Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 14:00

Nestor Gym

Nestor Gym is een thuisbasis voor ouderen en iedereen die vol vertrouwen wil blijven bewegen. Wij zijn een sportclub waar je ontmoet en ervaringen deelt.

Bij Nestor Gym train je in kleine groepen of alleen. We openen onze deuren op 1 april 2025. Inschrijven via: www.nestorgym.nl

13/09/2026

Wat heb jij nodig om in beweging te komen? Vertel het ons in de comments!

07/09/2026

Beweegsnacks – kleine momenten, groot effect!*
Geen tijd om te sporten? Geen probleem! Met beweegsnacks pak je gedurende de dag kleine momenten om in beweging te komen. Dit zijn korte, laagdrempelige oefeningen die je makkelijk tussendoor doet—zonder omkleden of een bezoek aan de sportschool.

Hoe werkt het?
Een beweegsnack hoeft maar 30 seconden tot een paar minuten te duren. Door deze mini-workouts verspreid over de dag te doen, bouw je ongemerkt aan een sterker en fitter lichaam. En het mooie is: je kunt ze gewoon in je dagelijkse routine verwerken!
Voorbeelden van beweegsnacks:
🪥Tandenpoetsen? Sta op één been en wissel halverwege.
📞Aan het bellen? Loop lekker heen en weer, of beter loop een rondje buiten.
☕Wachten op je koffie? Strek je armen boven je hoofd en herhaal tot de koffie klaar is.
📺Tv kijken? Sta een aantal keer op en ga weer zitten tijdens de reclame
🪜Trap in huis of op werk? Neem een extra keer de trap op en af.
👟Veters strikken? Doe het knielend in plaats van zittend, train je meeten je balans.
👶Spelen met je kleinkind? Lekker op de grond zitten, je moet tenslotte ook weer opstaan.

Wil je het effect nog groter maken? Kies iets wat je misschien lastig vindt, zoals opstaan zonder je handen te gebruiken, van de grond opstaan of die veters strikken. Je zult merken dat je snel vooruitgang boekt!

Tip: Door kleine beweegmomenten in je dag te verwerken, blijf je actief zonder dat het voelt als sporten. Probeer eens elke dag drie beweegsnacks en merk hoe snel je je fitter en energieker voelt!

Handig trucje: Koppel je beweegsnacks aan vaste gewoontes, zoals eten, tandenpoetsen of wachten op iets. Zo wordt bewegen vanzelf een gewoonte! 💪

31/08/2026

De kunst van Kees is nog tot eind september te bekijken in de gym.

Fijne week allemaal!

18/08/2026

Om minder stram uit bed te stappen en makkelijker iets van de vloer te rapen, is het fijn om soepele spieren te hebben. Bij onze yogalessen werk je aan kracht en flexibiliteit en dit kan met ieder niveau.
Begin je net, of heb je moeite met balans, dan kun je ook meedoen aan onze stoelyogales ♥️

De lessen zijn ook te boeken als proefles.

07/08/2026

In onze bio vind je een vragenlijst en als je die invult help je ons en misschien anderen enorm!

Bij Nestor Gym trainen we om dagelijkse activiteiten zelfstandig en met meer gemak te blijven doen. Met onze oefeningen word je sterker, fitter en verbeter je je balans.

Niet iedereen wil, of kan, altijd naar een (of onze) sportclub. We onderzoeken daarom of er behoefte is aan online begeleiding, bijvoorbeeld met beweegvideo’s en persoonlijke oefenschema’s. Hiermee kun je gemakkelijk thuis, op vakantie of in je eigen sportschool trainen.

Het zijn 14 vragen en duurt ongeveer 5-7 minuten om in te vullen.

Wij gaan zorgvuldig om met je privacy ♥️

15/07/2026

Nu verkrijbaar: Nestor Gym Vakantiepakketje!
Twee fantastische elastieken, zonnebrandcrème van en een QR-code naar een hele playlist met oefeningen die je op je vakantieadres of thuis kunt doen. Onze coach neemt je in de video’s mee door alle bewegingen.

Het pakketje is €10 voor leden en €12,50 voor niet-leden. We kunnen de pakketten opsturen, maar ze kunnen ook opgehaald worden in de gym.
Interesse? Kom langs of mail naar [email protected].

Zo kun je heerlijk fit de zomer door ♥️

Instructievideo: 🎥 .nl

10/07/2026

Het wordt weer lekker warmer de komende dagen mensen, dus blijf goed drinken!
Maak er een mooi weekend van ♥️

02/06/2026

Rustig hangen met je volle gewicht, ook wel de “dead hang” genoemd, is een fantastische oefening die goed is om toe te voegen aan een actieve levensstijl.

Door met je volle gewicht te hangen oefen je de gripkracht, creëer je ruimte tussen je wervels, je houding wordt er beter van, het verlicht stress en vergroot de schouder mobiliteit.

Door te oefenen kun je het steeds langer volhouden, al is het begin misschien best even pittig. Succes!

26/05/2026

Een nieuwe training van om je brein soepel te houden! Hoe gaat dit bij jou? 🧠

Adres

Plantage Middenlaan 52
Amsterdam
1018DH

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 14:00

Website

http://www.nestorgym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nestor Gym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.