16/08/2026
BACK AT THAT CHEST GAINZ TRAIN! 🚂
WHY???
BECAUSE THEY ARE SO EMPTY LIKE “DOUTZEN KROES TIETJES!” 😅
Na ruim twee weken niet te hebben getraind, heerlijk te hebben genoten van alleen wat stappen maken en fietsen — no joke 🤡 — en volop genoten van een soort van bourgondisch leven zonder alcohol ben ik weer helemaal opgeladen om erin te vliegen!
Dit is op dit moment mijn huidige shape,.zoals gezegd twee weken geen training en zo plat als een dubbeltje is dit de stand van zaken.
En met grote regelmaat krijg ik de vraag:
“Maar hoe dan?”
En ik vermoed dat meer dan de helft niet gelooft wat ik er tegenwoordig nog extra voor doe om dit te bereiken en vooral te behouden.
Heel eerlijk?
GEEN ENE MALLEMOER!! 😅
Althans… zo voelt dat voor mij hè.
Begrijp me niet verkeerd. Ik kom uit een periode van zo’n 20 jaar waarin grotendeels iedere dag in het teken stond van bodybuilding.
Er was altijd een doel.
Mijn fysiek verbeteren.
Mijn shape naar een hoger niveau brengen.
Toewerken naar een volgende wedstrijd.
Dus voeding ON POINT.
Training ON POINT.
Cardio minimaal 5x per week.
Ja, óók in de off-season, luie 🐷’s. 😜
Lang verhaal kort - waar ik overigens heel slecht in ben 😅 - dit is jarenlang mijn basis geweest.
En dát is precies het punt.
Wanneer je jarenlang grotendeels alles ON POINT hebt gehouden, bouw je niet alleen een fysiek op.
Je bouwt gewoontes op.
Structuur.
Discipline.
Een manier van leven.
Daardoor hoef ik tegenwoordig niet iedere dag opnieuw na te denken over wat ik moet doen.
Ik hoef mezelf niet continu te motiveren.
Ik hoef niet telkens opnieuw “te beginnen”.
Ik zet simpelweg de basis voort die ik jarenlang heb opgebouwd.
En daardoor voelt het voor mij dus oprecht alsof ik er GEEN ENE MALLEMOER extra voor hoef te doen.
Niet omdat resultaat vanzelf komt.
Maar omdat de dingen die nodig zijn om resultaat te behouden inmiddels gewoon onderdeel zijn geworden van mijn leven.
CONSISTENT ZIJN = DE SLEUTEL.
Dat was het 20 jaar geleden.
Dat is het vandaag.
En dat zal NOOIT VERANDEREN!!
