24/05/2026
Vandaag stond bij ons in de box één workout centraal: Murph.
Niet zomaar een workout, maar een eerbetoon.
Murph is vernoemd naar Lieutenant Michael P. Murphy, een Amerikaanse Navy SEAL die in 2005 om het leven kwam tijdens operatie Red Wings in Afghanistan. Mensen die met hem dienden omschreven hem niet alleen als een sterke leider, maar vooral als iemand met een groot gevoel voor rechtvaardigheid, nederigheid en zorg voor anderen. Hij stond bekend als een leider die luisterde naar zijn mannen, voorop ging wanneer het zwaar werd en altijd klaarstond voor anderen.
Op zijn uniform droeg hij een patch van FDNY Engine 53 / Ladder 43 als eerbetoon aan de brandweermensen en first responders die hun leven verloren tijdens 9/11. Een dagelijkse herinnering aan wat dienstbaarheid en opoffering betekenen.
Tijdens een missie in de bergen van Afghanistan werd het vierkoppige team van Murphy omsingeld door tientallen Talibanstrijders. Ondanks zware verwondingen bleef hij zijn team leiden en moed inspreken. Toen communicatie vanuit hun positie onmogelijk werd, verliet hij bewust zijn dekking om een noodoproep te kunnen doen voor zijn mannen — volledig wetende wat dat waarschijnlijk zou betekenen. Terwijl hij onder direct vijandelijk vuur lag, gaf hij de positie van zijn team door en vroeg hij om ondersteuning. Zelfs zwaargewond bleef hij kalm. Volgens het verhaal bedankte hij degene aan de andere kant van de lijn voordat hij terugkeerde in het gevecht.
Voor zijn moed en opoffering ontving hij postuum de Medal of Honor.
De workout “Murph” bestaat uit: 1 mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 squats
1 mile run
— vaak uitgevoerd met een gewichtsvest.
Maar Murph draait niet om tijden of scores.
Het draait om respect. Om stilstaan bij mensen die alles hebben gegeven voor een ander. Mensen uit defensie, politie, brandweer en andere hulpdiensten die dagelijks klaarstaan en soms de hoogste prijs betalen.
Vandaag hebben deze deelnemers niet alleen een zware workout voltooid, maar ook samen een moment gedeeld van doorzettingsvermogen, kameraadschap en respect.
Trots op iedereen die vandaag heeft meegedaan. ❤️