waaraan je geheel gratis mag deelnemen. 🎁

De winnaar wordt zondag 29 maart bekendgemaakt op deze Facebook pagina.

***eVrienden

11/03/2020

“ACH, DAT HEB IK TOCH HELEMAAL NIET NODIG?”

• “Een coach die over mijn schouder meekijkt? Want ik ga binnenkort gewoon weer naar de sportschool. Of lekker hardlopen.”

• “Iemand die mij helpt met mijn voeding? Want ik weet heus wel hoe ik moet afvallen.”

Hoe vaak krijgen wij dit niet te horen? 🙃 Mensen die beweren het zelf wel te weten. En ons niet nodig hebben.

Vooropgesteld: wij vinden het fantastisch als jij alles weet over training en voeding. En hoe jij deze tools in kunt zetten om jouw doelen te behalen én, belangrijker nog, te behouden.

Maar ‘weten’ is lang niet genoeg. Sterker nog: ‘weten’ is volkomen waardeloos als jij je kennis niet toepast!

Het verschil wordt juist gemaakt door het te dóen. Doordat je in actie komt. En op dagelijkse basis toepast wat je weet.

Precies dát aspect is de kracht van de samenwerking met een coach. Zie ons als een gids die jou de weg wijst. En erop toeziet dat je daadwerkelijk de stappen zet om bij jouw bestemming te komen.

Wij zorgen ervoor dat je in actie komt. Dat je gaat doen wat je misschien al wel weet. Wij geven je graag een schouderklopje als het goed gaat. Of een (figuurlijke) schop onder je kont als je die kunt gebruiken. Wij zijn jouw stok achter de deur.

Wij zorgen ervoor dat jouw fitnessdoelen razendsnel dichterbij komen. Simpelweg door te doen! 🔥

Ga maar na: je kunt 100 boeken lezen over hoe je moet autorijden. Maar waarschijnlijk leer jij het meest door achter het stuur te kruipen en het te dóen. Door lessen te volgen, met een instructeur. 😉

Dit is jouw kans! Over exact 3 weken begint onze Bikini Battle, een programma waarin we in 90 dagen voor een waanzinnig resultaat willen gaan met jou. Vooral door te dóen dus.

Ben jij er klaar mee om van alles te weten maar geen resultaat te boeken?
En ben jij er klaar voor om samen met ons als coaches in actie te komen?

Meld je dan aan voor één van de laatste 9 plekken. Wij weten het wel, dit moet je doen! 🤩

Reserveer jouw plek via onderstaande link, dan zien we je snel terug in actie:
https://www.paynplan.nl/p/19765

***eVrienden

06/03/2020

WIJ GAAN VERHUIZEN! 🚧

Geef onze nieuwe Facebook pagina daarom een blauw duimpje en zorg dat je niets mist.

www.facebook.com/wijzijnfittevrienden 💙

Wil jij graag 4-8 kilo afvallen, lekker in je vel zitten en meer energie hebben?

Stop met zoeken, wij gaan je helpen. 🫱🏼‍🫲🏽

Met onze 6-weken Fit Start geven we jou een vliegende start als F***e Vriend.

🔜 Contact ons voor de start in februari ‘26!

04/03/2020

INGEBORG SCHRIJFT OVER DE BIKINI BATTLE 🤩

Ben jij, net als Ingeborg, klaar met het jojo’en? En wil jij voor eens en altijd een blijvend resultaat waar je trots op kunt zijn?

Meld je dan aan voor één van de laatste plekken van ons meest populaire programma: de Bikini Battle.

