Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 11:00 20:00 - 21:00 Dinsdag 20:00 - 21:00 Woensdag 14:00 - 15:00 20:00 - 21:00 Donderdag 16:00 - 17:00 20:00 - 21:00 Vrijdag 16:00 - 17:00 20:00 - 21:00

Yoga met Iona

Yoga
Pranic Healing
Relaxles
"Ontspannen is makkelijker dan je denkt"
-Iona- Bij Iona Yoga-, Kinderyoga- en Stadskrijgerlessen. Speciaal voor kleine groepen.

Beginners, stijve harken en zoekers zijn welkom! Privé yogales kan ook bij je thuis, afgestemd op je lichaam en je behoeften. Of boek een Pranic Healing behandeling om je energie in balans te brengen. Je herstelt sneller van o.a. je pijn, stress of burn-out.

30/08/2026

Ik geef 6x per week yoga. Waarom sta ik dan óók met gewichten in de gym?

Omdat ik heb ontdekt hoe fijn het is om niet alleen soepel, maar ook sterk te zijn.

Door krachttraining merk ik dat mijn lichaam steeds meer kan. Zware boodschappentassen? Makkelijk. Een kast verschuiven tijdens weer eens een spontane herinrichting? Geen probleem. ;)

Maar ik merk het ook mentaal. Na een training voel ik me vaak energieker, alerter en klaar om dingen aan te pakken.

En dat past mooi bij wat we weten uit onderzoek: bewegen is niet alleen goed voor je spieren, maar draagt ook bij aan je mentale en cognitieve gezondheid.

Voor mij zijn yoga en krachttraining daarom geen concurrenten. Ze vullen elkaar juist mooi aan.

Sterk, soepel én lekker in je vel. Daar word ik blij van.

Wil jij ook beter in je vel zitten en zoek je praktische tips voor meer ontspanning, energie en balans? Je kunt altijd contact met me opnemen. Ik denk graag met je mee.

26/08/2026

Moe in de ochtend of overprikkeld na een drukke dag?
Met de 6-3 ademhaling laad je jezelf in een paar minuten weer op.
Rust én energie tegelijk!

Zo doe je het:
👉 6 tellen in door je neus
👉 3 tellen vast
👉 6 tellen uit door je neus
👉 3 tellen vast

Wanneer zou jij dit het liefst doen: ’s ochtends of tussendoor op je werk?

Meer van dit soort praktische technieken leer je in de lessen en workshops bij Yoga met Iona: yogametiona.nl

23/08/2026

Je zorgt voor je werk, je gezin, je huishouden… maar wanneer zorg je eigenlijk even voor jezelf?

Als je regelmatig denkt: “Ik moet echt wat meer ontspannen”, dan heb ik goed nieuws. Je hoeft niet meteen een retraite van drie weken te boeken. 😉

De komende weken kun je bij Yoga met Iona in De Meevaart in Amsterdam Oost terecht voor verschillende activiteiten die je helpen om meer te bewegen, te ontspannen en even uit de dagelijkse drukte te stappen.

Yoga & Klankbeleving
27 augustus | 19.30–21.30
Een uur yoga en daarna een uur ontspannen met klank.

Pranic Healing Introductie
28 augustus | 19.30–21.00
Een laagdrempelige kennismaking met Pranic Healing.

Vinyasa Yoga
Maandag 19.30–20.30
Woensdag 10.45–11.45
Vrijdag 9.00–10.00

Relaxles
Iedere woensdag 9.15–10.15

Alles is bij De Meevaart in Amsterdam Oost.

Of je nu vooral wilt bewegen, je hoofd wilt leegmaken of gewoon een uur helemaal niks van de dagelijkse drukte wilt: er zit vast iets tussen dat bij je past.

Bekijk de agenda en meld je aan via yogametiona.nl

Waar heb jij op dit moment het meeste behoefte aan?
Yoga, ontspanning, klank of iets nieuws proberen?

21/08/2026

Een drukke werkdag, veel prikkels en spanning…
Het kan écht in 10 seconden anders voelen!
Probeer dit achter je bureau en merk direct verschil.

Durf jij dit op kantoor te doen of voelt het toch een beetje gek?
Laat een reactie achter

Deel dit filmpje met je collega die altijd gestrest is 😉

18/08/2026

Wanneer je lichaam zegt: “Ik heb rust nodig” en jij denkt: “Ja hoor, maar eerst nog even dit…”

Herkenbaar?

Op 27 augustus organiseren Hille en ik een fijne Yoga & Klankbeleving in Amsterdam Oost.

Je begint met rustige yoga. Daarna hoef je alleen nog maar te liggen en te luisteren naar zachte rustgevende klanken.

Twee uur uit je hoofd en terug in je lichaam.
Geen ervaring nodig. Geen prestaties. Gewoon even pauze.

Misschien is dit precies het zetje dat je nodig hebt om eindelijk eens naar je lichaam te luisteren.

Donderdag 27 augustus | De Meevaart, Amsterdam Oost | 19.30-21.30

Bekijk alle informatie en meld je aan via yogametiona.nl/yoga-klankbeleving

💬 Waar zou jij het liefst even twee uur pauze van nemen?

