Jess Beauty & Food Blogger Lifestyle coach

16/06/2026

In een tweelingzielenrelatie vang je vaak niet alleen elkaars emoties op, maar ook elkaars seksuele energie, zelfs op afstand. Zo werkt het:

15/06/2026

Geen kook inspiratie?

Recept idee (low calorieën)

Voedingswaarden (1 portie)
480 kcal

●33 gram koolhydraten
●41 gram eiwitten
●20 gram vetten

Soms heb je gewoon zin in een vette hap, maar wil je wel trouw blijven aan je gezonde leefstijl. Goed nieuws: met deze ingrediënten zet je in een handomdraai een verantwoorde variant van deze fastfood-klassieker op tafel. Volkomen passend binnen je doelen, boordevol eiwitten en minstens zo lekker!

Ingrediënten (voor 1 persoon)
150 gram aardappelen: 150 gram, gesneden als frietjes
100 gram kipfilet, in blokjes
30 gram light kaas 30+ die je rasp
30 gram gemengde sla
100 gram komkommer in schijfjes
1 tomaat, in schijfjes
1 eetlepel olijfolie
20 gram magere yoghurt:
Kruiden: vers geperste knoflook (of Knoflookpoeder) paprikapoeder (en voeg naar smaak peper, zout of shoarmakruiden toe)

Bereidingswijze;

1. Was de aardappelen grondig en snijd ze in dunne frietjes. Dep ze goed droog met keukenpapier.

2. Meng de frietjes in een kom met een halve eetlepel olijfolie, het paprikapoeder en een snufje zout.

3. Bak de frietjes in de airfryer op 180°C voor 15-20 minuten. Schud halverwege de mand een keer goed om. (Of 20-25 minuten in een voorverwarmde oven op 200°C).

4. Meng de blokjes kipfilet met de andere helft van de olijfolie en breng ze op smaak met (shoarma)kruiden, peper en zout.

5. Bak de kipfilet in een koekenpan in zo’n 6 tot 8 minuten goudbruin en gaar.

6. Meng de 20 gram magere yoghurt met het knoflookpoeder, peper en zout.

7. Neem een ovenschaaltje (of een airfryer-bestendig bakje). Leg de knapperige aardappelfrietjes op de bodem.

8. Verdeel de gebakken kipfilet over de frietjes.

9. Strooi de 30 gram geraspte 30+ kaas hier overheen.

10. Zet de schaal nog 2 tot 3 minuten in de airfryer (op 180°C) of oven totdat de kaas heerlijk gesmolten is.

11. Haal de kapsalon uit de hitte en verdeel de gemengde sla, de plakjes tomaat en de komkommer erover.

12. Besprenkel jouw zelfgemaakte knoflooksaus als finishing touch over je schotel.

Eet smakelijk

Jess 🤍🫶🏻
Lifestyle coach

13/06/2026

The prevailing image of giftedness is quite persistent. As if gifted people don't make mistakes. Don't do stupid things.

You can see through complex systems and at the same time get stuck on simple choices.
Gifted individuals often rely heavily on intuition and rapid thought processes.

That works brilliantly when dealing with complexity. But it also increases the risk of thinking errors. Hasty conclusions. Impulsive decisions.

Being gifted is really something different from being successful, perfect, or good at everything.

Many gifted individuals actually suffer from imposter syndrome (what if I get found out, or I'm not good at this at all), and many gifted people adapt enormously to their environment and make themselves smaller.

There is something else to consider.
Many gifted individuals develop a strong capacity for adaptation during their youth.

Learning to gauge what the environment expects. Making oneself smaller to fit in.
And later, you often see the same pattern recurring: imposter syndrome, perfectionism, overthinking, doubting your own place or abilities.

Therefore, giftedness is not the same as being successful, effortless, or good at everything.
It is being wired differently in how you think, feel, and react to the world.

🤍🙏🏻✨️

13/06/2026

Mooiere omgeving en route

De Nijmeegse Vierdaagse is zoals elk jaar ver van tevoren uitverkocht. Startbewijs misgelopen? Wat dacht je van meedoen aan de Apeldoornse 4daagse?

13/06/2026

🤌🏻👌🏻

About Talent Show, TV Programs, Events & More Patrizio Ratto – one of the most talented Italian dancers and artists. He started playing the piano at8 years old and soon after he started taking hiphop classes, reaching several awards with his crew and by himself, specializing in popping and animati...

12/06/2026

🔄

Je bouwt een toekomst voor je gezin…terwijl je hun heden mist.Man...

12/06/2026

Wat als eczeem geen huidprobleem is, maar een darmprobleem dat zich...

20/05/2026

20 Flessenwater Merken Die Je Moet Overslaan En 5 Die Echt Veilig Z...

19/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DYfxZ3RPkMN/?igsh=aGd3aGoxYmJhaTd5