Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 17:00 Dinsdag 07:30 - 22:00 Woensdag 07:30 - 17:00 Donderdag 07:30 - 17:00 Vrijdag 07:30 - 17:00 Zaterdag 08:30 - 17:00

Fitamine-D

Fitamine D biedt personal training aan in een exclusieve personal training studio in Amersfoort en i

24/07/2022

Mud Masters 2022

Over precies 2 maanden is het zover, dan gaan we met z’n allen meedoen aan de Mud Masters 2022 in Biddinghuizen!

Velen zijn al goed voorbereid of hier mee bezig.

De komende tijd wil ik in de small groups meer aandacht hieraan besteden. Zodat we met z’n allen zo snel en fit mogelijk over de finish komen!

Denk aan oefeningen zoals buiten een rondje joggen, sleetje duwen hoort er ook bij. Kruiwagen en buddy carry met z’n 2. En natuurlijk de befaamde monkey bars! 🦍

Hiermee maken we zowel de weg er naartoe, als ook het main event onvergetelijk!

Laat me weten of je er net zoveel zin ik hebt als ik!

Wie doet er met mij mee? 💪🏼💪🏼💪🏼

20/03/2022

Pull ups.

Een oefening die op vele plekken ook buiten de gym te doen is. Dit wil helaas niet zeggen dat het ook een makkelijke oefening is.

Veel mensen en klanten komen naar me toe met de vraag hoe ze het nu goed op kunnen bouwen en dat ze graag meer dan 1 herhaling willen maken.

Wat ik meestal aangeef zijn 2 dingen om te oefenen.

1. Begin met een elastieke band met een behoorlijke dikte. Hierdoor word je als het warme lichtjes meegeholpen. Plaats 1 knie hierin en laat je andere been hangen.

2. Negatieve reps. Plaats een trapje of box onder de bar en spring op naar de bar en laat je langzaam zakken.
Door de neerwaartse beweging zoveel mogelijk tegen te houden, zul je na verloop van tijd veel sterker worden.

Hierna probeer je zoveel mogelijk, zonder bovengenoemde tips, te doen. Al snel zul je van 1, naar 2, naar uiteindelijk 8-10 herhalingen gaan.

Geef het tijd, geef het voldoende aandacht en je zult hier mooie resultaten mee behalen! 💪🏼

20/03/2022

Pull ups.

Een oefening met eigen lichaamsgewicht welke op vele plekken te doen is. Dit kan in de gym, op een dikke tak van een boom, op een stevige deur of op een willekeurige balk.

Omdat hij overal te doen is wil helaas niet zeggen dat hij ook makkelijk is.
Veel mensen en klanten zeggen dat ze het wel willen do

18/03/2022

Ruim 1,5 jaar geleden ben ik begonnen met het begeleiden van Malvin. Zijn voornaamste doel was om meer spiermassa te ontwikkelen en zich sterker en fitter voelen.

Dit doel hebben we ruimschoots behaald!

Nieuwsgierig geworden of Personal Training iets voor jou is? Laat een comment achter of stuur me een DM.

Spreek ik jou snel! 💪🏼

💪 💪

17/03/2022

Ring dips

Sinds deze week voor het eerst echt de ringen geprobeerd. Optrekken ging aardig maar dippen was een grotere uitdaging.

De focus komt niet alleen op de triceps te liggen maar ook op alle kleinere spiertjes welke jou in balans dienen te houden.

De allereerste keer zul je merken dat je behoorlijk gaat trillen om alleen maar rechtop te blijven.

Na een tijdje zul je merken dat het steeds beter zal gaan.

Volgende uitdaging is de muscle up!

16/03/2022

Blijf leren. 🥸

Mijn nieuwe voornemen voor dit jaar. Ik start met het vervolg op mijn eerdere certificaat Fitness Instructeur. Nu is het tijd voor deel B.

Daarin gaan we dieper op de materie in hoe we nu het beste een persoon 1 op 1 kunnen helpen en begeleiden met het behalen van zijn of haar doelen.

Ik ben inmiddels 3 jaar bezig als Personal Trainer maar bijscholen houd me scherp en er is altijd ruimte voor verbetering naar mijn mening.

Wanneer ik mijn certificaat behaald heb zal ik dit vieren middels een maand lang gratis trainen en begeleiding van mij.

Weet of ben jij iemand die wilt werken aan je fitness doel, like deze post, comment hieronder en deel hem met zoveel mogelijk mensen.

Wie weet zie ik jou binnenkort! 💪🏼

15/03/2022

Ab wheel roll out.

Deze buikspieroefening komt zeker in mijn top 3 favorieten voor om een heel groot deel van de buikspieren goed aan te pakken.

Waar de meeste de fout in gaan om hun rug hol te maken, is het juist bij deze oefening de kunst om je rug wat boller te maken zodat je het goed in je buik voelt en zo minder je onderrug belast.

Wie doet deze de volgende workout met me mee?

13/03/2022

Zondag family time.

Even geen werk, even geen gym, even geen gedoe.

Lekker met je kids om je heen. Met mooi weer naar de speeltuin. Quality time en liefde 😍

10/03/2022

Werkgever gezocht!

Ben of ken jij een werkgever wie zijn personeel gezond en fit wilt houden en maken? Dan ben ik op zoek naar jou!

Personal training is mijn passie en ben altijd op zoek naar mogelijkheden om mensen sterker, fitter en gezonder te maken.

Zoals wellicht bekend is een gezonde medewerker eentje die op het werk maar ook daarnaast, productiever en energieker door het leven gaat. Om het nog maar niet eens te hebben over het ziekteverzuim welke drastich afneemt.

Wie zich hierin kan vinden raad ik zeer aan om contact met mij op te nemen. Ik zie je berichtje binnenkort!

Met sportieve groet!

19/05/2021

Weer een feestje op mijn bord. Heerlijk brood verzorgd door
Belegd met hummus, tomaat, komkommer, avocado, rode bieten, peper en zout...super simpel

18/05/2021

IK ZOEK JOU (M/V)!
Zijn een van de volgende 3 punten voor jou herkenbaar?

🔥 Je wilt graag wat vetmassa verliezen (en evt. spiermassa erbij)

🔥 Je wilt werken aan je gezondheid, je fit voelen en vooral lekkerder in je vel

🔥 Zelf wil het maar niet lukken. Eigenlijk doe je maar wat. Hierdoor zie je weinig of geen resultaat en al snel verlies je de motivatie om het vol te houden

Je bent weer terug bij af en baalt van jezelf dat het weer niet is gelukt...

Ik kan je vertellen dat ook jij je doelen kunt bereiken. Je moet alleen weten hoe én hier goed in begeleid worden.

We gaan aan de slag met een persoonlijk plan, aangepast op jouw lichaam, specifieke wensen en leefsituatie, dat goed is vol te houden op de lange termijn.

Wil je resultaat? Dan durf je het aan voor een andere aanpak te kiezen. Zet nu de eerste stap en neem contact met mij op voor een gratis intake. 💪🏼

Adres

Terminalweg 39b
Amersfoort
3821AJ

Openingstijden

Maandag	07:30 - 17:00
Dinsdag	07:30 - 22:00
Woensdag	07:30 - 17:00
Donderdag	07:30 - 17:00
Vrijdag	07:30 - 17:00
Zaterdag	08:30 - 17:00

Telefoon

+31624318964

Website

http://www.fitamined.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitamine-D nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.