Fit-byrow

12/08/2022

Nog geen idee wat je moet eten met dit warme weer? Probeer deze zomerse wraps met mangosalsa en guacamole!

12/08/2022

Nog geen idee wat je moet eten met dit warme weer? Ga voor deze zomerse wraps met mangosalsa en guacamole vanavond!

Deze kleurrijke wraps zijn heerlijk fris. Perfect voor op een warme zomeravond. Wat heb je nodig? (2 personen) - 2 Biefstukjes - Wraps - Mango - Komkommer - 2 Limoen - Rode peper - Rode kool - Zwarte peper - Zout - Olijfolie - Avocado - Tomaat - Rode ui - 1 Teentje knoflook - Eventueel koriander, cr...

08/08/2022

“Toast met burrata en wilde perzik”

Het recept voor mijn favoriete lunch staat nu online. Je kunt hem lezen via de link in mijn bio!

08/08/2022

Het heeft even geduurd, maar er staat weer een recept online!

Deze lunch is perfect voor de warme zomerdagen, je kunt de ingrediënten ook gebruiken in een salade voor een lichtere lunch. Ingrediënten toast: - Toast (ik ben gegaan voor een stukje turksbrood, die ik heb geroosterd in de oven) - Burrata (of mozarella light voor een lager vet gehalte) - Gegrilde...

18/05/2022

Voor veel mensen is het lastig om de stap te zetten om naar de sportschool te gaan. In dit artikel vind je 5 redenen die jou kunnen motiveren om vandaag nog te beginnen. Bewegen verbeterd de kwaliteit van je slaap: Als je lichaam regelmatig in beweging is, zorgt dit ervoor dat je sneller in slaap va...

17/05/2022

Beweeg jij minder dan 2,5 uur per week? Dan ben je niet de enige. Ruim de helft van de Nederlanders vanaf 4 jaar (53 procent) bewoog vorig jaar niet genoeg, telde het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).

16/05/2022

https://www.fit-byrow.com/post/4-redenen-waarom-jouw-bedrijf-een-personal-trainer-kan-gebruiken

Bij steeds meer organisaties en bedrijven wordt sporten op kantoor aangeboden. Dit zijn een paar redenen waarom jouw bedrijf een personal trainer kan gebruiken. Een personal trainer kan er aan bijdragen dat er minder ziekteverzuim plaats vind: In verschillende studies is aangetoond dat regelmatig sp...

13/04/2022

Het belang van een goede warming up.

Een warming up wordt gedaan om blessures te voorkomen. Toch zie je vaak genoeg dat de warming up achterwegen gelaten wordt. In dit artikel ga ik je uitleggen waarom een warming up juist zo belangrijk is. Wat houd een warming up in? Een warming up is letterlijk het opwarmen van je lichaam. Tijdens ee...

13/04/2022

Many people, including myself are currently sick so I decided to share a healty smoothie recipe.

11/04/2022

Blijf jij het lastig vinden om dagelijks genoeg water te drinken? Lees dan vooral verder. Tip 1: Zorg ervoor dat je altijd een bidon met water bij je hebt: Hierdoor hoef je niet steeds een nieuw flesje te halen en kom je ook minder snel in de verleiding om een ander drankjes te halen. Ook scheelt he...

07/04/2022

Je zal het vast wel eens hebben gehoord of wellicht zelf wel eens hebben gezegd of gedacht. "Vanaf 1 januari ga ik het sporten weer oppakken" of iets in die trant, maar hoe zorg je ervoor dat je deze gedachten en de uitvoering hiervan langer dan een week of een maand blijft vol houden? Stap 1: Motiv...

31/01/2022

Wil jij weten wat de mogelijke reden is dat jij moeilijk afvalt? lees dan verder