06/07/2026

Breaking news... Yoga met Iona gaat ook met zomervakantie. 😄

Nog één week kun je meedoen met de yogalessen en relaxlessen voordat de zomerstop begint.

Van 11 juli t/m 9 augustus neem ik even de tijd om zelf op te laden. Daarna sta ik weer met frisse energie voor de groep.

Wil je deze zomer toch lekker blijven bewegen of af en toe een momentje voor jezelf pakken? Op mijn website vind je yogalessen en korte oefeningen die je kunt doen waar je maar bent: thuis, in de tuin, op de camping of op vakantie.

👉 Ik hoop je deze week nog te zien. En lukt dat niet? Dan vind je de online video's op mijn website. yogametiona.nl/videos

Ik ben benieuwd, blijf jij in de zomer actief of neem je juist bewust wat meer rust?

02/07/2026

Ken je dat?
Je ligt bijna te slapen en ineens schiet er een vraag door je hoofd waar Google ook niet altijd een duidelijk antwoord op geeft.

Bijvoorbeeld:
• Wat gebeurt er na de dood?
• Waarom droom ik bepaalde dingen?
• Bestaan gidsen?
• Is toeval eigenlijk wel toeval?

Ik merk dat veel mensen nieuwsgierig zijn naar dit soort onderwerpen, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen.

Daarom denk ik eraan om een toegankelijke cursus te maken voor beginners.

En daar heb ik jouw hulp bij nodig.

👇 Welke vraag over spiritualiteit, bewustzijn of zingeving zou jij graag eens helder uitgelegd willen krijgen?
Zet hem hieronder in de reacties. Ik lees alles mee!

28/06/2026

Sommige ontwikkelingen zie je jaren van tevoren aankomen.

Deze niet.

Tien jaar geleden had ik nooit gedacht dat ik tijdens een healing beelden, woorden of inzichten zou ontvangen die zo goed aansluiten bij wat iemand op dat moment nodig heeft.

Voordat ik met een Pranic Healing begin, stem ik me af op de energie van de cliënt. Juist in dat moment komen er soms intuïtieve boodschappen binnen. Pas daarna begint de healing zelf.

Tijdens een regressiesessie (QHHT) kreeg ik eerder dit jaar de bevestiging dat ik meer mocht vertrouwen op wat ik intuïtief ontvang.

Dat doe ik nu steeds vaker. En eerlijk? Dat geeft mijn healings een diepere laag.

Ik blijf in de eerste plaats Pranic Healer. De intuïtieve boodschappen zijn geen doel op zich, maar een waardevolle aanvulling op de healing.

Nieuwsgierig geworden?

Je bent van harte welkom voor een proefhealing. Stuur me gerust een bericht als je vragen hebt.

💬 Geloof jij dat intuïtie ons soms iets probeert duidelijk te maken?

20/06/2026

Vandaag ging ik voor het eerst naar Comic Con Utrecht. Samen met mijn man, dochter en broer gingen we verkleed.

En wat heb ik mijn ogen uitgekeken!

Zoveel mensen die hun favoriete karakter tot leven brachten. Sommige cosplays waren echt ongelofelijk knap gemaakt. Je zag hoeveel tijd, liefde en creativiteit erin zat.

Maar het mooiste vond ik eigenlijk de sfeer.

Iedereen mocht helemaal losgaan.
Je mocht even iemand anders zijn… of misschien juist meer jezelf.

Geen oordeel. Geen “doe normaal”. Gewoon plezier.

En misschien is dat wel de magie van zo’n dag: dat je even teruggaat naar dat stukje in jezelf dat gewoon wil spelen, creëren en genieten.

Wie zou jij kiezen als je een dag iemand anders mocht zijn?

*Iona als Momo Ayase (Dandadan)
Micha als Okarun (Dandadan)
Tiara als Mao Mao (Apothecary Diaries)
Jason als Uchiha Itachi (Naruto)

13/05/2026

De deelnemers staan er niet op, dus je moet mij maar even geloven op m’n enthousiaste gezicht! 😄

Bijna 50 medewerkers van de Hartstichting deden mee aan mijn Relaxworkshops tijdens het event rondom 1 jaar Hartchecks.

Met simpele oefeningen voor ontspanning, ademhaling en even lekker losschudden op muziek merkten veel deelnemers direct verschil:
minder spanning in schouders en nek, een rustiger hoofd en meer ontspanning in het lijf.

Mooi om te zien hoeveel effect kleine oefeningen kunnen hebben op stressverlaging op de werkvloer. En nee, het hoeft echt niet ingewikkeld of zweverig te zijn 😉

Ook een Relaxworkshop voor jouw bedrijf, teamdag of event?
Stuur me gerust een bericht.

Adres

Tongelaer 6-II
Amsterdam
1083BT

Openingstijden

Maandag	10:00 - 11:00
	20:00 - 21:00
Dinsdag	20:00 - 21:00
Woensdag	14:00 - 15:00
	20:00 - 21:00
Donderdag	16:00 - 17:00
	20:00 - 21:00
Vrijdag	16:00 - 17:00
	20:00 - 21:00

Telefoon

+31646323538

Website

https://yogametiona.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met Iona nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.