Sone

11/06/2024

Welke synth sound klinkt nou goed voor deze track, joh?

30/03/2023

07/09/2022

Nieuwe muziek online! In samenwerking met We Run The City NL hebben we het afgelopen jaar hard gewerkt aan een heuse podcastserie voor beginnende hardlopers, en de eerste aflevering staat nu online!
https://open.spotify.com/show/48gf4jhkN2OuK6FGA9MUiL?si=950e0103ec14425a

Het is een training voor de beginnerscursus van onder andere Hardlopen Amsterdam. De lopers hebben een gezamenlijke training één keer per week en moeten dan ook voor zichzelf trainen. Om ze goed op weg te helpen en te motiveren hebben we de training op muziek gezet, met interviews, tips en de trainer die verteld wat je wanneer gaat doen. Heel tof om aan te werken!

Florean Kruijswijk Jansen Thomas Wessels

Podcast · We Run The City · In de We Run The City Podcast begeleiden verschillende hardlooptrainers beginnende lopers stap voor stap naar hun eerste 30 minuten onafgebroken hardlopen. Wegens groot succes hebben we de podcasts nu uitgebreid met Half Gevorderd en Powerwalk. Dus voor elk niveau een e...

18/05/2021

🏃‍♂️ INGESCHREVEN! 🎉 Na m’n solo-marathon van afgelopen jaar hopelijk deze keer weer een officiële 42,2! 🙏 En nu lekker trainen, stiekem vind ik de voorbereiding misschien wel leuker...!
#42195

13/05/2021

✨Het is weer tijd voor loopmuziek! 🎶 Deze keer : “Waar ik naar luister als ik aan het hardlopen ben? Dat verschilt, afhankelijk van soort loopje, duur, mood etc. Soms naar alleen de vogels, mijn voetstappen, hartslag en ademhaling, vaak naar muziek en sinds een jaar of zo, ook podcasts. Over hardlopen zoals , en KlaasenKoenlopenweg maar ook naar (moet ik soms zo om lachen; niet altijd handig tijdens het lopen…).
Qua muziek loop ik graag met de playlist Hardloop POP Rock mix, lekker veel 80’s pop/rock muziek, dat vind je ook terug in mijn eigen Running Maudy playlist, vol muziek uit mijn jeugd, maar ook van nu, met (hardloop)herinneringen. Bij Power van Hardwell loop ik weer dat laatste venijnige stukje omhoog bij de vuurtoren in Egmond. En elke keer als ik New Sensation van InXs (mijn absolute favoriete band van vroeger) hoor krijg ik een big smile op mijn gezicht en hoor ik in mijn hoofd altijd de eerste klanken van Devil Inside. Hoe de dag of de run ook is gelopen dan ben ik weer vrolijk!”

10/05/2021

🤩La Femme d'Argent - AIR, een parel voor je duurloop-playlist! 🎧Perfecte tempo en sfeer om je duurloop mee goed mee te starten, en natuurlijk een van de mooiste baslijnen van de popmuziek! 🎶
🕵️‍♂️Al een tijdje is de plaat Moon Safari een bron van inspiratie voor ons loopmuziekproject, dus vanochtend zijn we voor ons nieuwe nummer dieper dit album in gedoken. En dat was TE GEK! De bpm's zijn over het algemeen perfect om op te lopen, vooral de eerste track (bovengenoemde) is perfect. de nummers wisselen tussen twee of drie stappen per tel, een variatie die wij ook heel fijn vinden (voor lopen én muzikaal). Verder blijft de muziek voortdurend nieuwe (kleine) prikkels geven zodat je je niet verveeld. En bovendien gebeurt dat surround, oftewel om je heen. 🥳Je leest het: wij zijn meer dan geïnspireerd! 🤘

02/05/2021

🩹Problem solved! ✨Ook bij mn New Balance Fresh Foam Tempo schoenen (lopen heel goed!) ontstonden er weer gaatjes bij mn grote tenen na 230 km... tot nu toe bij al mn schoenen gebeurd. 🥺Gelukkig een oplossing gevonden: blaarpleisters aan de binnenkant van de schoen!🤞mede geïnspireerd door waar ze de tip gaven om tape onder de gaatjes te doen (die had ik nu niet voor handen). Ik ben benieuwd en op hoop van zege, de eerste loop ging het iig goed!🌈

