Here We Move

09/03/2024

Mooie reviews van onze deelnemers! Dank je wel daarvoor! 🤍 We delen ze graag.

Wat is Here We Move? Wil je thuis trainen waar en wanneer het je uitkomt? Here We Move maakt het je makkelijk.  Functionele online pilates trainingen om sterk te worden en te blijven. Voor elke fase in je leven is er een programma's dat bij jou past. Bijvoorbeeld om je te helpen bij herstel van een blessure, tijdens en na je zwangerschap of tijdens de overgang. Bekijk hieronder welk online pilates programma bij jou past. Fijne workouts van max. 20 minuten per dag om makkelijk in jouw dagelijkse schema te passen. Start vandaag nog en beweeg samen met ons! 💪🤸🏻‍♀️ Özlem en Eefje

03/03/2024

Wil je thuis trainen waar en wanneer het je uitkomt? Here We Move maakt het je makkelijk.  Functionele online pilates trainingen om sterk te worden en te blijven. Voor elke fase in je leven is er een programma's dat bij jou past. Bijvoorbeeld om je te helpen bij herstel van een blessure, tijdens en na je zwangerschap of tijdens de overgang. Bekijk hieronder welk online pilates programma bij jou past. Fijne workouts van max. 20 minuten per dag om makkelijk in jouw dagelijkse schema te passen. Start vandaag nog en beweeg samen met ons! 💪🤸🏻‍♀️ Özlem en Eefje

09/12/2022

Train vanuit huis en blijf fit en sterk tijdens je zwangerschap met onze prenatale pilates-videoprogramma's. De trainingsprogramma's omvatten een reeks van 30 op Pilates gebaseerde korte lessen van 15 tot 20 minuten. Bewust en verantwoord sporten gedurende je hele zwangerschap onder begeleiding van Özlem (Engelse cursus) of Eefje (Nederlandse cursus). Leer meer over ademhaling, corespieren en bekkenbodemspieren en krijg tips. Check de website voor meer informatie en een gratis voorproefje van de cursus. https://herewemove.com/online-pilates-home-workout-programmas/
🤰🏻
Workout from home and stay fit and strong during your pregnancy with our prenatal pilates video programs
The workout programs include a series of Pilates-based 30 short classes that are 15 to 20 minutes long.
Exercise consciously and responsibly during your whole pregnancy with Özlem’s ( English course) or Eefje's ( Dutch Course ) full guidance.
Learn more about breathing, core muscles and pelvic floor muscles and get some labor tips.
Check the website for more information and a free sneak peek of the course.
https://herewemove.com/online-pilates-home-workout-programmas/

07/11/2022

Je hebt van die dagen. En of het nou het herfstweer is 🍂 of je hormonen 🥵 Je batterij is leeg, je bent moe en je het liefste wil je onder een deken kruipen.
Dat kun je doen. Maar probeer juist dan om even te gaan bewegen. Ga een stukje wandelen, of pak een mat en beweeg je lijf. Maak je rug hol, bol, draai, buig zijwaarts, beweeg in alle richtingen doe wat je invalt en haal hierbij rustig en diep adem. Voel waar de ademhaling heen gaat. Voel de soepelheid en de energie in je lijf komen. Niet alle dagen vragen om honderd push ups. Soms is bewegen weer in contact komen met je lijf en daarmee je batterij weer wat opladen.

Here We Move shared a post on Instagram: "Je hebt van die dagen. En of het nou de herfstweer is 🍂 of je hormonen 🥵 Je batterij is leeg, je bent moe en je het liefste wil je onder een deken kruipen. Dat kun je doen. Maar probeer juist dan om even te gaan bewegen. Ga een stukje wandelen, of pak...

06/11/2022

Here We Move shared a post on Instagram: "Versterk je buik- en rugspieren met deze "pilates-klassieker": the double leg stretch. Adem in als je je benen en armen wegstrekt en adem uit als je ze naar je toe brengt. Voelt het (nog) te zwaar om hoofd nek en schouders van de mat te houden laat je hoofd....

06/11/2022

Even voorstellen : )
Wij zijn Özlem en Eefje van Here We Move. Wij zijn samen eigenaar van pilatesstudio Pilates Noord in Amsterdam waar we allebei mat- en reformer pilates-lessen geven. Özlem is 35 jaar en is op dit moment hoogzwanger van haar eerste kindje. Eefje is net vijftig geworden en is moeder van twee tieners. Onze gedeelde passie voor beweging en pilates heeft ons bij elkaar gebracht. 💛

Onze droom en doel met Here We Move is om beweging toegankelijker te maken voor mensen om hen, vanuit hun eigen huis, te helpen gezonde gewoontes te creëren en beweging onderdeel te maken van hun dagelijkse routine in elke fase van het leven. We geloven dat beweging een medicijn is. Van dagelijks bewegen ga je je niet alleen sterker en fitter voelen maar ook blijer. : )
Wil je meer over ons weten of over wat Here We Move is; check onze website.

Let's introduce ourselves : )
We are Özlem and Eefje from Here We Move. We are the owners of pilates studio Pilates Noord in Amsterdam, where we both teach mat and reformer pilates classes. Özlem is 35 years old and is currently pregnant with her first child. Eefje has just turned 50 years and is the mother of two teenagers. Our shared passion for movement and Pilates has brought us together. 💛

Our dream with Here We Move is to make movement more accessible to people (from the comfort of their homes) and help them create healthy habits and make movement part of their daily routine through every stage of life. We are a strong believer of movement being medicine, next to a tight hug.
Daily exercise will not only make you feel stronger and fitter, but also happier. :)
If you want to know more about us or about Here We Move can do for you, check out our website.

04/11/2022

Here We Move shared a post on Instagram: "Als je maar één ding zou mogen trainen, dan zou ík misschien wel dit kiezen. Want genoeg kracht in je benen en billen houden om tot op hoge leeftijd zelfstandig te kunnen gaan zitten en weer te gaan staan is heel belangrijk. 🚽 Just saying.. ; ) Pas een...

02/11/2022

Here We Move shared a post on Instagram: "Versterk je benen, billen en core en vergroot je balans. Kies je optie: liften of sliden. En doe beide kanten : ) Welk been been, welke bil ga je het eerste voelen? Wil je meer weten over pilates(oefeningen)? Check dan de linktree. En heb je vragen? We horen...