Hettrainingsplan.nl

04/03/2017

Samen met Crossvitamins hebben we een speciale actie voor de hele maand Maart. Gebruik de code HTP bij checkout en krijg 10% korting op Magnesium en een maand lang gratis toegang tot ons programma!
Herstel, slaap en attack workouts beter met Magnesium! Bestel nu!
http://crossvitamins.nl/producten/magnesium/
Magnesium is betrokken bij 300+ processen in het lichaam en is daarmee echt een super mineraal. De meest bekende werking is de de werking tegen kramp oftewel de ontspannende werking. Last van krampen is 9/10 keer een teken van magnesium tekort. Veel mensen nemen magnesium ongeveer 30 min. voor het slapengaan om beter te slapen.
Magnesium verbetert ook het zuurstoftransport waardoor je uithoudingsvermogen verbetert wordt. Ook helpt het bij spierpijn en om sneller te herstellen van een workout. En als laatste helpt magnesium bij de algemene opname van voedingsstoffen uit je voeding

Magnesium is een essentieel mineraal wat zelfs 0,05% van ons lichaamsgewicht vertegenwoordigd. Magnesium bevordert de energieproductie uit glucose en verlaagd het zuurstofverbruik. Daarnaast is magnesium betrokken bij het benutten en de opname van verschillende mineralen en vitaminen.

02/02/2017

Arthur Anthony our weightlifting coach "When your sn**ch gets heavier people tend to focus more on their grip. Which leads to early pulling on the bar which makes it difficult for the bar to move back naturally and get a good hip drive. You need to focus elsewhere. To take the focus away from grip on the sn**ch, you have to realise you not use a full grip. It's just the hook on the first 2 fingers. Then your hand is in line with your arm and not the bar."

12/01/2017

Wie wil zich niet weer als kind voelen en in een touwklimmen? Hier wat progressies die je kan toepassen zodat je beter wordt in ropeclimbs!

10/01/2017

Will jij een gratis video analyse van je olympic lift?

Dit is Anthony Arthur weightlifting coach bij Hettrainingsplan.nl. Some say when he was born he came with a barbell.. Anthony stond op de zomer spelen met team GB van 1996, de 2001 World Weightlifing Championships en deed mee aan de Commonwealth Games van 1998 en 2002.

De eerste 5 die hun lift plaatsen en posten in commentaar op dit bericht krijgen een gratis analyse van Anthony. (gebruik dezelfde hoek voor het filmen als in de video)

https://www.youtube.com/watch?v=Dq26kSLY6eg

06/01/2017

Volcmar's Mobility Flow 3! Ook deze is in elke warmup toe te passen of gewoon om lekker soepel te blijven! Met de 3 die we hebben gepost hebben jullie een compleet mobility pakket pas het toe en zie hoe het je helpt beter te herstellen en beter te bewegen! Vragen? PB ons!

02/01/2017

Niet alles wat we posten hoeft over trainen te gaan, alhoewel toch wel! Start je ochtend sterk met deze tip van Tibor.nl - Business Coach & Leadership Coach

Dit recept geeft je een kick, zet je op scherp, gooit je lijf in de vetverbranding, maakt je gelukkig en geeft je een sterke start voor een geweldige dag.

26/10/2016

Exact de reden waarom wij al die tijd al krachtdagen programmeren.

Gestructureerde variatie.
Progressive overload.

En Metcons die bijdragen aan de doelstelling van de cyclus.

Zodat jij je Pr's structureel blijft verbeteren.

From CrossFit’s “Level 2 Training Guide and Workbook”: “While people sometimes characterize CrossFit by the mixed-modal workouts for time (‘met-cons’), this is a limited view. Days devoted to strength training are an essential variant of CrossFit and are also ‘CrossFit’ workouts.”

http://journal.crossfit.com/2016/10/an-open-letter-to-the-met-heads.tpl

Are you addicted to met-cons to the detriment of overall fitness? Yes, we know you feel like you didn’t accomplish anything on deadlift day. It’s very clear you’re unhappy that you are not out of breath and dripping with sweat. We’re just going to lie here on the rubber with shaking legs while you h...