Estherapy

🏋 𝙲𝚘𝚊𝚌𝚑𝚒𝚗𝚐 𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚎𝚝 𝚎𝚗 𝚕𝚒𝚐ne

17/09/2026

Fixe toi des objectifs, mets des créneaux dans ton agenda, et ne manque jamais ces rendez-vous 💕

Abonne toi pour plus de motivation 🫶🏼

17/09/2026

On sous-estime tellement la respiration dans la récupération périnéale. 🤍

Ta façon de respirer influence directement la pression sur ton périnée et ton transverse — bien avant même de penser aux exercices.

C’est toujours par là que je commence avec mes clientes.

Et c’est la toute première étape de mon programme périnée : apprendre à respirer correctement. ✨

🎀 Tu souhaites avoir plus d’infos sur le programme et pouvoir réserver ta place en avant première ?
Écris moi « PÉRINÉE » en DM et je t’envoie toutes les infos.

16/09/2026

Ton corps n’a rien à prouver 💕
Reprendre confiance après
une grossesse,
ce n’est pas une course contre
les autres, ni contre toi-même.

C’est réapprendre à écouter ce que ton
corps te dit, à ton propre rythme.

Sois fière de chaque petit pas. 💕

14/09/2026

What’s happened in my life over the last few days/weeks 💕

A few coaching sessions 🫶🏼

I gave my first group class in a new studio where I work

Full class 🥹

I have received my order Oner Active 😍

A lot of reading

My reads this month

In my ping girly era 💁🏻‍♀️

My new cute bowls 🐱

Sunset 🌅

💁🏻‍♀️

Fresh nails 💅🏼

I took my NASM exam 🤓

And I passed ✅🥹

Pizza to celebrate

I made some banana bread 😋

Un petit passage aux urgences 🫠

Qq médicaments 💊

Buttttt thankfully everything is okay 💕

12/09/2026

Do it anyways 💕

11/09/2026

Reprendre le sport après bébé, ce n’est pas une course 🤍

Pas de timing parfait, pas de corps “à retrouver”, juste TON rythme à toi.

Le périnée et les abdos profonds d’abord, la force ensuite.
Et surtout, ta tête avant tout : c’est elle qui porte le reste.

💬 Dis-moi en commentaire où tu en es dans ta reprise, je te lis toujours avec plaisir 💕

✨ Sauvegarde ce post pour le relire au bon moment.

Adres

Amsterdam

Website

https://linktr.ee/es.therapy

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