- - -
Wat mag je verwachten van ons programma?⁣
✔ 13 weken coaching op het gebied van training, voeding, mindset/motivatie.⁣
✔ 2x per week Small Group Training onder begeleiding van een Personal Trainer.⁣
✔️ Om de week ook indoor circuittraining, exclusief voor deelnemers aan dit programma.⁣
✔️ Wekelijks een voedingsplan op maat, specifiek voor jou ontworpen. (Zonder repen en/of shakes maar met normale producten uit de supermarkt.)⁣
✔ 3x lichaamsmeting en weging om jouw voortgang te evalueren.⁣
✔️ Besloten online community met dagelijks tips en adviezen, exclusief voor deelnemers aan dit programma. ⁣
✔️ Elke maand van het programma een nieuwe challenge waarmee je waanzinnige prijzen kunt verdienen. ⁣
✔ Sportieve kick-off bij aanvang van het programma in onze Personal Training Studio.⁣
✔ Feestelijke afsluiting met de bekendmaking van de winnaars van de challenges. Prijzen zijn onder andere: een waardebon voor Thermen Bussloo t.w.v. €100, nieuwe hardloopschoenen van dé specialist RunX Apeldoorn en een parachutesprong op Teuge!
✔ Binnen 13 weken heb jij een getraind lichaam waarmee je vol vertrouwen de zomer tegemoet kan.⁣
⁣
Individuele inschrijving, klik hier: ⁣
https://www.personaltrainerapp.nl/p/19765
⁣
Duo inschrijving, klik hier: ⁣
https://www.personaltrainerapp.nl/p/19766

***eVrienden

02/03/2020

MONDAY MOTIVATION 🤩

En zoals je kunt zien hebben we er onwijs veel zin in. We hebben zelfs slingers opgehangen hier in huis.

Het is voor ons niet alleen een nieuwe dag, een nieuwe week of een nieuwe maand die aanbreekt. Wij vieren dat we vandaag beginnen aan een heel nieuw hoofdstuk: F***e Vrienden!

Nog meer dan normaal realiseren we dat we een blanco pagina voor ons hebben. Een blanco pagina die we zelf kunnen inkleuren. Dat we zelf de koers bepalen en uitstippelen waar we naartoe willen, samen met jou.

En damn, wat voelt dat lekker! 🥰

De komende tijd gaan we op deze hagelnieuwe Facebook pagina hele toffe dingen delen. Video’s, challenges, tips. Maar af en toe ook een kijkje achter de schermen over hoe we onze nieuwe naam zullen uitrollen in Apeldoorn.

Kunnen we daar een beetje hulp bij gebruiken? Heel graag! Want eerlijk toegegeven: spannend vinden we het ook wel hoor...

We zouden het daarom heel tof vinden als jij dit bericht wilt delen op je tijdlijn. Op die manier bereiken we vast een hele hoop leuke mensen en maken we gelijk een vliegende start.

Als tegenprestatie contacten we jou graag om je te helpen met het bereiken van je fitnessdoelen. Want misschien zit jij even in een sport dipje? Of ben je de grip op je gezonde voeding al even kwijt?

Laten we dan samen zoeken naar jouw oplossing. En zorgen dat jouw blanco pagina’s weer dagelijks kleur krijgen. We helpen je er graag mee. Ten slotte zijn we daar ook (F***e) Vrienden voor!

28/02/2020

“WEET JE WAT MIJ ALTIJD IN DE WEG ZIT?

En wat mij altijd weer belemmert om af te vallen? Zodat ik lekker in mijn vel zit? En mijzelf fitter voel?

Ik hou gewoon van lekker eten en gezelligheid.”

Deze uitspraak hoorde ik vorige week. Toen ik in gesprek was met een dame voor ons nieuwe programma.

Vooropgesteld: het is goed om na te denken waar jouw valkuilen liggen.

En wat de obstakels zijn die jou belemmeren om écht door te breken. Naar die mega resultaten waar jij zo naar verlangt.

Maar laten we eerlijk zijn: iedereen houdt van lekker eten en gezelligheid. Letterlijk iedereen!

Of heb jij wel eens iemand ontmoet die daar niet van houdt? Precies, ik ook niet. En die dame vorige week ook niet.

Houden van lekker eten en gezelligheid hoeft absoluut geen belemmering te zijn om jouw streefgewicht te behalen. En te behouden.

Van lekker eten en gezelligheid houden en toch lekker in je vel zitten, kan prima samen. Het gaat nou eenmaal om de juiste balans.

It’s that simple!

Is bovenstaande voor jou herkenbaar? Krijg jij ook wel eens het idee dat lekker eten en gezelligheid jou in de weg zitten om af te vallen?

Laat het ons weten en wij denken graag met je mee over hoe je die balans kunt herstellen.

***eVrienden