RFB Training

19/01/2017

Fun and challenging workouts for you. In my video's you will find examples of the exercises.

23/12/2015

Iedereen bedankt voor het insturen van jullie doelen voor 2016! Mooi om te zien dat er zo veel mooie dingen voor 2016 op de agenda staan. Houdt Facebook in de gaten voor de uitslag, deze komt er snel aan!

12/12/2015

Het RIVM kwam van de week met onderstaand bericht. Een genoemde oorzaak is een ongezonde levensstijl met te weinig beweging. Zorg dat jij niet hierin mee gaat, kies voor jezelf en wees actief. Moeite mee? Je kan je nog opgeven voor het winnen van 6 maanden RFB lifestyle (http://tinyurl.com/qjn6d4a)!

Het aantal hart- en vaatziekten in Nederland gaat sterk toenemen. In 2040 zijn er 1,4 miljoen Nederlanders die een hartaanval of beroerte hebben gehad of lijden aan hartfalen, een stijging van 65 procent ten opzichte van 2011.

06/12/2015

Sinterklaas is weer bijna weg, maar bij RFB Training hebben we nog een cadeau voor je! Je kan namelijk 6 maanden RFB LifeStyle WINNEN! En dat gaat heel simpel. Je hoeft alleen maar deze foto te liken & ons jouw doel voor 2016 met korte motivatie te mailen naar [email protected]!

Wat wil jij bereiken komend jaar? Laat het ons weten en WIN 6 maanden RFB LifeStyle ter waarde van €450,-!
Kijk voor meer informatie over RFB LifeStyle op http://www.rfbtraining.com/lifestyle.html.

05/12/2015

De afgelopen weken heb ik crompressie kleding van STOX Energy Socks getest. Top sokken die je helpen je doelen te behalen! Lees mijn review om te weten welke voordelen ik ervaren heb!

Een aantal weken geleden kreeg ik een mailtje van STOX Energy Socks met de vraag of ik hun sokken zou willen testen. Ze maken diverse typen compressie sokken, bijvoorbeeld voor tijdens sporten of voor tijdens werk. Er wordt veel voordeel toegedicht aan het dragen van dergelijke kleding, mooi om zelf…

16/11/2015

Wil jij ook dat hardnekkige vet verbranden? Dan kan nuchter sporten iets voor jouw zijn. Sporten zonder van te voren te eten biedt bepaalde voordelen. Lees er alles over in de RFB Training Kennisbank.
Zit je na het lezen met vragen? Laat het ons weten via Facebook of [email protected].

Veel traininen die ik geef zijn aan het begin van de avond. Voor vele is dat het oment waarop ze normaal eten, als er niet getraind wordt. Regelmatig gaat het dan ook over wat je in zo’n geval voor & na de training moet eten. En vaak wordt er gezegd “ik was laat uit werk en had geen tijd om te eten”…

15/11/2015

Artikel van Nu.nl, gepubliceerd afgelopen week. We maken genoeg extra uurtjes op het werk blijkt uit onderzoek. Maar maak je ook genoeg uurtjes vrij om te sporten? In het kenniscentrum van RFB Training hebben we meerdere keren gesproken over de noodzaak van voldoende beweging. Wees komende week dus kritisch in je keuze als je besluit om weer overuren te draaien en niet te gaan sporten.

In Nederland worden er meer overuren gedraaid dan het wereldwijde gemiddelde. De meeste Nederlandse 'overwerkers' geven aan ongeveer acht tot twaalf uur per week over te werken.

04/11/2015

Je tempo tijdens training kan het verschil maken.
Je spieren kunnen op verschillende manieren samentrekken. En door te spelen met deze type contracties kan jij meer resultaat boeken. Hoe je dit doet lees je in het nieuwe artikel uit het RFB Kenniscentrum.

En zak 1, 2, 3 & 4, houdt vast en kom omhoog 1 & 2. Zo staat Olga Commandeur bij Nederland In Beweging. Ze geeft aan hoe een bepaalde oefening uitgevoerd moet worden qua tempo. Dat is fijn, kan ik het tenminste goed mee doen voor de tv. Maar ze doet dit ook omdat er een gedachte achter zit bij. Je s…

28/10/2015

Moeite met de motivatie tijdens de winter?
Voor vele is tijdens de winterperiode de motivatie om te sporten minder. Er zijn echter een paar simpele manieren om ook tijdens de donkere maanden je motivatie hoog te houden. In het nieuwe RFB Kenniscentrum artikel bespreken we er een paar.

Afgelopen weekend stond ik in de kroeg (ja, heerlijk een biertje te drinken:)) en het gesprek kwam op motivatie en jezelf goed voelen. Beide zijn niet altijd even makkelijk, zeker zo aan het begin van de winterperiode. Veel mensen hebben dan moeite om de motivatie vast te houden & te blijven sporten…