https://www.facebook.com/104726962097995/

i.b.a.r.s

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van i.b.a.r.s, Persoonlijke coach, Amsterdam.

19/01/2026

Wil jij tijd besparen, goed eten én resultaat boeken?
Dan heb ik iets moois voor je 👇

🍽️ FITPREP – gezonde, eiwitrijke maaltijden
Perfect afgestemd op een actieve lifestyle en jouw trainingsdoelen.

🎁 10% KORTING OP JE BESTELLING
Gebruik de code: 🔥 THEGOLDEN10 🔥

➡️ Te gebruiken bij het bestellen via FIT PREPS
➡️ Ideaal voor spieropbouw, afvallen en gemak

📦 Geen koken, wel kwaliteit.
💪 Eet als een atleet, zonder gedoe.

Let’s build that Golden Physique ✨

25/12/2025

SWIPE —->>
Ik vroeg maar 2-3 kilo extra spiermassa aan ChatGPT, hij heeft me monster van gemaakt😂💪🏽

03/11/2025

Soms voelt het alsof je stilstaat,
maar zelfs een boom groeit in stilte 🌳

✨ Vertrouw het proces.
💪 Blijf geven. 🙏 Blijf geloven. 🚀 Blijf bewegen.

🧭 Je hoeft niet sneller te zijn dan iemand anders —
alleen beter dan je vorige versie 💯

🌄 Wat vandaag nog ver lijkt,
wordt morgen je nieuwe normaal

20/10/2025

De beste versie van jezelf worden — wie wil dat niet?
Fit zijn gaat niet alleen om wat je in de spiegel ziet. Het gaat om veel meer:

✨ Meer energie
🧠 Bewustere keuzes
⏰ Betere focus & planning
🔥 Hoger zelfvertrouwen (en libido 😉)
💫 Positieve mensen, positieve mindset

Wanneer je aan jezelf werkt, verander je niet alleen je lichaam — maar je hele leven.
Dus stop met denken… en begin vandaag! 💥
Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn. 🙌

06/10/2025

🌟 Monday Motivation 🌟

Steeds uitstellen… steeds denken “morgen begin ik wel” 😩
Maar eerlijk? Dat zijn alleen maar smoesjes die jou tegenhouden van je doelen 🚫

💥 Stop met denken. Begin vandaag!
Zodra je in actie komt, valt alles stap voor stap op z’n plek 🧩

Alles begint bij DOEN 💪
De rest volgt vanzelf — als jij maar beweegt!

Maak er een sterke start van deze week 💥🔥

29/09/2025

🔥 My Legday Quad Focus 🔥
It’s Monday… tijd om die benen te laten branden en de week sterk te starten! 💪✨

Vandaag draait alles om power, focus en discipline. Quads ON FIRE 🔥 en geen excuses!

🚀 Workout of the Day:
✅ Adductor Machine (Activatie)
✅ Kneeling Leg Curl (Activatie)
✅ Leg Press
✅ Leg Extension
✅ Leg Curl
✅ Walking Lunges 41 stappen! (Killer!!)
✅ Abductor Machine
✅ Calf Raises
✅ Cable Curl

💥 Resultaat? Sterkere benen, scherpere mindset en een vliegende start van de week!

Wie gaat er vandaag ook alles geven? 🔥👊

22/09/2025

✨ Motivatie. Discipline. Consistentie. ✨

Succes komt niet in één dag, maar door elke dag te kiezen voor groei. 🚀
Blijf investeren in jezelf – de resultaten volgen vanzelf! 💯

15/09/2025

Een nieuwe week = nieuwe kansen 🙌
Succes draait niet om één grote sprong, maar om kleine, consistente stappen die je elke dag zet 💪.

Elke training 🏋️‍♂️, elke keuze 🍏, elke minuut die je investeert in jezelf 📈… brengt je dichter bij je doel 🚀.
Onthoud: gisteren was slechts de basis – vandaag maak je het sterker 🔥.

Opgeven? Dat woord bestaat niet ❌.
Discipline en doorzettingsvermogen zijn jouw superkrachten ⚡.

Dus: kop omhoog, focus aan, energie vol open…
Let’s crush this week together! 🚀✨

31/08/2025

AsK..♾️🤍❤️

21/04/2025

Maandag is de perfecte dag om te beginnen!!

Nieuwe week, nieuwe kansen. Zet vandaag de toon voor de rest van de week door in beweging te komen. Of je nu een wandeling maakt, een korte workout doet of gewoon wat vaker de trap neemt! Elke stap telt!

Bewegen geeft je energie, verbetert je humeur en helpt je om gefocust te blijven. Laat de maandag geen excuus zijn, maar juist het begin van een gezonde gewoonte. Zet die eerste stap vandaag en voel je trots op jezelf!

Succes! Je kunt het!

10/02/2025

“Succes gaat niet over het resultaat, het gaat over wat je leert op je weg er naartoe.”

Adres

Amsterdam

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer i.b.a.r.s nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.