27/04/2021

🤔 Dan heb je even wat tijd over in Tilburg, wat doe je dan? Hardlopen natuurlijk! 🤩 Ik had niet zo veel tijd en geen research naar routes gedaan, dus dat werd een ouderwetse impro-10 km. Laten we zeggen dat ik wel eens wat beter geïmproviseerd heb, aangezien bovenstaande foto het mooiste gebied is waar ik (naast industrie en provinciale weg) terecht kwam! 😆 Wel lekker gelopen in heerlijk weer, en eigenlijk is er niet meer dan dat nodig voor een geslaagde loop.. 🏃‍♂️

15/04/2021

☀️Het is weer tijd voor loopmuziek! 🎶Deze keer de tips van :
“Ik ga nooit lopen zonder mijn koptelefoon en luister graag naar verschillende soorten podcasts. Daardoor loop ik mijn trainingen op rustig tempo. Het liefst luister ik een achter het nieuws verhaal van het dat een een bepaald onderwerp uitdiept, ook hou ik heel erg van verhalen en hardloopgerelateerde podcasts zoals Suzy Q&A of .
Als ik sneller wil lopen zet ik muziek op, ik heb voor iedere gelopen marathon een playlist met bepaalde muziek maar heb ook een heerlijke playlist met jaren 90 muziek die me altijd lekker door laat lopen door de muziek die er op staat. Ik volg op spotify dus als er een nieuwe playlist uitkomt ben ik er als de kippen bij”

13/04/2021

✨Vanochtend sinds lange tijd weer een tempotraining(kje) gedaan, het was een prima begin van de dag! ☀️
🧑‍💻Toen ik naar de statistieken (4 km, 4:22 gemiddeld) keek zag ik dat dit in de buurt van mn afgelopen marathontempo lag... ?!
Natuurlijk kijk ik vooral vooruit naar de volgende race en valt er nog een hoop te verbeteren, maar po*******ie wat ben ik trots op dat (solo) PR van 3:02:24 afgelopen 18 oktober! 💪
📆 Morgen weer verder trainen op weg naar de volgende marathon!
🎧 een nieuwe track van ons: Indigo! 🎶

09/04/2021

🎧 Luistertip: De laatste aflevering van over (hardloop)coaches! Heel mooi te horen over hoe verschillend goede en inspirerende coaches kunnen zijn. Heel herkenbaar ook!
Toen ik hem vanochtend luisterde deed het me gek genoeg vooral denken aan mijn basgitaardocenten op het Conservatorium. Stuk voor stuk fantastische docenten, maar zeker ook mentoren en coaches voor meer dan muziek alleen. Heel verschillend qua stijl, maar van allemaal veel geleerd. Ik heb de afgelopen week veel aan ze gedacht omdat een van hen (🙏dankbaar voor de mooie lessen van Charly Angenois) onlangs overleden is. Vanochtend realiseerde ik me hoeveel van deze muzikale coaches ik eigenlijk toepas in mijn leven en zelfs in mijn hardlopen! Blijven zoeken naar perfectie in het moment, luisteren, anticiperen en flexibel durven zijn; ‘t zijn maar wat (ogenschijnlijk eenvoudige) inzichten en ervaringen die ik daar heb opgedaan. Ik ben er 7 jaar later nog steeds heel dankbaar voor! 🌈

06/04/2021

⛅️We gaan toch steeds meer richting “normalere” hardlooptijden! 🥳 (ok, niet qua weer... 🥶)
🎊Vorige week eindelijk weer een (heel kleine) groepstraining (op afstand), eindelijk weer ns na het eten kunnen lopen (ok, liever om 22:00 weg ipv thuiskomen) en nu ook weer “gewoon” vier keer kunnen trainen. Heel fijn om weer m’n oude vertrouwde looproutine weer terug te kunnen vinden. En nu ga ik deze vasthouden! 💪
🎬Ter motivatie van mezelf: beelden van de december twiskerun met David van !